Parchment Packet Baked Tuna Steaks & Vegetables with Creamy Dijon-Turmeric Sauce

គ្រឿងផ្សំ

• ¼ ពែង mayonnaise

• ១ ស្លាបព្រា parsley ស្រស់ chopped

• ២ ស្លាបព្រា Dijon mustard

  គឺជាសាច់របស់ mcdonald

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ

• ½ ស្លាបព្រា រមៀតដី

• ២ ពែង ដំឡូង Yukon Gold ហាន់ស្តើងៗ (ប្រហែល 1/8 អ៊ីញ)

  កូនមាន់ដាក់ឯកសារមួយទល់នឹង mcdonald's

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល, បែងចែក

• ⅛ ស្លាបព្រា ម្រេចដីបូក 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ បែងចែក

• ៤ ពែង ខាត់ណាហាន់

• 1 ¼ ផោន ត្រីធូណា (ក្រាស់ប្រហែល 1 អ៊ីញ) កាត់ជា 4 បំណែក

ទិសដៅ

1. កំដៅ oven ទៅ 450 ដឺក្រេ F. កាត់ 4 សន្លឹកធំនៃក្រដាស parchment, គ្នាប្រហែល 16 គុណនឹង 12 អ៊ីញ (ឬប្រើសន្លឹក parchment កាត់ជាមុន) ។

2. ផ្សំ mayonnaise, parsley, mustard, ទឹកឃ្មុំ និងរមៀតក្នុងចានតូចមួយ។

3. ដើម្បីបង្កើតជាកញ្ចប់ សូមដាក់សន្លឹក parchment លើផ្ទៃការងារដែលមានជ្រុងវែងនៅជិតអ្នក។ បត់នីមួយៗជាពាក់កណ្តាល (យកផ្នែកខ្លីៗមកជាមួយគ្នា) បន្ទាប់មកបើក។ ដាក់ដំឡូងបារាំង 1/2 ពែងនៅលើផ្នែកម្ខាងនៃបំណែកនីមួយៗនៃ parchment ហើយប្រោះជាមួយអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្រេច 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ខាងលើនីមួយៗជាមួយខាត់ណា 1 ពែង និងត្រីធូណាមួយដុំ។ ប្រោះត្រីធូណាជាមួយ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលនៅសល់ អំបិល និងម្រេចនីមួយៗ។ ជក់ជាមួយល្បាយ mayonnaise ។ បិទកញ្ចប់ហើយបិទគែមដោយផ្នត់តូចៗ។ ដាក់កញ្ចប់នៅលើសន្លឹកដុតនំធំមួយ។

4. ដុតនំរហូតដល់ត្រីឆ្អិន 10 ទៅ 15 នាទី។ (បើកកញ្ចប់មួយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពរួចរាល់។ ប្រយ័ត្នចំហាយទឹក) កំណត់កញ្ចប់នីមួយៗនៅលើចានរបស់វា។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 3 នាទី។ កាត់ X នៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចប់នីមួយៗដោយកន្ត្រៃ ហើយបត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីបម្រើ។

   ទឹកជ្រលក់គ្រីស្តាល់ក្តៅនិងតាបាស្កូ

ព័ត៌មានជំនួយ

បរិក្ខារ៖ ក្រដាស parchment ឬសន្លឹក parchment ដែលកាត់ជាមុន

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ