ម្នាស់ជាឱសថត្រូពិចដែលមានជាតិទឹកដែលផ្តល់ជូនបន្ថែមទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ជាងអ្នកគិត។ ប៉ុន្តែរឿងដ៏លំបាកមួយអំពីម្នាស់គឺ កាត់ស្នូល ដែលមនុស្សជាច្រើនបោះចោលបន្ទាប់ពីដកចេញ។ ប៉ុន្តែកុំបណ្តោយឱ្យធម្មជាតិសរសៃរបស់វាបោកបញ្ឆោតអ្នក៖ ស្នូលម្នាស់ពិតជាអាចបរិភោគបាន និងពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីស្នូលម្នាស់។
រូបភាព Getty
រូបមន្តធ្វើនំម្នាស់ដែលមានសុខភាពល្អតើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបរិភោគស្នូលនៃម្នាស់ដែរឬទេ?
បាទ! វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបរិភោគស្នូលនៃម្នាស់។ ទោះបីជាវាមានជាតិជូរតិច និងជូរចត់ជាងបន្តិចបើធៀបនឹងសាច់ដែលព័ទ្ធជុំវិញវាក៏ដោយ វាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានស្នូលម្នាស់នោះទេ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃស្នូលម្នាស់
ដូចគ្នានឹងសាច់ដែរ ស្នូលម្នាស់គឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដ៏មានសក្តានុពល។
ជាតិសរសៃ
បន្ថែមស្នូលម្នាស់ទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ វិធីងាយៗដើម្បីញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើន។ . ក្នុងចំណោម អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម រក្សាសុខភាពពោះវៀន និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
Bromelain
អង់ស៊ីមមួយក្រុមដែលហៅថា bromelain អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែ និងដើមរបស់រុក្ខជាតិម្នាស់ ជាមួយនឹងកំហាប់ខ្ពស់ជាពិសេសនៅក្នុងស្នូល។ ការស្រាវជ្រាវបឋម បានបង្ហាញថា bromelain អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ឬហើម ទោះបីជារបួសក៏ដោយ។ នៅក្នុងឯកសារស្រាវជ្រាវខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2015 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុង ទិនានុប្បវត្តិជីវវេជ្ជសាស្ត្រឥណ្ឌូនេស៊ី ការកិនស្នូលម្នាស់ផលិតនូវកំហាប់ខ្ពស់នៃ bromelain ដែលជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីនក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ហើយថែមទាំងមាន ប្រឆាំងនឹងការរលាក លក្ខណៈសម្បត្តិ។
វីតាមីន C
ផ្លែក្រូចមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ទេ។ ទទួលបានវីតាមីន C របស់អ្នក។ ; ស្នូលម្នាស់ត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះផងដែរ។ តាម វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព , ត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើត កូឡាជែន នៅក្នុងរាងកាយនិងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយក ជាតិដែក បន្ថែមពីលើវា។ ការបង្កើនភាពស៊ាំ លក្ខណៈសម្បត្តិ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងជាធម្មតាមិនបរិភោគស្នូលនៃម្នាស់
ស្នូលមិនតែងតែទាក់ទាញទេព្រោះវារឹង និងសរសៃច្រើនជាងសាច់ម្នាស់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកស្គាល់ និងចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែពេលវេលាអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ!
លោក William Goldfield នាយកផ្នែកទំនាក់ទំនងសាជីវកម្មនៅ បាននិយាយថា 'យើងកំពុងឃើញការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការទទួលទានផ្នែកខ្លះនៃអាហារដែលត្រូវបានគេបោះចោល ឬជីកំប៉ុស' ។ ត្រូវតែ . 'ពីស្នូលម្នាស់ទៅ សំបកចេក វាមានសារៈប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការទទួលទានអាហារទាំងនេះ ព្រោះវាផ្សំឡើងពីសារធាតុចិញ្ចឹមដូចគ្នាទៅនឹងសាច់ ហើយក្នុងករណីខ្លះ ដូចជាស្បែកជាដើម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំយ៉ាងខ្លាំង។' (នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនទៀតដើម្បី កាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល .)
វិធីកាត់ស្នូលម្នាស់ចេញ
អ្នកអាច កាត់ម្នាស់មួយ។ ងាយស្រួលដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច និងក្តារកាត់ត្រឹមតែពីរបីជំហានប៉ុណ្ណោះ៖
- ដាក់ម្នាស់នៅលើចំហៀងរបស់វានៅលើក្តារកាត់; កាត់មកុដ និងចុងដើម។ (ព្យួរលើមកុដទៅ ដាំម្នាស់ដោយខ្លួនឯង។ !)
- ឈរម្នាស់ឲ្យត្រង់ រួចកាត់ស្បែកពីលើទៅក្រោម ដោយទុកសាច់ឲ្យនៅដដែលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ធ្វើការកាត់តូចជាងស្តើងក្នុងរចនាប័ទ្មដូចគ្នាដើម្បីលុបភ្នែកពណ៌ត្នោត។
- កាត់សាច់ម្នាស់ចេញពីស្នូលកណ្តាលទៅជាចំណិតចតុកោណកែងធំ។ កាត់ជាបំណែកតាមតម្រូវការ។ ឥឡូវនេះនៅសល់តែស្នូលប៉ុណ្ណោះ!
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះជំនាញកាំបិតរបស់អ្នក ឬចង់ទុកផ្លែឈើឱ្យនៅដដែលដោយគ្រាន់តែយកស្នូលចេញពីកណ្តាលទេ អ្នកកែសម្រួលរបស់យើងចូលចិត្តស្នូលដែកអ៊ីណុកនេះ ដែលអាចធ្វើឱ្យការដកស្នូលរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
របៀបរៀបចំ ឬចម្អិនស្នូលម្នាស់
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំវាតាមលក្ខណៈបច្ចេកទេស ស្នូលម្នាស់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យទន់បន្តិច និងអាចរំលាយបានកាន់តែច្រើនដោយការស្ងោរវាក្នុងទឹករយៈពេលខ្លី។ Goldfield ណែនាំ។ បន្ទាប់មក វាអាចត្រូវបានកាត់ជាចំណិតសម្រាប់ oatmeal, oats មួយយប់ ឬ parfait ផ្លែឈើមួយ។ គំនិតមួយទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ស្នូលគឺគ្រាន់តែកិនវាឆៅជាការស្រួយស្រួយពីលើសាឡាដ។
ឬបន្ទាប់ពីដាំឱ្យពុះរួច កាត់ស្នូលដែលទើបនឹងបន្ទន់ ហើយច្របាច់វាចេញ។ បន្ថែមទឹកសុទ្ធដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ម្នាស់ ទឹកក្រឡុកដែលចូលចិត្ត រូបមន្តឬសូម្បីតែធ្វើឱ្យស្រស់ ភីណា កូឡាដា . អ្នកថែមទាំងអាចរំលងការស្ងោរ ហើយបោះស្នូលនៅលើដុតរហូតទាល់តែវាទន់ឡើង សម្រាប់ការបន្ថែមរសជាតិផ្អែម និងផ្សែងទៅសាច់អាំងបន្ទាប់របស់អ្នក។
សាកល្បងប្រើស្នូលដែលបានរៀបចំនៅក្នុងទាំងនេះ Prosciutto-Wrapped Pineapple Bites សម្រាប់អាហារដែលមានរសជាតិផ្អែម និងប្រៃដែលនឹងត្រូវចិត្តហ្វូងមនុស្ស ឬបញ្ចូលវាទៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ម្នាស់ងាយស្រួល Coleslaw និងរីករាយជាមួយការទទួលយកថ្មីនៅលើ slaw ប្រពៃណី។
បន្ទាត់ខាងក្រោម
ដល់ពេលចាប់ផ្តើមញ៉ាំម្នាស់កាន់តែច្រើនហើយ។ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាល្អសម្រាប់អ្នក ហើយការប្រើប្រាស់វាមានន័យថាអ្នកបង្កើតកាកសំណល់អាហារតិច។ ការកាត់ ស្ងោរ ឬដុត គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យស្នូលផ្លែឈើកាន់តែឆ្ងាញ់ និងរីករាយ។
23 រូបមន្តដែលប្រើទឹកម្នាស់
