បន្លែសណ្តែកបៃតង Casserole

គ្រឿងផ្សំ

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ៨ អោន ផ្សិតកាត់ (2 1/2 ពែង)

• ½ ពែង ខ្ទឹមក្រហមកាត់

• ៤ ពែង សណ្តែកបៃតងកាត់ទឹកកក

• ២ ពែង ទំពាំងបាយជូរបន្លែសូដ្យូមទាប ឬទំពាំងបាយជូរ 'គ្មានមាន់'

• ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនគ្មានជាតិផ្អែម 3/4-1 ពែង

  រឿងសុបិន្តល្អបំផុតរបស់ផ្ទះបាយ

• ¼ ពែង ម្សៅគ្រប់មុខ

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកស៊ីអ៊ីវកាត់បន្ថយ - សូដ្យូម

• ១ ស្លាបព្រា ម្រេចដី

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល

• 1 ពែង Vegan-Fried Onions (សូមមើលរូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ)

ទិសដៅ

1. កំដៅ oven ទៅ 375 ° F ។ កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះធំលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមផ្សិតនិងខ្ទឹមស។ ចម្អិនដោយកូរឱ្យញឹកញាប់រហូតដល់ផ្សិតបានបញ្ចេញរាវរបស់ពួកគេ 4 ទៅ 6 នាទី។

2. បន្ថែមសណ្តែកបៃតងនិងទំពាំងបាយជូរហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ លាយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 3/4 ពែង និងម្សៅជាមួយគ្នាក្នុងចានមធ្យមមួយ។ បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ល្បាយ​សណ្ដែក​បៃតង រួច​កូរ​ឱ្យ​សព្វ​រហូត​ដល់​ឡើង​ពពុះ និង​ឡើង​ក្រាស់ ២ ទៅ ៣ នាទី ។ ប្រសិនបើទឹកជ្រលក់ហាក់ដូចជាក្រាស់ពេក បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 1/4 ពែងបន្ថែម។ ចាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវ ម្រេច និងអំបិល។ ផ្ទេរល្បាយទៅចានដុតនំទំហំ 9 គុណនឹង 13 អ៊ីញ។

3. ប្រោះ​ខ្ទឹមបារាំង​ចៀន​នៅ​ពីលើ​ខ្ទះ។ ដុតនំរហូតដល់ពពុះហើយខ្ទឹមបារាំងមានពណ៌ត្នោតមាស 20 ទៅ 25 នាទី។

ដើម្បីធ្វើទៅមុខ

រៀបចំតាមជំហានទី 2 ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ 2 ថ្ងៃ។ បន្តជាមួយរូបមន្ត។

រូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ

ខ្ទឹមបំពងបារាំង - Vegan

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ