តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនអ្នកប្រហែលជាគួរតែដកតែបៃតងច្រើនជាងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណតែត្រូវការប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកកំពុងរកប៉ុន្តែចំនួននេះអាចខ្ពស់ណាស់។ ហើយទោះបីជាវាកម្រត្រូវបានគេលើកឡើងដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់នៅទីនោះ គឺ គុណវិបត្តិក្នុងការទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេក។
គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់តែបៃតងគឺមកពីសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នានិងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុងតែដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថាកាតេឆិនដែលអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកតែបៃតងហាក់ដូចជាមិនសូវមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតឬមហារីកសុដន់ទេបើធៀបនឹងអ្នកមិនផឹកហើយវាក៏អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។
លើសពីនេះទៀតដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែបៃតងអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលអាចឱ្យវាដុតលើសពី ៧៥ ទៅ ១០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។
តែបៃតងក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលនិងសុខភាពមាត់ធ្មេញដែលមានសក្តានុពលក៏ដូចជាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺផាកឃីនសាន់និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ វាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ ការរលាកអាចជាកត្តាមួយក្នុងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនរួមមានជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម (តាមរយៈ ចិត្តពណ៌បៃតង ) ។ សំណួរគឺថាតើអ្នកត្រូវផឹកតែបៃតងប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ?
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃតែបៃតងច្រើនពេក
អ្នកត្រូវផឹកច្រើនជាង ៣ ពែងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ច្រើនជាង ៥ ពែងដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិង ៦ ពែងឡើងទៅដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សរុបមកអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកចន្លោះពី ៣ ទៅ ៥ ពែងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពហើយក្នុងចន្លោះពី ២៤ ទៅ ៤០ អោនក្នុងមួយថ្ងៃនោះគឺមានតែច្រើន។
នេះនាំយើងទៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃរឿង។ តែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយប្រាំពែងអាចមានច្រើន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភការគេងមិនបានស្កប់ស្កល់ក្រពះនិងឈឺក្បាល។ មនុស្សជាច្រើនរំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីនយឺត ៗ ឬមានភាពប្រែប្រួលកាហ្វេអ៊ីន។ ជាទូទៅបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែបៃតងនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាពិសេសពិចារណាវាមានតិចជាងកាហ្វេបន្តិច (ពី ៣០ ទៅ ៤០ មីលីក្រាមក្នុងមួយកែវតែបៃតងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាហ្វេ ៩៥ ទៅ ១៦៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយពែង) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែបញ្ចប់តែបៃតងរបស់អ្នកត្រឹមម៉ោង ៣ រសៀលដើម្បីការពារការរំខានដល់ដំណេក។
បញ្ហាដែលមានសក្តានុពលមួយទៀតកើតចេញពីសារជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកប៉ុន្តែក៏អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកផងដែរ។ Catechins ក៏អាចរំខានដល់ថ្នាំផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហានេះទំនងជាកើតមានជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់តែបៃតង។
ការទទួលទានតែបៃតងក្នុងកម្រិតល្មមអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃព្យាយាមទុកវាចោលឆ្ងាយពីអាហារដូច្នេះកាបូអ៊ីដិនមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកឬប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនោះទេ។ វាក៏ជាគំនិតល្អសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលផឹកតែបៃតងច្រើនពេក។ ទោះយ៉ាងណានិយាយជារួមគឺមិនត្រូវលើសពី ៦ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។
