មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការរអិលចូលទៅក្នុងមួយ ផ្លែបឺរ អ្នកបានរង់ចាំញ៉ាំអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃគ្រាន់តែឃើញពណ៌បៃតងរស់រវើកលាយជាមួយឆ្នូតៗនិងពណ៌ត្នោត។ ដូចនេះអ្នកធ្វើអ្វី? ការបោះចោលផ្លែឈើទាំងមូលរាល់ពេលដែលវាបាត់មួយថ្ងៃឬពីរដងមិនត្រឹមតែខ្ជះខ្ជាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅវាអាចបន្ថែមនូវការខ្ជះខ្ជាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនផងដែរ។
ប្រសិនបើយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយផ្លែបឺរខាប់គឺកាត់ជុំវិញពណ៌ត្នោតគ្រាន់តែដើម្បីជួយសង្គ្រោះសាច់មួយស្លាបព្រាបាយឬពីរសាច់នោះវាមិនមានអ្វីល្អប្រសើរទេហើយរួមទាំងវាទាំងអស់នៅក្នុងសាឡាត់ឬហ្គូរ៉ាខេលអាចបំផ្លាញរសជាតិបាន។ ជាសំណាងល្អអ្នកអាចដាក់ផ្លែប៊ឺរីទាំងនោះទៅប្រើបានល្អ។
ផ្លែបឺរប្រោនមិនអាចរកឃើញនៅក្នុងបង្អែមសូកូឡាទេ
អ្នកណាមាន ដុតនំជាមួយចេក ដឹងថានំផ្អែមអាចលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃផ្លែឈើជាច្រើនដែលមានចាប់ពីវាយនភាពរហូតដល់រសជាតិ។ តាមពិតការទុំជ្រុលក៏អាចបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមនៃលទ្ធផលចុងក្រោយដែរ។ វាក៏ដូចគ្នាដែរនៅពេលនិយាយអំពីផ្លែបឺរ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញអ៊ិនធឺរណែតមានឱកាសដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ពីបង្អែមដែលប្រើវាយនភាពក្រែមរបស់ផ្លែបឺរ។ វាយនភាពនោះរួមជាមួយភាគរយខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យផ្លែបឺរក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះបង្អែមដែលចូលចិត្តដូចជានំសូកូឡានំត្រសក់និងភក់ (តាមរយៈ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក ) ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយផ្លែបឺរពួកគេមានសុខភាពល្អមែនទេ?
សូកូឡាដែលមានគុណភាពល្អមិនត្រឹមតែផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់ដល់ផ្លែបឺរដូដូនោះទេ (ដូច្នេះអ្នកញ៉ាំឈ្ងុយឆ្ងាញ់នឹងមិនភ្លក់វាទេ) ប៉ុន្តែពណ៌នេះលាក់បាំងពណ៌ត្នោតសំងាត់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែបឺរ។ ល្បិចនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ដែលអ្នកថែមទាំងអាចរកឃើញផ្លែបឺរបឺរដែលមានបន្លែ (តាមរយៈ ហូហ្វផូស ) , gluten-free និង keto ងាយស្រួល (តាមរយៈ ម្ហូបឌីស ) ដូច្នេះអ្នកស្ទើរតែអាចរកឃើញនូវកំណែដើម្បីឆ្លើយតបនឹងការរឹតត្បិតខាងចំណីអាហារ។
ប្រើផ្លែបឺរ overripe ដើម្បីព្យាបាលសក់របស់អ្នកដូចជាផ្កាយមួយ
កន្លែងមួយដែលអ្នកពិតជាមិនកត់សំគាល់ផ្លែបឺរពណ៌ត្នោតមាននៅក្នុងសក់របស់អ្នក។ វាមើលទៅដូចជាគំនិតចម្លែក (មិនត្រូវនិយាយពីភាពរញ៉េរញ៉ៃ) ប៉ុន្តែយោងទៅតាម សុខភាព វីតាមីន A, D, E និង B6 ដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរអាចជួយពង្រឹងដល់ឫសសក់រីឯប៉ូតាស្យូមនិងលីកទីទីនអាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករមាស់ឬរលាក។
សម្រាប់ភាពចម្លែកវាល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ Kourtney Kardashian ដូច្នេះវាប្រហែលជាមានតម្លៃសាកល្បង (តាមរយៈ ស្វែងរក Youtube ) ។ ដើម្បីអនុវត្តតាមរូបមន្តរបស់នាងសូមផ្សំផ្លែប័រមួយកន្លះកន្លះ (ប្រេងអូលីវគឺមិនអីទេ!) ប្រេងអូលីវ ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាបាយនិងទឹកក្រូចឆ្មារដូចគ្នា។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលគ្នាឱ្យឆ្អែតសក់របស់អ្នកជាមួយវា (បន្ទាប់មកគ្របសក់របស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូកដើម្បីជៀសវាងការស្លៀកពាក់សាឡាត់ស្រអាប់នៅគ្រប់ទីកន្លែង) ហើយទុករបាំងចោលប្រហែល ៤៥ នាទី។ សូមចងចាំថាអ្នករលោងអ្នកលាយម៉ាសវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ហូរទឹក។ លទ្ធផលគួរតែភ្លឺរលោងរលោងរលោងសម្រាប់ប្រភាគនៃថ្លៃដើមនៃការព្យាបាលហាង។
