វាជាយប់ថ្ងៃសុក្រដែលមានន័យថា យកចិន យប់។ អ្នកបញ្ជាទិញធាតុធម្មតារបស់អ្នក (សាច់មាន់ពណ៌ទឹកក្រូច មើលខ្ញុំ , និងសាច់គោនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ) ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកហៀបនឹងចុច 'បញ្ជាទិញពេញលេញ' អ្នកនឹងឃើញផ្នែកឃ្លាន។ អ្វីដែលកាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះអ្នកនឹងឃើញឯកសារ វិលស៊ុត ។ តើអ្នកអាចទប់ទល់បានយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកគាំទ្រម្ហូបចិនគ្រប់រូបដឹងថាក្រឡុកពងមាន់គឺជាអ្នកចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ៖ ក្រអូបក្រញាំនិងផ្ទុះជាមួយនឹងរសជាតិស្រស់។ មិនថាអ្នកទទួលបានម្ហូបវ៉ែនវីរឺអ្នកដែលមានសាច់ជ្រូកឬបង្គាអ្នកពិតជាមិនខុសនឹងបទបញ្ជាពងក្រឡុកទេ។
រូបមន្តខ្ទឹមបារាំងផ្ការីក
ខណៈពេលដែលពួកគេឆ្ងាញ់ក្នុងការធ្វើម្តងរៀងរាល់ដងការញ៉ាំពងមាន់ច្រើនពេកជាប្រចាំប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុត (ឬសុខភាពល្អបំផុត) នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ដូចពួកគេមិនមែនជាអាហារសុខភាពទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរគិតពីរដងអំពីការបរិភោគស៊ុតក្រឡុករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃហើយតើមានអ្វីអាចកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។
ពួកគេមានអំបិលខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់
យោងទៅតាម ញ៉ាំច្រើននេះ រមៀលពងមាន់ជាមធ្យមមានប្រហែល ២២០ កាឡូរីដែលច្រើនណាស់សម្រាប់អ្វីមួយដែលត្រូវបានកំទេចចោលប្រហែល ៣ ខាំ។ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ប្រហែល ១១ ក្រាម (ពីរដែលជាខ្លាញ់ឆ្អែត) និងសូដ្យូមជាង ៤១៦ មីលីក្រាម។ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងទស្សនៈនេះ សមាគមបេះដូងអាមេរិក ណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យទទួលទានជាតិសូដ្យូមមិនលើសពី ២.៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពងមាន់តែ ២ ដុំអ្នកអាចនឹងជិតដល់ពាក់កណ្តាលនៃការទទួលទានជាតិសូដ្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ហើយវាក៏មិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលនៅសល់របស់អ្នកដែលអាចមានជាតិប្រៃខ្ពស់ដូចគ្នាដែរ!) ។ ធាត់ពេកឬ សូដ្យូម អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពរយៈពេលវែងរួមមានជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមឬធាត់។
បន្ថែមពីលើនេះជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់និងសូដ្យូមខ្ពស់ស៊ុតមាន់ក៏អាចផ្ទុកបរិមាណខ្លាញ់ឆ្លងបានដែរ ច្រកទ្វារអេហ្វអេហ្វ របាយការណ៍។ ខ្លាញ់ Trans ដែលបានមកពីអាហារចៀនដូចជាក្រឡុកពងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
ប្រវត្តិពណ៌ le creuset
