អាហារពេលល្ងាចត្រជាក់បំផុតសម្រាប់រដូវក្តៅក្តៅ

ការសន្យានៃថ្ងៃក្តៅនៅរដូវក្តៅនិងយូរខ្ជិលនិងពេលថ្ងៃត្រង់គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យយើងខ្លះឆ្លងកាត់រដូវរងារដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ឥតខ្ចោះ។ ប្រហែលជាវាជាការរំofកពីការនៅសាលារៀននៅពេលដែលទន្ទឹងរង់ចាំថ្ងៃគ្មានទីបញ្ចប់នៃខែកក្កដានិងសីហាគឺជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើអស់ជាច្រើនខែ។ ពេលនោះជាពេលវេលាពិសេសណាស់។

ពួកគេនៅតែមាន! ហេតុអ្វីមិនចូលក្នុងអារម្មណ៍ធ្វើម្ហូបឥឡូវនេះ? នៅរដូវក្ដៅវាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកការជំរុញទឹកចិត្តការបរិភោគធ្វើម្ហូបតិច។ មានអ្វីមួយអំពីថ្ងៃក្តៅនិងហើមដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ផឹកទឹកច្រើន (ឬស្រាក្រឡុកត្រជាក់) ប៉ុន្តែកម្តៅមិនអស្ចារ្យសម្រាប់ចំណង់អាហារទេ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលយើងចូល។

យើងបានបញ្ចូលបញ្ជីអាហារអស្ចារ្យដែលទាំងអស់ត្រូវបានបម្រើត្រជាក់ហើយគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅរដូវក្តៅក្តៅ។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតនេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហួសប្រមាណឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញពន្លឺទាំងនេះចានត្រជាក់គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅនិងក្តៅនៃរដូវក្តៅ។

សាឡាត់ Cobb គឺជាបុរាណ

សាឡាត់គោជាអាហារចំបងនៅលើបញ្ជីមុខម្ហូបរាប់មិនអស់ប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការច្នៃនៅផ្ទះផងដែរដូចដែលយើងនឹងបង្ហាញអ្នកជាមួយ រូបមន្តសាឡាត់ Cobb របស់យើង ។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវស្អប់អំពីរឿងនេះនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីស្រឡាញ់។ មិនត្រឹមតែវាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅដោយប្រូតេអ៊ីនអរគុណចំពោះសុដន់មាន់និងស៊ុតឆ្អិនរឹងនោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រហុកផងដែរ! អ្នកណាមិនចូលចិត្តនំខេក? ហើយនៅពេលដែលការចិញ្ចឹមសត្វអាចជាការស្លៀកពាក់សាឡាដបែបបុរាណអ្នកក៏មិនត្រូវខ្លាចក្នុងការលាយវាជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់រឺទឹកជ្រលក់ដែលអ្នកចង់បានដែរ។

Aguachile គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់រដូវក្តៅ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រម្ហូបម៉ិចស៊ិកអាហ្កាវ៉ាគឺជាការព្យាយាម។ បេះដូងនៃរូបមន្តធ្វើក្ងានរបស់យើងគឺបង្កងឆៅត្រូវបានបម្រើការជាមួយនឹងរសជាតិដ៏មិនគួរឱ្យជឿដែលរួមមានកំបោរស៊ីលីនតូរ៉ូនិងខ្ទឹមបារាំងដែលត្រូវបានគេងូតទឹកនៅក្នុងទឹកខ្មះ។ ប្រសិនបើមានរឿងមួយម្ហូបនេះមិនខ្លីទេវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់! បន្ថែមផ្លែបឺរចំណិតត្រសក់ខ្លះនិង - ប្រសិនបើអ្នកពិតជាអ្នកគាំទ្រកម្តៅម្ទេសក្តៅខ្លះទៀតហើយអ្នកនឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលបញ្ជាក់ថាម្ហូបមិនចាំបាច់ធ្ងន់ទេ។ ត្រូវចងចាំ។

រីករាយជាមួយការបោះចោលនៅរដូវក្តៅជាមួយសាឡាត់ Waldorf

សាឡាត់ Waldorf អ្នកអាចសួរ? តើនេះជាឆ្នាំ ១៩៣០? វា​អាច​ជា!

សាឡាត់ Waldorf គឺជាបុរាណហើយយើងបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវា រូបមន្តសាឡាត់ Waldorf ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង វានឹងស្រាលជាងមុននិងមានសុខភាពល្អជាងធម្មតា។ ខណៈពេលដែលរូបមន្តភាគច្រើននឹងអំពាវនាវឱ្យមានបរិមាណ mayonnaise ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតថា 'វិធីច្រើនពេក' យើងប្រើទឹកដោះគោជូរក្រិកជំនួសវិញ។ លទ្ធផលគឺជាសាឡាត់មួយដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងការមិនមានទោសហើយមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានរសជាតិនៃគ្រឿងផ្សំល្អបំផុតទាំងអស់ - ផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូរនិងវ៉ាល់ណាត់ - យកទៅកណ្តាលជាជាងបាត់បង់នៅក្នុងភាពរអាក់រអួល។

Ceviche ងាយស្រួលធ្វើជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាទិញ ceviche រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញវាបង្ហាញនៅលើមុខម្ហូបភោជនីយដ្ឋានតើយើងមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកទេ! វាមិនមានអ្វីពិបាកក្នុងការធ្វើដូចដែលអ្នករំពឹងទុកនោះទេហើយយើងបានធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលត្រីសាម៉ុង។ ស្តាប់មើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មែនទេ? វាគឺជារឿងស្មុគស្មាញ - រឿងដែលស្មុគស្មាញបំផុតអំពីម្ហូបនេះនឹងត្រូវរៀបចំផែនការជាមុន។ រូបមន្តនេះនឹងចំណាយពេលប្រហែល ២ កន្លះកន្លះពីការចាប់ផ្តើមរហូតដល់ចប់ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវសំរេចថាអ្នកនឹងធ្វើវាអោយល្អមុនពេលអ្នកចង់រីករាយ។

វិលក្រឡុកអាចរីករាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង

ក្រឡុកបង្កងប្រហែលជាមើលទៅដូចជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែរីករាយនៅពេលអង្គុយនៅឆ្នេរខ្សាច់ក្នុងរដ្ឋ Maine ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីរូបមន្តក្រឡុកបង្កងដ៏សាមញ្ញរបស់យើងអ្នកអាចបម្រើក្រឡុកឆ្ងាញ់ទាំងនេះនៅឯគេហដ្ឋានផ្ទាល់របស់អ្នក។ អាហាររបស់យើងគឺជារូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើឧសភាទោះបីជាវាមាន mayonnaise តិចជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកក៏ដោយ។ ទីបំផុតវាជាបង្កងដែលជាផ្កាយនៅទីនេះ។ បន្ថែមគ្រឿងទេសមួយចានជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើនំនំប៉័ងរបស់អ្នកហើយអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកបទពិសោធន៍ថ្មីនៃប្រទេសអង់គ្លេសថ្មី!

សាឡាត់នីកូសនឹងជួយឱ្យមានពន្លឺថ្ងៃក្តៅ

ប្រតិកម្មដំបូងចំពោះការមើលម្ហូបបារាំងអាចជាគំនិតដែលថាវានឹងមានភាពស្មុគស្មាញមិនគួរឱ្យជឿនិងចំណាយពេលច្រើនប៉ុន្តែវាពិតជាមិនមាននោះទេជាមួយសាឡាត់នីកូសរបស់យើង។ ក្នុងរយៈពេលតែ ២០ នាទីអ្នកនឹងរៀបចំអាហារពេលល្ងាចរួចរាល់ហើយយើងស្រឡាញ់អាហារនេះដោយសារមូលហេតុខ្លះ។ វាមិនត្រឹមតែរហ័សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានពន្លឺនិងមានសុខភាពល្អផងដែរ - គ្រាន់តែអ្វីដែលអ្នកស្រេកឃ្លាននៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅនៅពេលដែលអ្នកពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាចម្អិនអាហារ។ វាក៏ជាប់នឹងវីណារីក្រេតឆ្ងាញ់ផងដែរ។ សាឡាត់នេះគឺជាម្ហូបមួយដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះការបរិភោគ!

បន្ទះសៀគ្វីហ្គីតានិងភីស្កាបានត្រៀមរួចរាល់នៅពេលដែលអ្នកមានបំណង

រាត្រី Nacho ក្នុងរដូវរងារអាចមានន័យថាជាបន្ទះឈីបដ៏ល្អប៉ុន្តែវាមិនសាកសមសម្រាប់រដូវក្តៅទេ។ ជាសំណាងល្អយើងមានរូបមន្តសាមញ្ញបែបទំនើបសម្រាប់ភីសកូដឺហ្គោលដែលសំខាន់ចាំបាច់ជាសាឡាដស្រស់រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ជាងមុននៅរដូវក្ដៅនៅពេលដែលម្ហូបវ៉ែនតាគ្រប់រដូវ។ បន្ទាប់យើងមាន រូបមន្តចាប៉ីចាប៉ីជីបឆេវឡី នោះហើយជាអ្វីដែលល្អបន្តិចជារឿងពិត។ ដាក់ម្ហូបទាំងនេះនៅក្បែរបន្ទះឈីបរបស់អ្នកហើយមានអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់សាមញ្ញរបស់អ្នក!

ចានឆាគឺជាម្ហូបនៅរដូវក្តៅដែលធ្វើឱ្យស្រស់

ស្រឡាញ់ស៊ូស៊ី? ចានឆុងធ្វើដោយដៃរបស់យើងត្រូវបានបំពេញដោយពន្លឺគ្រប់ប្រភេទរសជាតិត្រូពិកក៏ដូចជាត្រីធូណាផងដែរ។ មានកំណត់សំគាល់សំខាន់មួយសំរាប់ចំណុចនេះទោះបីត្រូវគិតដោយយកចិត្តទុកដាក់អំពីការរកត្រីរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវរកកន្លែងដែលលក់ត្រីធូណាស៊ូស៊ី (ឬស៊ូសាមី - ថ្នាក់) ដែលធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំឆៅ។ ការស្វែងរកតិចតួចនិងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីផ្សារត្រីមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ។ ចានជ្រៅដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ 'តើអ្វីទៅសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច?'

សាឡាត់ស្ពៃក្ដោបបំបែកវិមានសាឡាត់នៅរដូវក្តៅ

សាឡាត់គឺអស្ចារ្យហើយទាំងអស់ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាបន្តិចជាមួយសាឡាត់ស្ពឆ្ងាញ់របស់យើង? ស្ពៃក្តោបមានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពមួយតោន សុខភាព ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនហើយដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជ័យជម្នះសម្រាប់សាឡាត់។ អាហាររបស់យើងត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការស្លៀកពាក់សណ្តែកដីដែលល្អដូច្នេះអ្នកអាចទុកម្ហូបខ្លះសម្រាប់ម្ហូបផ្សេងទៀត។ កុំបារម្ភប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកស្រែកថ្ងូរចំពោះគំនិតនៃការចំអិនស្ពៃក្តោបខណៈដែលសាឡាត់ឆៅនេះប្រាកដជាផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេអំពីម្ហូបឆ្ងាញ់។

រដូវក្តៅអំពាវនាវឱ្យ gazpacho បុរាណ

យើងមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តស៊ុបទាំងអស់នៅទីនោះ៖ ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅគឺមិនល្អនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវចំណាយពេលច្រើនខែដោយគ្មានស៊ុបចានឆ្ងាញ់ទេ។ ជាការពិត gazpacho ត្រូវបានបម្រើជាប្រពៃណីត្រជាក់។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតរូបមន្តស៊ុប gazpacho របស់យើងបានរួមគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយពិតជាល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចបន្ថែមបន្លែអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកើតមាននៅលើដៃ។ ឬសម្រាប់ការទាត់បាល់បន្តិចបន្ថែមទៀតដាក់ក្នុងម្ទេសក្តៅឬចាក់ក្រូចឆ្មារ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវអ្នកនឹងមានអ្វីដែលអ្នកពិតជានឹងស្រឡាញ់!

សាឡាត់ធូណានឹងក្លាយជារដូវក្តៅរបស់អ្នក

រដូវក្ដៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវចំណូលចិត្តចាស់ដូចជាសាឡាត់ត្រីធូណា។ កុំគិតថាវាមានន័យថាគួរឱ្យធុញទោះយ៉ាងណា រូបមន្តសាឡាត់ត្រីធូណារបស់យើង ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសមួយចំនួនរួមទាំងការផ្តល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់ការចាកចេញពី Mayo ទាំងអស់គ្នាប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនចាំបាច់បម្រើវាក្នុងទំរង់សាំងវិចទេ។ ដាក់សាឡាត់ត្រីធូណានេះឡើងនៅក្បែរថាសស្រស់ឆៅឬឆៅជុំប៊្រីតាតាដ៏សាមញ្ញរបស់យើង។ ធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងមានចានត្រជាក់អស្ចារ្យដែលគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅល្ងាចរដូវក្តៅក្តៅ។

សាឡាត់ក្រិកគឺស្រស់ស្រាយជ្រុល

សាឡាត់ក្រិករបស់យើងគឺជាអាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះព្រោះមិនត្រឹមតែវាមានពន្លឺនិងស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏តម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំដែលល្អជាងនៅពេលដែលពួកគេមានរដូវ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងដូចជាប៉េងប៉ោះនៅក្បែរដើមទំពាំងបាយជូរនិងត្រសក់នៅខាងក្រៅសួនច្បារ។ ហើយកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនមានបន្លែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកព្រោះវានឹងក្លាយជាទីផ្សារកសិករនៅក្បែរអ្នកដែលមានគ្រឿងផ្សំស្រស់ត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាសាឡាត់នេះនឹងចំណាយពេល ១០ នាទីដើម្បីជួបជុំគ្នាក៏ដោយអ្នកនឹងចង់អោយការស្លៀកពាក់ស្រស់ស្អាតនិងត្រជាក់។ រៀបចំផែនការជាមុនហើយធ្វើវាឱ្យបានល្អជាមុន។

សាឡាត់ស៊ុតទទួលបានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយផ្លែបឺរ

សាឡាត់ពងមាន់គឺជាបុរាណមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅបុរាណទាំងនោះដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តហើយយើងបានផ្តល់ឱ្យវានូវការតុបតែងនិងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទៅក្នុងសាឡាត់ស៊ុតរបស់យើងជាមួយរូបមន្តផ្លែបឺរ។ មិនត្រឹមតែផ្លែបឺរបន្ថែមក្រែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាកាត់បន្ថយតម្រូវការនៃ mayonnaise ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននំប៉័ងនំប៉័ងស្រស់នៅនឹងដៃទេនោះជាការត្រឹមត្រូវ។ បម្រើវាជាមួយណាកូសឬសូម្បីតែរុំហើយអ្នកទទួលបាននូវរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អនៃបុរាណចាស់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់។

សាឡាត់ក្រូចឆ្មារមិនត្រឹមតែសម្រាប់ភោជនីយដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ

សាឡាត់ក្រូចឆ្មារគឺជាម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តនៅតាមហាងសាច់អាំងនៅទូទាំងប្រទេសហើយខណៈពេលដែលពួកគេមើលទៅដូចជាវិធីបែបទំនើបដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំសាច់អាំងធ្ងន់ពួកគេក៏ជាម្ហូបដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកពន្លឺ។ រូបមន្តសាឡាត់ក្រូចឆ្មាររបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសាឡាត់ដែលមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្ទាស់។ នៅទីនេះមានគ្រឿងផ្សំតិចជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។ បាទបាសគឺច្បាស់ជាមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមឈីសខៀវអ្នកនឹងទទួលបានអ្នកឈ្នះយ៉ាងច្បាស់នៅលើដៃរបស់អ្នក។

នំប៉័ងផ្លែបឺរនិងប៊ីបាហ្គាគឺជាគន្លឹះនៃចានអាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅ

នំប៉័ងផ្លែបឺរគឺជាចំណុចសំខាន់នៃគំនិតនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចត្រជាក់និងត្រជាក់ដែលត្រូវបានធានាថានឹងទទួលជោគជ័យនៅពេលល្ងាចក្តៅនិងមានពន្លឺថ្ងៃ។ រូបមន្ត toast ផ្លែបឺររបស់យើង គឺសាមញ្ញណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើវាដោយបិទភ្នែក។ (ការបដិសេធ៖ កុំធ្វើបែបនេះដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ) ក្រៅពីផ្លែបឺរអ្នកក៏អាចវាយវាបានដែរ។ បេឡារុស្សរបស់យើង ដែលមានជាតិខាញ់ទាបអាហារបួសត្រប់ពងមាន់ដែលពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់។ បម្រើទាំងពីរជាមួយនំបុ័ងអាំងសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងបញ្ចប់នៅពេលថ្ងៃ។

សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាគឺជាការព្យាបាលនៅរដូវក្តៅគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

ស្រឡាញ់ផ្កាខាត់ណាខៀវ? អ្នក​មិន​ឯកា​ទ។ យើងក៏ស្រឡាញ់វាដែរហើយយើងពិតជាស្រឡាញ់ រូបមន្តសាឡាត់ខាត់ណាខៀវនេះ ។ វាធំណាស់នៅលើរសជាតិបាទប៉ុន្តែវាធំនៅលើខ្ទះផងដែរ។ បន្ថែមពីលើផ្កាខាត់ណាខៀវយើងបានបញ្ចូលរបស់ផ្សេងៗដូចជាការ៉ុតសណ្តែកដីសណ្តែកខាត់ណានិងផ្លែប៉ោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នករើសម្ហូបឆ្ងាញ់នៅក្នុងផ្ទះដែលត្អូញត្អែរអំពីវាយនភាពទន់ពេកនៃបន្លែឆ្អិននេះគ្រាន់តែជាម្ហូបដែលអ្នកត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមការស្លៀកពាក់ដែលធ្វើពីស្នាមប្រឡាក់ផ្អែមហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវសាឡាត់ឆ្ងាញ់ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលនៅពេលអ្នកចង់បានអ្វីដែលមិនមែនជាការបំពេញដ៏អស្ចារ្យ។

សាឡាត់សេសាគឺពោរពេញទៅដោយភាពល្អនៅរដូវក្តៅ

នៅពេលនិយាយអំពីសាឡាត់បុរាណសេសារពិតជាស្ថិតនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីហើយដូច្នេះត្រឹមត្រូវ។ ប្រាកដណាស់វាប្រហែលជាមិនមែនជាសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅទីនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកញ៉ាំបន្លែបៃតងរបស់ពួកគេនេះគឺជាវិធីមួយដែលធ្វើឱ្យល្ងីល្ងើ។ ការស្លៀកពាក់សេសារមានភាពស្មុគស្មាញគឺមិនអាចយល់បានទេសម្រាប់មួយ។ យើងធ្វើឱ្យវាទទួលបានការជួសជុលសាឡាត់របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល រូបមន្តសាឡាត់សេសាររបស់យើង ។ យើងបានផ្តល់ឱ្យអ្នកគ្របដណ្តប់ពីការស្លៀកពាក់និង croutons ទៅគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់ជម្រើសបន្ថែម។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ