Jennifer Aniston គឺជាតារាល្បីម្នាក់ក្នុងចំណោមតារាល្បីៗដែលអាចជំរុញឱ្យមាននិន្នាការសុខភាព និងសុខុមាលភាពជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិតិចតួចបំផុតអំពី ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់នាង និង របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ ឬការបង្ហោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ខណៈពេលដែលនាងធ្លាប់បានក្លាយជាមេរោគសម្រាប់នាង ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ការអនុវត្ត និង រូបមន្ត smoothie ឆ្ងាញ់ គ្មាននិន្នាការធំដូចនោះទេ។ ឥឡូវនេះ - សាឡាត់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ល្បីល្បាញ នាងបានញ៉ាំនៅលើឈុត មិត្តភក្តិ ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះ ការពិនិត្យមើលចុងក្រោយបង្អស់របស់ Aniston ទៅលើរបបថែទាំសុខភាពរបស់នាង បានធ្វើឱ្យយើងមានការបំផុសគំនិតជាថ្មីម្តងទៀត។
igor ពីការស្លាប់ laurentiis
រូបភាព Getty / Steve Granitz
ថ្មីៗនេះ តារាសម្តែង និងជាសហគ្រិន បានចែករំលែក វីដេអូ របស់ Instagram ជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូរបស់នាងជាមួយ ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ ការរំលេចនូវពិធីប្រចាំថ្ងៃដែលជួយ Aniston សម្រេចបាននូវគំនិតរបស់នាងអំពីសុខភាពពិត។ ការអនុវត្តមួយចំនួនរួមមានៈ លេងជាមួយឆ្កែរបស់នាងនៅខាងក្រៅ វាយក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ រីករាយជាមួយពេលវេលាដ៏មានគុណភាពជាមួយមិត្តស្រីរបស់នាង និងដាក់កំណត់ត្រាដែលនាងចូលចិត្តដើម្បីសម្រាកពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងចាប់អារម្មណ៍បំផុតអំពីរបៀបដែលនាងចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់នាង៖ ជាមួយនឹងកាហ្វេក្តៅមួយពែងលាយជាមួយនឹងម្សៅ collagen ។
អាហារបំប៉ន Collagen ជាពិសេសម្សៅ បានក្លាយជាកំហឹងទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដោយបានបង្ហាញពីសក្តានុពលរបស់ពួកគេក្នុងការសម្រេចបាននូវស្បែកក្មេងជាងវ័យ បង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំ និងជំរុញសុខភាពសក់ និងក្រចករបស់យើង។ ខូឡាជេនខ្លួនវាគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានថាមពលដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឆ្អឹង ជាលិកា និងឆ្អឹងខ្ចី (អ្នកបរិភោគរុក្ខជាតិគួរតែដឹងថាម្សៅទាំងនេះ និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀតបានមកពីប្រភពសត្វ)។ ប៉ុន្តែតើអាហារបំប៉ន Collagen មានសុខភាពល្អទេ? ហើយតើអ្នកគួរលាយវាជាមួយកាហ្វេទេ? យើងបានក្រឡេកមើលវិទ្យាសាស្ត្រ។
តើម្សៅ Collagen មានសុខភាពល្អទេ?
អរគុណណាស់ និន្នាការម្សៅ collagen គឺពិតជាឫសគល់នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារបំប៉នដែលមាននិន្នាការផ្សេងទៀត។ RDs ខ្លះចូលចិត្តវា។ ជំនួសម្សៅប្រូតេអ៊ីន whey ឬពារាំង ប៉ុន្តែមិនមែនម្សៅ collagen ទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ រកមើល 'collagen peptides' ឬ 'hydrolyzed collagen' សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនបំផុត។
ការពិតអំពីកាហ្វេ
វីតាមីន Vital Proteins ជាទីស្រឡាញ់របស់ Jen គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារបំប៉ន Collagen ដែលផ្តល់នូវប្រភពប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន C និងអាស៊ីត hyaluronic សម្រាប់ការគំរាមកំហែងបីដងនៃថាមពលនៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចមានតម្លៃថ្លៃណាស់ ហើយវាមិនចាំបាច់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាងការទទួលទានធម្មតានោះទេ។ អាហារដែលមានកូឡាជែន ដូចជាទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង និងត្រីសាឌីន បូក អាហារសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូចឆ្មា ផ្លែប៊ឺរី និងប្រូខូលី។
Victoria Seaver, M.S., RD, នាយករងវិចារណកថារបស់ Tokyolunchstreet និយាយថា 'អ្នកប្រាកដជាមិនត្រូវការអាហារបំប៉ន Collagen ថ្លៃៗ ដើម្បីសម្រេចបាននូវឆ្អឹងរឹងមាំ និងស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ'។ 'ញ៉ាំ អាហារដែលមានកូឡាជែន ដូចជាទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង និងស្បែកមាន់ អាចជួយបង្កើនការទទួលទានរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនចំនួនកូឡាជែនរបស់អ្នក គឺផ្តោតលើការទទួលទានអាហារឱ្យបានច្រើនដែលជួយទ្រទ្រង់ដល់ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជាពិសេសអាហារដែលមានអាស៊ីតអាមីណូខ្ពស់ ប្រូលីន និង គ្លីស៊ីន និងអាហារសម្បូរវីតាមីន C ។ ចូរគិតពីសាច់ ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ សណ្តែក ស៊ុត គ្រាប់ស្រូវសាលី និងផ្លែឈើ ជាពិសេសផ្លែក្រូចឆ្មារ។
តើអ្នកគួរពិសាម្សៅ Collagen ក្នុងកាហ្វេទេ?
ខណៈពេលដែលការបន្ថែម collagen មួយចំនួនទៅក្នុងពែងកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាវិធីធម្មជាតិមួយក្នុងការបន្ថែមម្សៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក នោះអ្នកអាចប្រើប្រាស់វានៅក្នុងទឹកក្រឡុកពេលព្រឹករបស់អ្នក ឬកូរវាទៅក្នុងកែវទឹក។ អត្ថបទមួយដោយអ្នកស្រាវជ្រាវ Texas A&M Brooke Russell, Ph.D. បាននិយាយថា collagen នឹងមិនរក្សាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយទេ។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលចង់បាននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬអវិជ្ជមានទាំងស្រុង—មិនប្រាកដថាអ្វីដែលយើងកំពុងស្វែងរកនោះទេ នៅពេលដែលបំពង់ 20 អោនមានតម្លៃ 35 ដុល្លារ។ ព័ត៌មាននេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសដោយពិចារណាថា Vital Proteins ក៏លក់ផងដែរ។ ក្រែមខូឡាជេន រចនាឡើងដើម្បីនាំមកនូវភាពសម្បូរបែបដល់ពែងពេលព្រឹករបស់អ្នក។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ការស្រលាញ់ម្សៅ Collagen របស់ Jen ប្រាកដជាមិនប៉ះពាល់ដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់នាងក្នុងការរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យរស់រវើក ឆ្អឹងរបស់នាងរឹងមាំ និងភ្លឺរលោងទាំងមូលរបស់នាងនោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងមិនប្រាកដថាលាយវាជាមួយកាហ្វេក្តៅមួយពែងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេទឹកកកប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទេ ខណៈពេលដែលរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈពេលព្រឹករបស់ពួកគេ។
ដែលផលិតស្រាគីរីឡិន
