បាបារ៉ាoaល្អបំផុតដែលអ្នកនឹងធ្វើ

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

រូបមន្តសាច់អាំង ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

បាបារ៉ាកូត្រូវបានគេនាំពីការ៉ាប៊ីនទៅម៉ិកស៊ិកកាលពី ៥០០ ឆ្នាំមុន (តាមរយៈ រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​របស់​អ្នក ) ។ វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណីសម្រាប់ធ្វើម្ហូបសាច់អាំងគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការរុំសាច់តាមស្លឹកនៃប្រភេទមួយចំនួនហើយបន្ទាប់មកកប់វានៅក្នុងរណ្តៅថ្មដែលបានកំដៅជាមុនហើយគ្របវាដោយដីកខ្វក់និងថ្មឬឥដ្ឋ។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភរូបមន្តធ្វើម្ហូបរបស់ស្តេហ្វាននីរ៉ាស្ទេនសំរាប់បារបាកាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ផ្ទះបាយទំនើប (មិនចាំបាច់ជីកប្រឡាយទេ) ហើយ ច្រើន ងាយស្រួលចំអិន។ ប្លក់របស់នាង បន្ទប់គេងទៅចាន ជួយគ្រួសារដែលមមាញឹកចែករំលែកអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងគ្មានការរំខានហើយរូបមន្តនេះបង្ហាញចក្ខុវិស័យធ្វើម្ហូបរបស់នាង។

រ៉េនស្ទូនបង្កើតរូបមន្តនេះសម្រាប់ឡប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចំអិនសាច់បាប៊ីណានៅក្នុងមួយ ផើងបន្ទាន់ (ឬចង្ក្រានសម្ពាធអគ្គីសនីផ្សេងទៀត) ឬចង្រ្កានយឺតផងដែរ។ នេះគឺជារូបមន្តងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿ។ ជាទូទៅអ្នកដាក់ស្រទាប់គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងឡចំហាយហូឡង់ហើយដាក់វានៅក្នុងឡដើម្បីដុសខាត់ពីរបីម៉ោង។ នៅពេលវារួចរាល់អ្នកនឹងកំទេចសាច់គោដាក់វានៅលើចានរាងសំប៉ែតហើយទុកឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាបង្កើតតាកូសដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះមិនត្រឹមតែរូបមន្តរបស់រ៉េតណុនល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារគ្រួសារចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ជាពិធីជប់លៀងពិធីជប់លៀងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធី Cinco de Mayo ផងដែរ។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់បាបារ៉ាកាល្អបំផុតដែលអ្នកនឹងធ្វើ

គ្រឿងផ្សំសាច់អាំង ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

បាបារ៉ាកាអាចត្រូវបានផលិតដោយសាច់គោសាច់ជ្រូកសាច់ពពែឬពេលខ្លះវាថែមទាំងជាក្បាលសាច់គោទាំងមូលទៀតផង។ អាំងសាច់អាំងសាច់ជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់អាវទ្រនាប់និង ដើម ប៉ុន្តែរ៉េនស្ទេនក៏បោះឆ្អឹងជំនីរសាច់គោខ្លី (ឆ្អឹងចូល) ទៅក្នុងលាយ។ នេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ឈ្លាសវៃពីព្រោះឆ្អឹងជំនីរខ្លីមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែវាក៏មានខ្លាញ់និងកូឡាជែនដែលរលាយនៅពេលដែលត្រូវបានដុសខាត់ដែលបន្ថែមរសជាតិនិងរាងកាយទៅទឹកជ្រលក់បាបារ៉ា។ អ្នកសន្សំពេលវេលាពិតប្រាកដគឺផ្លូវកាត់របស់រ៉េនធូក្នុងការប្រើខ្ទឹមបារាំងក្លាសេជំនួសឱ្យការច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងដោយខ្លួនឯង។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលអ្នកនឹងមាននៅលើដៃលើកលែងតែសម្រាប់បន្ទះឈីបកំប៉ុងនិងម្ទេសបៃតងដែលអ្នកអាចយកបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេសណាមួយ។

រដូវសាច់គោបន្ទាប់មកដាក់គ្រឿងផ្សំសម្រាប់សាច់បាបារ៉ានេះ

ឆ្អឹងជំនីរខ្លីសាច់គោបាប៊ីកា ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

ដំបូងកំដៅឡចំហាយរបស់អ្នកដល់ ៣៥០ អង្សាហ្វារិនហៃ។ នៅពេលវាកំដៅចូរកាត់ខ្លាញ់លើសពីសាច់អាំងបន្ទាប់មកយកសាច់គោស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។ កាត់ខ្ទិះសាច់គោជាកំណាត់ធំ ៗ ពី ៦ ទៅ ៨ ដុំ។ រក្សាឆ្អឹងជំនីរខ្លីទាំងមូល - សាច់នឹងដាច់ចេញពីឆ្អឹងក្នុងពេលដុសខាត់។ ផ្តល់សាច់គោតាមរដូវដោយសេរីនៅគ្រប់ភាគីជាមួយពីរស្លាបព្រានៃ អំបិល​កុ​ស័​រ

kirkland xo cognac ពិនិត្យ

បនា្ទាប់មកវាយម្ទេសខ្ទឹមសទាំងមូលដោយកាំបិតចុងភៅនៅលើក្តារកាត់ហើយលាបស្បែករបស់វា។ អ្នកមិនចាំបាច់ច្របាច់ខ្ទឹមសទេព្រោះអ្នកនឹងយកខ្ទឹមសដែលច្របាច់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់នៅពេលក្រោយ។ បាចពែងខ្ទឹមបារាំងក្លាសេនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឡចំហាយហូឡង់។ (ប្រសិនបើអ្នកប្រើផើងមីរឺចង្ក្រានយឺតការរៀបចំគឺដូចគ្នា។ ) ដាក់សាច់គោដាក់លើខ្ទឹមបារាំងច្របាច់រួចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងស្រទាប់សូម្បីតែតាមលំដាប់លំដោយនេះ: ខ្ទឹមកំទេចខ្ទិះឈីសក្នុងទឹកជ្រលក់អាបូដ។ (អ្នកអាចរក្សាវាបានទាំងអស់) ផ្កាញីពណ៌បៃតងទឹកពីក្រូចឆ្មានិងផ្លែក្រូចទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមស្លឹកឈូកស្លឹកឈូកដីម៉ិកស៊ិកអូរីហ្គោន (ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកវានៅក្នុងហាងបានទេសូមប្រើអូរីហ្គោនជំនួសវិញ) ម្រេចខ្មៅមើមដីហើយចុងក្រោយស្តុកមាន់។

ភ្លក់សាច់គោសម្រាប់បារីកា

embers សាច់គោសាច់គោ ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

គ្របគំរបរបស់ហូឡង់ជាមួយគំរបរបស់វារឺស្រទាប់អាលុយមីញ៉ូមដ៏តឹងហើយដាក់សក្តានុពលនៅក្នុងឡ។ ទុកឱ្យអាវទ្រនាប់ប៊ឺហ្គូដូសម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកត្រូវយកគំរបឬ foil ចេញហើយបង្កើនសីតុណ្ហភាពឡទៅ ៤០០ អង្សាហ្វារិនហៃ។ ចំអិនម្ហូបបាបារ៉ាកូរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីឬរហូតដល់សាច់គោធំបំផុតបុកសីតុណ្ហភាពផ្ទៃក្នុងពី ១៩៥ ទៅ ២០០ អង្សាហ្វារិនហៃលើ ទេម៉ូម៉េតេដែលអាចអានបានភ្លាមៗ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំអិនម្ហូបបាបារ៉ាក្នុង Instant Pot សូមកំណត់វាឱ្យដាក់សម្ពាធចំអិនដោយដៃរយៈពេល ៣៥ នាទីបន្ទាប់មកប្រើការបញ្ចេញធម្មជាតិរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកការបញ្ចេញរហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើចង្ក្រានយឺតនៅពេលអ្នកដាក់គ្រឿងផ្សំដាក់វាឱ្យទាបក្នុងរយៈពេលប្រាំបីម៉ោង។ កុំព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាចម្អិនអាហារឱ្យខ្លី។ សូមឱ្យវាធ្វើរឿងរបស់វាហើយវានឹងល្អឥតខ្ចោះ!

ទុកឱ្យជាតិខ្លាញ់ដាច់ដោយឡែកពីទឹកជ្រលក់បន្ទាប់មកបាចសាច់គោ

បំបែកខ្លាញ់ចេញពីទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាច់អាំង ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

នៅពេលដែលសាច់គោសម្រាប់សាច់អាំងរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើរួចយកសក្តានុពលចេញពីឡហើយដោយប្រើអណ្តាតអ្នកត្រូវផ្ទេរសាច់គោទៅចានម្ហូបដ៏ធំមួយ។ យកស្លឹក Bay ចេញហើយយកឆ្អឹងជំនីរខ្លីចេញដោយបោះអណ្តាតរបស់អ្នក។ ទុកឱ្យសាច់គោសម្រាកពី ១៥ ទៅ ២០ នាទីខណៈពេលដែលអ្នកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើទឹកជ្រលក់។

ដាក់រាវចម្អិនចូលទៅក្នុងឧបករណ៍បំបែកខ្លាញ់ចានធំឬកែវវាស់កញ្ចក់។ ត្រូវប្រាកដថាទុកកាកសំណល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចនៅក្នុងសក្តានុពលព្រោះអ្នកនឹងត្រូវការឱ្យពួកគេបំពេញទឹកជ្រលក់។ បន្ទាប់ពីសាច់គោបានសម្រាកវានឹងងាយស្រួលក្នុងការបំផ្លាញដោយប្រើសមឬម្រាមដៃរបស់អ្នក (ប្រសិនបើសាច់គោមិនក្តៅពេក) ។ នៅពេលអ្នកទាញសាច់គោទៅជាបំណែក ៗ វែងៗយកខ្លាញ់ឬជាលិកាភ្ជាប់ធំ ៗ ចេញហើយបោះបំណែកទាំងនេះទៅក្នុងធុងសំរាម។

អ្នកគួរលាងអង្ករមុនពេលចំអិន

បញ្ចប់ទឹកជ្រលក់ហើយដាក់សាច់គោចូលក្នុងឆ្នាំងវិញ

ចម្អិនសាច់គោបាប៊ីកា ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

ប្រើសមដើម្បីកិនខ្ទឹមសនិងបន្ទះឈីបនៅបាតឆ្នាំង។ ប្រគល់សាច់គោដែលខ្ទេចខ្ទីចូលទៅក្នុងឆ្នាំងហើយប្រើអណ្តាតលាយសាច់គោបញ្ចូលគ្នាដូច្នេះវាត្រូវបានស្រោបដោយរាបស្មើដោយទឹកក្រឡុក។ ភ្លក្សរសជាតិបាយបាហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាត្រូវការរសជាតិបន្ថែមបន្ថែមអំបិលបន្តិចនិងរដូវផ្សេង។ សូមចាំថាអ្នកនឹងចាក់ទឹកផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ត្រឡប់មកវិញដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាពិសេសជាមួយអំបិល។ អ្នកតែងតែអាចបន្ថែមបន្ថែមទៀតនៅពេលអ្វីៗត្រូវបានបញ្ចូល។

ស្គមឬចាក់ខ្លាញ់ចេញពីរាវចំអិនចូលក្នុងធុងបោះចោល - មិនចុះបង្ហូរ ! ម៉្យាងទៀតដាក់ខ្លាញ់ចូលក្នុងចានតូចមួយហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់មកបោះខ្លាញ់ដែលរឹងនៅក្នុងធុងសំរាម។ ចាប់ផ្តើមបន្ថែមរាវចំអិនដាក់សាច់គោមួយពែងមួយភាគបួនក្នុងពេលតែមួយកូររហូតទាល់តែវាលាយល្អ។ មុនពេលបន្ថែមពែងមួយភាគបួននៃរាវសូមភ្លក្សរសជាតិបារបាកាហើយនៅពេលវាឈានដល់កំរិតរសជាតិនិងកម្រិតដែលអ្នកចូលចិត្តសូមបញ្ឈប់ការបន្ថែមរាវ។ Rapone ក៏ណែនាំផងដែរថាកុំបោះបង់ចោលវត្ថុរាវធ្វើម្ហូបដើម្បីបង្ហូរទឹកព្រោះវានឹងនៅតែមានខ្លាញ់មួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយស្ទះបំពង់របស់អ្នកបាន។

បម្រើបាបារ៉ាកាដូចតាកូសជាមួយការបញ្ចូល

តាកូសាច់អាំង ស្ទេផានីនីរ៉ាស្ទែន / ធ្វើឱ្យម៉ាស

រ៉េនតុនបានប្រាប់យើងថាតាមប្រពៃណីបាបារ៉ាកូត្រូវបានបម្រើការជាតាកូសហើយនាងបានណែនាំឱ្យប្រើមើមដំឡូងពោតលីងរ៉ូសខ្ទឹមបារាំងចំណិតឬជ្រក់ (សឬក្រហម) ចំណិត radish ចំណិតផ្លែបឺរក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មារនិងប្រភេទនៃសាសាណា។ នាងនិយាយថា“ តាមពិតទៅធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់!” អ្នកក៏អាចរំលងផ្លែល្ពៅទាំងអស់ហើយបម្រើបាបារ៉ាកាជាអង្ករឬចានបាយផ្កាខាត់ណា។

រូបមន្ត barbacoa របស់ Rapone ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការបង្កើតអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តហើយមានរសជាតិដិតដែលអ្នកចង់បានពីម្ហូបម៉ិកស៊ិក។ Rapone បានប្រាប់យើងថា, អាហារដែលនៅសល់គឺឆ្ងាញ់និងល្អ។ ខ្ញុំនឹងបង្កកពាក់កណ្តាលហើយធ្វើវាឱ្យទៅជាអង់ស៊ីមឬណាកូសដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារពេលយប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើសសម្រាប់ការធ្វើបារីកាoaនេះវានឹងធ្វើកិច្ចការភាគច្រើនសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនឹងការខិតខំតិចតួចបំផុតរូបមន្តរបស់រ៉េនតុនសំរាប់សាច់អាំងនឹងល្អបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន!

បាបារ៉ាoaល្អបំផុតដែលអ្នកនឹងធ្វើ៥ ពី ២០ ចំណាត់ថ្នាក់ បំពេញ 202 បោះពុម្ព យើងបានបង្កើតរូបមន្តនេះសម្រាប់ឡប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចំអិនសាច់បាបារ៉ានៅក្នុងផើងស្ទ្រីម (ឬចង្ក្រានសម្ពាធអគ្គីសនីផ្សេងទៀត) ឬចង្រ្កានយឺតផងដែរ។ ពេលវេលារៀបចំ ១៥ នាទីចំអិនអាហាររយៈពេល ២,៥ ម៉ោងបម្រើ ៨ ដង ពេលវេលាសរុប៖ ២,៧៥ ម៉ោងគ្រឿងផ្សំ
  • ខ្ទឹមបារាំងខ្ទេចខ្ទិះ ១ ពែង
  • ឆ្អឹងជំនីរខ្លី ១ ផោន, ឆ្អឹងចូល
  • សាច់គោអាំងសាច់ ៣ ផោន
  • អំបិល kosher ២ ស្លាបព្រា
  • ខ្ទឹមស ៤ ខ្ទឹម
  • 2 បន្ទះឈីបនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ adobo
  • ៤- អោនអាចជ្រលក់ម្ទេសបៃតង
  • ទឹកពីក្រូចឆ្មាធំ ២ ឬ ៣
  • ទឹកពីក្រូច ១
  • ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ២ ស្លាបព្រា
  • ស្លឹក Bay ៣ សន្លឹក
  • ម្ទេសដី ១ ស្លាបព្រាបាយ
  • oregano ម៉ិកស៊ិកស្ងួត ១ ស្លាបព្រា (ឬ oregano ធម្មតា)
  • ម្រេចខ្មៅ ១ ស្លាបព្រាបាយស្រស់
  • loves មើមក្តៀងដីស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • ស្តុកមាន់½ពែង
គ្រឿងផ្សំជម្រើស
  • tortillas ពោត
  • cilantro Chopped
  • ចំណិតផ្លែបឺរ
  • ចំណិតខ្ទឹមបារាំងឬចំណិត
  • ចំណិត radishes
  • ទឹកជ្រលក់
  • ក្រូចឆ្មារកំបោរ
ទិសដៅ
  1. កំដៅឡចំហាយដល់ ៣៥០ អង្សាហ្វារិនហៃ។
  2. ច្របាច់ជាតិខ្លាញ់លើសពីកំណាត់ឈីសហើយកាត់ជាកំណាត់ធំ ៗ ពី ៦ ទៅ ៨ កំណាត់។ បុកហើយច្របាច់ខ្ទឹមសខ្ទឹម។
  3. ដាក់គ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមដាក់ក្នុងឆ្នាំងធំមួយឬឡចំហាយហូឡង់ដែលមានគំរបមួយ: នៅផ្នែកខាងក្រោមដាក់ខ្ទឹមបារាំងក្លាសេ។ ដាក់សាច់នៅលើកំពូលនៃខ្ទឹមបារាំង។ បន្ទាប់មកប្រោះដោយប្រៃជាមួយអំបិល។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់នៅក្នុងស្រទាប់សូម្បីតែ: ខ្ទឹមកំទេច, ឈីបក្នុងអាបូបូ (ទុកវាចោល) ម្ទេសបៃតង, ទឹកពីក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូច, ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម, ស្លឹក Bay, មើមដី, ម៉ិកស៊ិក oregano, ម្រេចខ្មៅ, មើមដី។ ស្តុកសាច់មាន់។
  4. គ្របដណ្តប់ឆ្នាំងជាមួយគំរបឬស្រទាប់តឹងនៃក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមហើយចំអិនរយៈពេល ២ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកយកគំរបចេញហើយបង្វែរសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ៤០០ អង្សាហ្វារិនហៃហើយចម្អិន ១៥ ទៅ ៣០ នាទីទៀតរហូតដល់ដុំសាច់អាំងធំជាងគេឡើងដល់សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងពី ១៩៥ ទៅ ២០៥ អង្សាហ្វារិនហៃ។
  5. នៅពេលដែលសាច់ត្រូវបានធ្វើរួចរាល់ផ្ទេរទៅចានឆាំងធំមួយ។ បោះបង់ឆ្អឹងចេញពីឆ្អឹងជំនីខ្លីនិងស្លឹក Bay ។ ទុករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទីមុនពេលរុះរើ។
  6. ខណៈពេលដែលសាច់កំពុងសម្រាកសូមបាចរាវចូលទៅក្នុងឧបករណ៍បំបែកខ្លាញ់ឬចានធំឬកែវវាស់កែវ។ ទុកកាកសំណល់ជាច្រើននៅក្នុងសក្តានុពលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
  7. ខណៈពេលដែលវាបែកគ្នាសូមប្រើសមដើម្បីបុកខ្ទឹមសនិងបន្ទះឈីបនៅក្នុងសក្តានុពលដូច្នេះពួកគេថែមទាំងចែកចាយនៅពេលអ្នកបន្ថែមសាច់ចូលវិញ។
  8. បន្ទាប់ពីសាច់បានសម្រាកអស់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី, ខ្ទុះ, ទាញចេញបំណែកធំ ៗ នៃខ្លាញ់ឬជាលិកាភ្ជាប់។ នៅពេលដែលសាច់ត្រូវបានខ្ទេចខ្ទះលាយបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងឡចំហាយនៅក្នុងឆ្នាំង។ ភ្លក្សរសជាតិនិងបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។
  9. យកខ្លាញ់ឬច្របាច់ខ្លាញ់ចេញពីវត្ថុរាវចំអិនហើយបន្ថែមពែង at ក្នុងពេលតែមួយកូរឱ្យលាយបញ្ចូលគ្នានិងភ្លក់រសជាតិនៅចន្លោះការបន្ថែមនីមួយៗរហូតដល់វាឈានដល់កំរិតរសជាតិនិងកម្រិតដែលអ្នកចូលចិត្ត។
  10. បម្រើ barbacoa ជាតាកូសជាមួយនំប័រពោតក្តៅស៊ីលីនតូរ៉ូសខ្ទឹមបារាំងចំណិតឬចំណិតខ្ទឹមបារាំងចំណិតផ្លែបឺរផ្លែបឺរក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មារ។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៦០០
ខ្លាញ់សរុប ៤០,៤ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត ១៧.១ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ 0,៤ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល ១៧៣,៩ មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ១០.០ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ 2.1 ក្រាម
យោបល់សរុប ៤.៣ ក្រាម
សូដ្យូម ៨៤៣.៣ មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៤៩.៩ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់ Edamam ដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី