សាឡាត់និទាឃរដូវ

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ស្លាបព្រា ប៊ឺសណ្តែកដីធម្មជាតិរលោង

• 1 ½ ស្លាបព្រា ប្រេង​ល្ង

• 1 ½ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះអង្ករ

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកស៊ីរ៉ូ maple

• ១ ស្លាបព្រា tamari ឬខ្ញុំជា willow

• ១ ស្លាបព្រា ទឹក។

• ½ ស្លាបព្រា ខ្ទឹមស minced

• ម្ទេសក្រហមបុក (ស្រេចចិត្ត)

• ៣ ពែង បូស្តុនរហែកឬសាឡាត់ប៊ឺ

• ៣ អោន បង្គាឆ្អិន

• ½ ពែង អង្ករសំរូបឆ្អិន

• ¼ ពែង ស្ពៃក្តោបក្រហម

• ¼ ពែង ម្រេចកណ្ដឹង julienned

• ¼ ពែង ការ៉ុត julienned

• ¼ ពែង ត្រសក់ julienned

• ¼ ពែង ផ្លែបឺរ

• មី និងគ្រាប់ល្ងស្រស់សម្រាប់តុបតែង

ទិសដៅ

1. បុកប៊ឺសណ្ដែកដី ប្រេង ទឹកខ្មេះបាយ ទឹកស៊ីរ៉ូ អំពិលទុំ (ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ) ទឹក ខ្ទឹមស និងម្រេចក្រហមបុក (បើប្រើ) ក្នុងចានតូចមួយរហូតដល់រលោង។

2. ផ្សំសាឡាត់ បង្គា អង្ករ ស្ពៃក្តោប ម្រេចកណ្ដឹង ការ៉ុត ត្រសក់ និងផ្លែបឺរក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមការស្លៀកពាក់និងបោះដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ តុបតែងជាមួយ mint និងគ្រាប់ល្ងប្រសិនបើចង់បាន។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ