រូបថត៖ Jennifer Causey
ស្រាល្អដើម្បីផឹកត្រង់ពេលវេលាសកម្ម៖ 20 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 55 នាទី ការបម្រើ៖ 4 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ គ្មានជាតិគ្លុយតេន កាឡូរីទាប គ្មានគ្រាប់រំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ
គ្រឿងផ្សំ
-
៤ ពែង មឹក butternut peeled គូប
-
៥ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី បែងចែក
-
១ ស្លាបព្រា coriander ដី
-
១ ស្លាបព្រា cumin ដី
-
¼ ស្លាបព្រា cinnamon ដី
-
៣ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះស្រាក្រហម
-
១ ស្លាបព្រា Dijon mustard
-
១ ស្លាបព្រា mustot minced
-
½ ស្លាបព្រា oregano ស្ងួត
-
½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
¼ ស្លាបព្រា អំបិល
-
១០ ពែង ដើមខាត់ណាហាន់ល្អិតៗ
-
១ ធំ ផ្លែប៉ោមស្រស់, កាត់ឬកាត់
-
១ ពែង ខ្ទឹមក្រហមហាន់ស្តើងៗ
-
២ ចំណិត bacon ឆ្អិន, chopped
ចំណិតល្ពៅរបស់ខ្ញុំនឹងមិនត្រូវបានកំណត់ទេ
-
២ ស៊ុតឆ្អិនរឹង, ត្រីមាស
-
១ avocado ទុំ, sliced
-
¼ ពែង ឈីសពណ៌ខៀវរលាយ
ទិសដៅ
-
កំដៅ oven ទៅ 400 ° F ។
-
ចាក់ទឹកខ្មេះជាមួយនឹងប្រេងឆា ១ ស្លាបព្រាបាយ ស្លឹកជីរអង្កាម និង cinnamon ក្នុងចានធំមួយ។ បាចនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានគែមធំ។ អាំងដោយកូរឱ្យសព្វពាក់កណ្តាលរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាលប្រហែល៣០នាទី។ ទុកឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ប្រហែល 10 នាទី។
-
ចាក់ទឹកខ្មេះ, mustard, shallot, oregano, ម្រេច និងអំបិលក្នុងចានធំមួយ។ ចាក់ប្រេង 4 ស្លាបព្រាបាយដែលនៅសល់។ បន្ថែមខាត់ណាចូលហើយច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ ចែកខាត់ណាជា 4 ចាន ហើយដាក់កំពូលជាមួយផ្លែប៉ោម ខ្ទឹមបារាំង ប៊ីខុន ស៊ុត ផ្លែបឺរ ឈីស និងមឹក។
