ទួរគី - ដុតនំបន្លែ

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ពែង ផ្សិតស្រស់, sliced ​​​​

• ¾ ពែង ម្រេចផ្អែមក្រហមឬលឿង, chopped

• ½ ពែង ខ្ទឹមបារាំង, chopped

  បន្លែមិនត្រូវបរិភោគ

• ២ cloves ខ្ទឹម, minced

• ២ ស្លាបព្រា margarine ឬប្រេងបន្លែរីករាលដាល

  ប៊ឺហ្គឺរនៅក្នុងកំប៉ុងមួយ

• ¼ ពែង ម្សៅគ្រប់មុខ

• ¾ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា thyme ស្ងួត, កំទេច

• ¼ ស្លាបព្រា ម្រេច​ខ្មៅ

• ២ ពែង ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់

• ១ កញ្ចប់ (10 អោន) spinach chopped ទឹកកក, thawed និង drained ល្អ។

• ២ ពែង អង្ករសំរូប ឬអង្ករស

  ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរថភ្លើងក្រោមដីនិងឈីស

• ២ ពែង ទួរគីឆ្អិនឬសាច់មាន់, chopped

• ½ ពែង ឈីស Parmesan កាត់ល្អ (2 អោន)

ទិសដៅ

1. នៅក្នុងខ្ទះឆាទំហំ 12 អ៊ីញ ហើយកូរផ្សិត ម្រេចផ្អែម ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសក្នុងប៊ឺក្តៅ ឬប្រេងឆាលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ទន់។ លាយម្សៅ, អំបិល, thyme និងម្រេចខ្មៅ។ កូរបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងទឹកដោះគោ; ចំអិននិងកូររហូតដល់ក្រាស់និងពពុះ។ កូរជាមួយ spinach, អង្ករ, ទួរគី និង 1/4 ពែងនៃឈីស Parmesan ។

   រុំអាហារសម្រន់របស់ mcdonald បានបញ្ឈប់

2. ស្លាបព្រាលាយចូលទៅក្នុងចានដុតនំរាងចតុកោណ 2 ភាគបួន។ ប្រោះជាមួយឈីស Parmesan ដែលនៅសល់។ ដុតនំ, គ្របដណ្តប់, នៅក្នុង oven 350 ដឺក្រេ F សម្រាប់ 20 នាទី។ បកសំបកចេញ ហើយដុតនំប្រហែល 10 នាទីទៀត ឬរហូតដល់កំដៅឡើង។ ទុកឱ្យឈរ 15 នាទីមុនពេលបម្រើ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ