អាហារសម្រន់ធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុខភាព

យើងវាយតម្លៃដោយឯករាជ្យនូវផលិតផល និងសេវាកម្មដែលបានណែនាំទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចុចលើតំណភ្ជាប់ដែលយើងផ្តល់ជូន យើងអាចទទួលបានសំណង។ ស្វែងយល់បន្ថែម ។

រូបភាព៖ របារអាហារសម្រន់ Super-Seed

ការធ្វើដំណើរតាមដងផ្លូវគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកកន្លែងទាក់ទាញដែលនៅជិតផ្ទះបន្តិច ដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិតជាពិសេស។ នៅពេលអ្នកនៅលើផ្លូវ វាមិនចាំបាច់មានន័យថា អាហាររហ័ស និងបន្ទះសៀគ្វីនោះទេ។ អាហារសម្រន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលពេញមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកទេសភាពនៅពេលអ្នកទៅដល់។

នៅពេលខ្ចប់អាហារសម្រន់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវគិតពីអាហារដែលមានថាមពលស្នាក់នៅ។ យើងរួមបញ្ចូលអាហារសម្រន់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងដែលមានប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យឆ្អែតបានយូរ។ ការមានអាហារជាច្រើនប្រភេទពីក្រុមអាហារផ្សេងៗគ្នា គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាលំនឹងនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។ ត្រូវប្រាកដថារៀបចំកន្លែងសម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អខ្លះ - វាគឺជាការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ។

ហេតុអ្វីបានជាមិនបញ្ឈប់សាច់អាំង

ល្បាយផ្លូវលំ

រូបភាព៖ ល្បាយផ្លូវលំនៅផ្ទះ

ល្បាយផ្លូវលំគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ផ្លូវសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ វាជាអាហារសម្រន់ដែលសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ពីគ្រាប់ ដើម្បីរក្សាឱ្យអ្នកឆ្អែត និងមានជាតិសរសៃពីផ្លែឈើក្រៀម ដើម្បីទ្រទ្រង់ពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ មិនបាច់និយាយទេ ល្បាយផ្លូវមិនចាំបាច់ត្រូវទូរទឹកកកទេ ហើយអាចដឹកជញ្ជូនបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកអាចស្វែងរកល្បាយផ្លូវដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីទិញនៅហាងលក់គ្រឿងទេស ឬធ្វើដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាមានគ្រាប់ និងផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់។

ពោតលីង

ពិនិត្យមុនពេលចេញ: រូបមន្តពោតលីងដែលមានសុខភាពល្អ

ពោតលីងគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលអាចបំពេញនូវភាពស្រេកឃ្លាន។ ពោតលីងគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ហើយការបម្រើ 1 អោន (ប្រហែល 3½ ពែង) មានជាតិសរសៃ 4 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីនស្ទើរតែ 4 ក្រាម ហើយមានថាមពលដល់ទៅ 110 កាឡូរី។ ទៅរកពោតកំសៀវ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្អែមបែបបុរាណ បើអ្នកចង់បានអ្វីដែលមានជាតិប្រៃ ឬប្រើឱសថ និងគ្រឿងទេសដើម្បីទទួលបានរសជាតិច្នៃប្រឌិត។

twix ស្តាំនិងឆ្វេង

ផ្លែប៉ោម និងឈីស

ផ្លែប៉ោម និងឈីសគឺជាការរួមផ្សំអាហារសម្រន់បុរាណសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ ប្រូតេអ៊ីនពីឈីស និងជាតិសរសៃពីផ្លែប៉ោមជួយអាហារសម្រន់នេះឱ្យអ្នកពេញចិត្ត។ កាត់ផ្លែប៉ោម និងឈីសនៅផ្ទះ ហើយបោះវាទៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់សម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អតាមផ្លូវ។

របារប្រភេទ

រូបថតរបស់ KIND Bars

ទិញវា: របារប្រភេទ

មាននៅក្នុងស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈជាច្រើន បារ KIND គឺជារបារថាមពលដែលមានជាតិស្ករតិចជាងភាគច្រើន។ ពួកគេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដែលអ្នកអាចរកបាននៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈជាច្រើន នៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកការឈប់ភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលរក្សាភាពអត់ឃ្លាន។ រសជាតិ Almond & Coconut ដែលបុគ្គលិកពេញចិត្តមាន 190 កាឡូរី 2 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ និង 3 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយរបារ។

ខាំថាមពល

រូបភាព៖ គ្រាប់ថាមពល ប៊ឺសណ្តែកដី

មាន់ដាក់ឋានៈហត្ថលេខា

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលបន្តិចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក សូមសាកល្បងធ្វើរបារ granola ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬខាំ។ បន្ថែមនៅក្នុង mixins ដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ការព្យាបាលតាមតម្រូវការ និងមានសុខភាពល្អ មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងឡាននឹងចូលចិត្ត។

បន្លែ និង Hummus

រូបភាព៖ Hummus បុរាណ

និយាយអំពីអាហារសម្រន់ដែលមានថាមពល។ បន្លែស្រស់ៗ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងទឹក ដើម្បីឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និង សំណើម . Hummus ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងថាមពល។ ខ្ចប់បន្លែដែលកាត់ជាមុន ឬចាប់យកបន្លែតូចៗមួយចំនួន - គិតថាការ៉ុតកូនក្មេង ឬម្ទេសកណ្ដឹងខ្នាតតូច - នៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នក។

សូកូឡា

រូបភាព៖ សូកូឡាក្រៀម និងចង្កោមសណ្តែកដី

ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រួមមានអាហារគ្រប់ប្រភេទ និងការវេចខ្ចប់ អាចជួយឱ្យការជិះរថយន្តរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកណាមិនចង់បានផ្អែមមកយកខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀត? ការរើសសូកូឡាជាមួយគ្រាប់ផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន (ហើយវាងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ)។ យើងស្រឡាញ់ជាពិសេស Skinny Dipped Almonds . ម្ស៉ៅដ៏មានរសជាតិទាំងនេះត្រូវបានស្រោបដោយសូកូឡាស្រាលៗ ប៉ុន្តែផ្តល់នូវរសជាតិសូកូឡាមួយតោន។ យម

តើអ្នកគួរផឹកអ្វី?

រូបថតរបស់ Hydroflask

ការ៉ុតអាំងនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ

ទិញវា: អ៊ីដ្រូហ្វ្លាស

ទោះបីជាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករអាចស្តាប់ទៅដូចជាគំនិតល្អសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលលឿនក៏ដោយ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគាំង។ ការរក្សាជាតិទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ការនាំយកដបទឹកដែលអាចប្រើឡើងវិញបានដោយខ្លួនឯងអាចសន្សំប្រាក់ និងពេលវេលានៅពេលធ្វើការឈប់។

បន្ទាត់ខាងក្រោម

ការរៀបចំផែនការជាមុនដើម្បីនាំយកអាហារសម្រន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុខភាពអាចរក្សាការធ្វើដំណើររបស់អ្នកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ និងផ្តល់ថាមពលបានល្អ។ អាហារសម្រន់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យបុកដីដែលកំពុងរត់នៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវគួរតែមានភាពសប្បាយរីករាយ និងរីករាយ ហើយអាហារសម្រន់របស់អ្នកក៏គួរតែផងដែរ។ មិនថាវាខ្ចប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬមើលការជ្រើសរើសស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈទេ អាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតទាំងនេះសម្រាប់ធ្វើដំណើរតាមផ្លូវនឹងធ្វើឱ្យនាវិករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងរីករាយនៅពេលធ្វើដំណើរ។

ពិនិត្យមុនពេលចេញ:

ផលិតផលនីមួយៗដែលយើងបង្ហាញត្រូវបានជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យ និងពិនិត្យដោយក្រុមវិចារណកថារបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ដែលបានរួមបញ្ចូល យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។