វាជាការងាយស្រួលក្នុងការគិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលឆន្ទៈធម្មជាតិនឹងក្លាយជារបស់ល្អសម្រាប់យើងហើយភាគច្រើនវាជាការពិត។ ផ្លែឈើនិងបន្លែល្អ! ពួកគេមានសុខភាពល្អហ៊ាននិងពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។ ទោះបីមានអ្នកគេងខ្លះនៅក្នុងក្រុមនេះក៏ដោយក៏វាអាចធ្វើឱ្យយើងខកចិត្តនិងខូចរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្ន។
ស្វាយយើងកំពុងសម្លឹងមើលអ្នក។ យោងទៅតាម សមណាស់ , ផ្លែស្វាយចំណិតមួយពែងមានកាឡូរី ៩៩ កាឡូរីនិងស្ករស ២៣ ក្រាម។ វាស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់និងមានវីតាមីន C ខ្ពស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលទំងន់របស់អ្នកកាឡូរីនិងជាតិស្ករទាំងនោះមិនធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រស្វាយដែលងាប់ហើយមិនអាចទទួលបានរសជាតិនោះអ្នកអាចគិតពីផ្លែស្វាយកាន់តែច្រើននៅក្នុងពិភពបង្អែមឬ ការចូលរួមជាមួយអតីតកាលដ៏ចម្រូងចម្រាស (ស្វាយ chutney) ជាផ្នែកមួយនៃការទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ផ្លែឈើអ្នកគួរតែញ៉ាំជំនួស
មាន ឱ្យបានើនជម្មើសជំនួស ចំពោះផ្លែស្វាយប្រសិនបើអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំល្បែងផ្លែឈើរបស់អ្នកដែលភាគច្រើនអាចផ្តល់នូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អជំនួយដល់សុខភាពបេះដូងនិងថែមទាំងកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្រពះ។ ផ្លែប៉ោមផ្លែប៊ឺរីខៀវផ្លែម្នាស់និងគីវីសុទ្ធតែមានគុណសម្បត្ដិល្អហើយមិនមានជាតិស្ករកាឡូរីនិងស្ករមួយតោនទេ។ សុខភាព ចំណាំថាក្រូចត្លុងគឺជាផ្លែឈើល្អបំផុតដែលត្រូវទទួលទានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អមដោយផ្លែប៉ោមផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើថ្មដូចជាផ្លែប៉ែសទឹកក្រូចនិងផ្លែអាព្រីត។
សុខភាព ពន្យល់ថាផ្លែឈើថ្មគឺជាជំរើសមួយដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម - ក្រាស់និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្តពេញលេញជាងអាហារសម្រន់ដូចជានំឈីបនិងឃុកឃី។ ផ្លែស្វាយ គឺ អ្នកនិយាយថាផ្លែឈើថ្ម ខណៈនោះជាការពិតបងប្អូនជីដូនមួយស្រពាប់ស្រពោនរបស់ស្វាយមានកាឡូរីនិងស្ករតិចជាងឆ្ងាយ។ ផ្លែ apricot មួយមានកាឡូរី ១៧ កាឡូរីនិងមានតែស្ករ ៣,២ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ (តាមរយៈ សមណាស់ ) ។
អាថ៌កំបាំងរសជាតិស្វាយ
កុំបដិសេធខ្លួនអ្នកនូវការព្យាបាលបែបត្រូពិកនេះ។ ផ្លែស្វាយត្រូវបានកើតមកលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងពពួកទឹកកកត្រជាក់រួមជាមួយផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករតិចនិងមានកាឡូរីតិចសម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានតុល្យភាពល្អ។ ផ្លែស្វាយដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្បែរទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកដោះគោនៅក្នុងភេសជ្ជៈឥណ្ឌាដ៏ឆ្ងាញ់គឺស្វាយឡាសា (តាមរយៈ ផ្ទះបាយ Wanderlust ) និងធ្វើសារាយដែលមិនចេះរីងស្ងួតផងដែរដើម្បីបម្រើជាមួយសាច់អាំងមួយដុំ។
ប៉ុន្តែចូរនិយាយថាអ្នកមិនធ្លាប់មានផ្លែស្វាយពីមុនមកទេហើយអ្នកចង់ដឹងអំពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាចូលចិត្ត។ សត្វព្រូននៅជុំវិញអ៊ីនធឺណេតនឹងបង្ហាញពីការពិពណ៌នាដែលអានដូចជាកំណត់ចំណាំស្រា។ ថ្មការងារម្ហូបរបស់ខ្ញុំ ប្រកាសថាផ្លែស្វាយមានរសជាតិដូចស្រល់និងបៃតងជានិច្ចជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមរសជាតិភ្លូរ៉ាអិន។ ហាំមម។ អាហារលូតលាស់ ពិពណ៌នាអំពីរសជាតិភ្លូរ៉ាអិចនិងផ្លែក្រូច។ វាទាំងអស់ស្តាប់ទៅល្អហើយប្រហែលជាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ភាគច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសំណាងអ្នកអាចជួបរសជាតិផ្លែស្វាយដូចជា ... សូមទោសដែលនិយាយវា ... ត្រី។ ស្រដៀងនឹងវិធីដែលមនុស្សមួយចំនួនគិត cilantro មានរសជាតិដូចសាប៊ូ , មនុស្សមួយចំនួន (បង្ហាញដោយ ខ្សែស្រឡាយច្រើន តាមអ៊ិនធរណេត) ពេលខ្លះភ្លក្សរសជាតិផ្លែស្វាយជាត្រីដែលមិនធម្មតា។ ចម្លែកតែពិតហើយប្រសិនបើនេះជាអ្នកប្រហែលជាហេតុផលល្អមួយទៀតដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែស្វាយ។
