ព្រំ ទទួលបានរ៉េបអាក្រក់ណាស់នៅក្នុងពិភពផ្លែឈើស្ងួត។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តមានន័យដូចនឹងជីដូនជីតានិងការជួសជុលរបស់ពួកគេនៅលើមាតិកាជាតិសរសៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការសាកល្បងផ្លៃស្ងួតពិតជាមានច្រើនជាងការផ្តល់ឱ្យជាតិសរសៃ។
យោងទៅតាម សុខភាព ការបន្ថែមចំណីអាហារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនពីបញ្ហារំលាយអាហារនិងប្លោកនោមខ្ពស់ដល់ការបង្កើតឆ្អឹងសាច់ដុំនិងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារមាតិកាខ្ពស់។ តាមពិតគ្រាន់តែញាំមួយដង (ប្រហែល ១០០ ក្រាម) នៃ prunes ក្នុងមួយថ្ងៃបំពេញនូវតម្រូវការ boron ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយអាចជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត (តាមរយៈ PubMed ) ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនគ្រប់ prunes អាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកទេ។ ការបន្ថែម prunes ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងអាចជួយការពារជំងឺស្ទះសួតនិងមហារីកពោះវៀនផងដែរ។
មានហេតុផលច្រើនជាងនេះទៀតដើម្បីបន្ថែម prunes ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
វីតាមីនចម្រុះគឺអស្ចារ្យហើយទាំងអស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុមួយដែល prunes គឺជាជំរើសដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, C, K, និង B6 ព្រមទាំងដែកម៉ង់ហ្គាណែសនិងទង់ដែង (តាមរយៈ WebMD ) ។
ជាការពិតណាស់ដូចជាអ្វីដែលល្អដែរការបរិភោគចំណីច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ prunes គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយ ការទល់លាមក ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ sorbitol ដែលជាជាតិអាល់កុលជាតិស្ករដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិហើយពួកគេក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរដោយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារដោយសារមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់ពួកគេ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ ទោះយ៉ាងណាផ្លែព្រូនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរាគនិងឡើងទំងន់ដូចជាការហូបផ្លែឈើស្ងួតលើស។
ដូច្នេះអ្វីដែលបង្កើតបានជា prunes ច្រើនពេក? យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតហូសសាន់ដែលបានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃសុខភាព prunes លើសុខភាពឆ្អឹងអស់រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំ ៥០ ក្រាម (ឬ ៥-៦ prunes) ក្នុងមួយថ្ងៃគឺជារបាំដ៏ល្អទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមមួយឬពីរហើយធ្វើការរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ឡើងយឺត ៗ ដើម្បីចៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន (តាមរយៈ ការថែរក្សាគេហដ្ឋានល្អ ) ។
