យើងវាយតម្លៃដោយឯករាជ្យនូវផលិតផល និងសេវាកម្មដែលបានណែនាំទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចុចលើតំណភ្ជាប់ដែលយើងផ្តល់ជូន យើងអាចទទួលបានសំណង។ ស្វែងយល់បន្ថែម ។
នេះគឺជាការជក់ចិត្ត៖ ជួរឈរប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំឧទ្ទិសដល់ការចែករំលែកនូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំស្រលាញ់នៅពេលនេះ—ពីគំនិតអាហារ និងអំណោយប្លែកៗ រហូតដល់គោលដៅទេសចរណ៍ និងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់—បូករួមទាំងគន្លឹះ និងល្បិចមួយចំនួនសម្រាប់ការរស់នៅដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ខ្ញុំរស់នៅក្នុងរដ្ឋអាឡាបាម៉ា ជាកន្លែងដែលការដួលរលំគឺមានន័យដូចនឹងរឿងពីរ៖ បាល់ទាត់ និងអាហារ។ មិនថាគ្រួសារខ្ញុំកំពុងមើលការប្រកួតនៅផ្ទះ ឬទៅកាន់កន្ទុយនៅកីឡដ្ឋានទេ អាហារសម្រន់គឺមិនអាចចរចាបានទេ។ ហើយខណៈពេលដែលអាហារថ្ងៃហ្គេមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ វាក៏អាចមិនល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ (សម្លឹងមើលអ្នក, ឆ្កែក្តៅ, បន្ទះសៀគ្វី និងស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិស្ករ)។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានព្យាយាមស្វែងរកជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ចំពោះការលេងល្បែងប្រចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខណៈពេលដែលរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនបានកំពុងខ្វះខាតនៅក្នុងផ្នែករសជាតិ ការជ្រលក់សាច់មាន់ 0-point Buffalo របស់ Weight Watchers បានក្លាយជាមុខម្ហូបសំខាន់នៅកន្ទុយឡានរបស់យើង (ហើយប្តីដែលរើសអើងរបស់ខ្ញុំក៏មិនដឹងថាវាជាកំណែដែលមានសុខភាពល្អជាងនៃការជ្រលក់ក្រែមដែលគាត់ចូលចិត្តដែរ) .
វីដេអូ TikTok នេះពី allie.carte.dishes បង្ហាញពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជ្រលក់ស្លាបក្តៅ។ នាងផ្សំសាច់សពីសាច់មាន់អាំង (គ្មានស្បែក) ទឹកដោះគោជូរក្រិចគ្មានខ្លាញ់ ១ ពែង ទឹកស៊ីអ៊ីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ (ដូចជា មួយនេះមកពី Hidden Valley, $8 សម្រាប់ 8 អោននៅ Target ) និង ⅛ ពែងនៃទឹកជ្រលក់ស្លាបមាន់ក្តៅ (ដូច មួយនេះពី Red Hot របស់ Frank at Target, $3 ) អាហារទាំងនេះទាំងអស់គឺ 'ឥតគិតថ្លៃ' ឬ 'សូន្យពិន្ទុ' WW+ ដែលជាកំណែអាប់ដេតរបស់ Weight Watchers ', ផែនការពណ៌ខៀវឬពណ៌ស្វាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូម មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការធ្វើមាត្រដ្ឋានបន្តិចលើទឹកជ្រលក់ស្លាប ឬម្សៅចម្ការ ឬជ្រើសរើសសុដន់មាន់ឆ្អិន និងហាន់ជាជាងសាច់អាំង។
រូបភាព Getty / skynesher
នេះបើយោងតាមរូបមន្តនៅលើគេហទំព័ររបស់នាង Allie បម្រើទឹកត្រជាក់ដែលល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តយកស្នាមរន្ធរបស់ខ្ញុំ ហើយដុតនំវានៅ 350 ប្រហែល 20 នាទី ឬរហូតដល់អ្វីៗទាំងអស់មានពពុះ។ ទោះបីជាវាបន្ថែមចំណុច និងកាឡូរីមួយចំនួនក៏ដោយ អ្នកក៏អាចបន្ថែមស្រទាប់ឈីស Cheddar មួយស្រទាប់នៅលើជ្រលក់របស់អ្នកមុនពេលដុតនំ (spoiler: វាមានតម្លៃវា)។ ព័ត៌មានជំនួយមួយផ្សេងទៀត៖ ដុតនំរបស់អ្នកចូល សំណុំ Pyrex ចល័តនេះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចខ្ចប់វា ហើយរក្សាវាឱ្យក្តៅក្នុងធុង (ទិញវា៖ $39 នៅលើ Amazon ) ខ្ញុំបានធ្វើទឹកជ្រលក់នេះដោយខ្លួនឯង ដោយដាក់វាក្នុងធុងនេះរួមជាមួយកញ្ចប់កម្ដៅ ដោយបើកក្នុងរយៈពេលជាងមួយម៉ោង ហើយយកវាចេញនៅកន្លែងដាក់កន្ទុយ ហើយវានៅតែក្ដៅខ្លាំង។ ឈុត Pyrex នេះ។ គឺ A+ ហើយខ្ញុំស្បថនឹងវាសម្រាប់ថ្ងៃហ្គេម និងការជួបជុំគ្នា នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការរក្សាទឹក ឬចានក្តៅ។
អ្នកអាចបម្រើទឹកជ្រលក់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះជាមួយនឹងនំកែកឃឺ បន្ទះសៀគ្វី tortilla បន្ទះសៀគ្វី pita ឬបន្លែរឹងមាំ (ខ្ញុំផ្ទាល់ចូលចិត្តការ៉ុត celery និងម្ទេសតូចសម្រាប់ការជ្រលក់នេះ)។ មិនថាអ្នកចម្អិនវាដោយរបៀបណានោះទេ ខ្ញុំអាចសន្យានឹងអ្នកថា: គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជឿថាអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះមានសុខភាពល្អទេ!
Jaime Milan គឺជាអ្នកកែសម្រួលឌីជីថលរបស់ Tokyolunchstreet សម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានព័ត៌មាន និងពេញនិយម។ នាងតែងតែស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីៗ និងអស្ចារ្យបំផុតដើម្បីចែករំលែកជាមួយអ្នកអានរបស់ Tokyolunchstreet ។ ពេលទំនេររបស់នាង អ្នកអាចស្វែងរកការពិសោធន៍របស់នាងនៅក្នុងផ្ទះបាយ ដោះស្រាយគម្រោងផ្ទះជាមួយប្តីរបស់នាង ឬថតរូបឆ្កែ Eskimo Dog ជនជាតិអាមេរិកាំង Grits ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ តាមដាននាងនៅលើ Instagram នៅ @jaimemmilan .
