Jaime Shelbert / Mashed តើអ្នកធ្លាប់ចង់សាកល្បងនិងធ្វើជាជាងកាត់សក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន? មែនហើយយើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាមិនមានពេលវេលាដូចបច្ចុប្បន្នដើម្បីសំរេចក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទេ!
ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់មានភេសជ្ជៈហ៊ានដូចគ្នាដែលអ្នកទិញ ស្តារបាក់ នៅក្នុងផាសុកភាពនៃផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាអាចទៅរួច។ តាមពិតវាពិតជាងាយស្រួលណាស់។ Jaime Shelbert នៃ អាហារូបត្ថម្ភទាំងស្រុង គឺជាខួរក្បាលដែលនៅពីក្រោយភេសជ្ជៈកូបស្តារឃ្យូបភេជ្ជបឺរីដែលវាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាឱ្យមាននៅរដូវក្តៅក្តៅ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅវាក៏មានភាពស្រស់ស្រាយនៅថ្ងៃរដូវរងារផងដែរឬពិតជាពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ភេសជ្ជៈមានភាពស្រស់ស្រាយមិនគួរឱ្យជឿនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានតម្លៃថោកជាងក្នុងការផលិតនៅផ្ទះផងដែរ។
Shelbert ចែករំលែកថាផ្នែកដែលនាងចូលចិត្តអំពីរូបមន្តនេះគឺរសជាតិ។ Shelbert បាននិយាយថា“ វាពិតជាស្រស់ស្រាយណាស់សម្រាប់រដូវក្តៅ” ។ ជាមួយម្សៅសណ្តែកកាហ្វេវាធ្វើឱ្យរសៀលដ៏អស្ចារ្យទទួលខ្ញុំ។ វាប្រាកដជាបុកដល់កន្លែង!
ប្រមូលគ្រឿងផ្សំ
Jaime Shelbert / Mashed ដំបូងយើងត្រូវពិចារណានូវអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈ។ សំណាងមួយផ្នែកសំខាន់នៃរូបមន្តគឺទឹកពីរពែងដែលអ្នកមាននៅផ្ទះរួចហើយ។ គ្រឿងផ្សំដែលអាចប្រើបានដោយឥតគិតថ្លៃ? ហ៊ឺ!
របៀបធ្វើទឹកជ្រលក់ជំរុំ
អ្នកក៏នឹងត្រូវការស្ករសមួយពែងនិងផ្កាហូបក្រិកស្ងួត ១ ពែងផងដែរដែលងាយស្រួលរកជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ Shelbert មានប្រសាសន៍ថា“ ខ្ញុំបានទិញអណ្តូងរ៉ែនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ប៉ុន្តែពួកគេអាចរកបាននៅគ្រឿងទេសពិសេស” ។ កំណត់ចំណាំៈខ្ញុំមិនអាចរកវាឃើញនៅហាងអាហារទេ។ ដើម្បីបំពេញបញ្ជីរបស់អ្នកបន្ថែមខ្មៅនិងទឹកទំពាំងបាយជូរពណ៌ស។ លើសពីនេះទៀតអ្នកក៏នឹងត្រូវការម្សៅសណ្តែកកាហ្វេបៃតងផងដែរ។
នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមដូច្នេះសូមមុជទឹកនៅខាងស្តាំ!
ធ្វើសុីរ៉ូសាមញ្ញ
Jaime Shelbert / Mashed សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នកចង់លាយមូលដ្ឋានភេសជ្ជៈដែលគ្រាន់តែជាសុីរ៉ូធម្មតារបស់អ្នក។ កុំបារម្ភអីព្រោះសុីរ៉ូសុីលីនងាយធ្វើហើយបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើនរួមទាំងស្រាក្រឡុកបុរាណនិងរសជាតិបើនោះជារឿងរបស់អ្នក។
ដើម្បីធ្វើសុីរ៉ូសាមញ្ញរបស់អ្នកយកខ្ទះឆាហើយដាក់វានៅលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមទឹកមួយពែង។ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមស្រអាប់បន្ថែមនៅក្នុងស្ករសនិងត្រីស្បៃកា។ យកល្បាយទាំងមូលទៅដាំឱ្យពុះហើយបន្តកូររហូតទាល់តែស្កររលាយអស់។
ការពិនិត្យប៊ឺហ្គ័រស្តេចភីហ្សា
បន្ទាប់ដាក់គំរបនៅលើខ្ទះហើយយកវាចេញពីកំដៅ។ ចាក់ល្បាយនេះរយៈពេល ២០ នាទីដើម្បីឱ្យរសជាតិនិងពណ៌របស់ហុកប៊ីសបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពេញលេញទៅក្នុងល្បាយ។
ប៉ះពាល់សុីរ៉ូហើយដាក់មួយឡែក
Jaime Shelbert / Mashed នៅពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យល្បាយស៊ីរ៉ូនិងហ៊ីបស៊ីសសាមញ្ញចោតប្រហែល ២០ នាទីវាដល់ពេលត្រូវសំពាធ។ គ្រាន់តែយកចេញពីខ្សែណាមួយដែលអ្នកអាចមានហើយតម្រង់វាដោយប្រើឈីសឬតម្រងកាហ្វេណាមួយដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក។ ចាក់សុីរ៉ូតាមខ្សលីនហើយឱ្យវាហូរក្នុងរយៈពីរបីនាទី។ នៅពេលដែលវាច្របាច់ស៊ីរ៉ូសាមញ្ញរបស់អ្នករួចរាល់។ អ្នកអាចកំណត់វាមួយចំហៀងរហូតដល់អ្នកត្រូវការវាម្តងទៀត។
ប្រសិនបើនេះជាលើកទីមួយហើយដែលអ្នកបានធ្វើសុីរ៉ូដ៏សាមញ្ញមួយសូមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបំណះចាស់នៅខាងក្រោយពីព្រោះអ្នកបានធ្វើវា! នោះមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះមែនទេ?
ភក់ផ្លែប៊ឺរី
Jaime Shelbert / Mashed ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវទៅភក់ហើយ! មិនត្រឹមតែនិយាយភក់លេងសប្បាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏គួរឱ្យរីករាយផងដែរក្នុងការធ្វើ។ យកសំបកខ្មៅហើយប្រើផ្នែកខាងក្រោយនៃស្លាបព្រាឬសមដើម្បីធ្វើឱ្យវាប្រឡាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានភក់ជ្រាំដែលបានឧទ្ទិសដូចជាប្រភេទដែលអាចភ្ជាប់មកជាមួយឈុតបារនោះវាក៏អាចប្រើបានដែរនៅពេលនេះ។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាផ្លែប៊ឺរីខ្លះៗសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃរូបរាងដូច្នេះកំណត់ពីរបីទៅចំហៀង។
ទិញរបស់ល្អបំផុតនៅអាហារទាំងមូល
ឥឡូវនេះសូមយករណ្តៅមួយដែលអ្នកនឹងប្រើដើម្បីបម្រើភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ បន្ថែមផ្លែប៊ឺរីនៅខាងក្រោមហើយបន្តទៅជំហានបន្ទាប់។
បន្ថែមទៅលាយ
Jaime Shelbert / Mashed ឥឡូវយកពែងទឹកដែលនៅសល់របស់អ្នកហើយបន្ថែម ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រានៃទឹកស៊ីរ៉ូស៊ីបងាយៗដាក់វា។ បន្ទាប់ចាក់វាចូលទៅក្នុងពាងសណ្តែក។ កុំបិទគំរបអោយសោះព្រោះអ្នកត្រូវបន្ថែមរបស់របរពីរបីមុខទៀត។ បន្ថែមនៅក្នុងទឹកទំពាំងបាយជូរពណ៌សនិងពណ៌បៃតង កាហ្វេ ម្សៅសណ្តែក។
ដាក់គំរបនៅផ្នែកខាងលើនៃពាងម៉ាស់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពពេញលេញហើយអ្រងួនវារហូតទាល់តែម្សៅកាហ្វេបៃតងរលាយ។ វាមិនចំណាយពេលច្រើនជាងពីរបីវិនាទីទេហើយវាក៏ជាប្រភពនៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អផងដែរ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានក្តាប់ល្អនៅលើពាងម៉ាសមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលាយ។
បំពេញការធ្វើឱ្យស្រស់
Jaime Shelbert / Mashed ឥឡូវនេះដល់ពេលហើយដើម្បីបន្ថែមអ្វីៗទាំងអស់ជាមួយគ្នា។ គ្រាន់តែចាក់ទឹកលាយចូលក្នុងរណ្តៅដែលពោរពេញទៅដោយផ្លែប៊ឺរី។ បនាប់មកបន្ថមគូបទឹកកកមួយចំនួនចូលក្នុងកញ្ចក់ណាមួយដលអ្នកនឹងដាក់វាឱ្យស្រស់ហើយចាក់វាលើទឹកកក។ បន្ថែមផ្លែប៊ឺរីទាំងមូលមួយចំនួនសម្រាប់ការធ្វើគ្រឿងក្រអូប។ ប្រសិនបើពែងរបស់អ្នកមានគំរបអ្នកក៏អាចអ្រងួនវាម្តងទៀតដែរ។ Shelbert បានចែករំលែកថា“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាពិតជាគួរឱ្យស្រឡាញ់ចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់ឬពេលថ្ងៃត្រង់បែប Fresco ។
ម្ចាស់ចង្វាក់ jimmy មួយ
ដូចជាសម្រាប់នៅសល់? ស៊ីលបឺរនិយាយថាសុីរ៉ូដ៏សាមញ្ញនឹងរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ ៣ សប្តាហ៍ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនធ្វើវាឱ្យបានពីរបីដងព្រោះអ្នកប្រាកដជាចង់ធ្វើ។
រូបមន្តធ្វើនំស្រស់ម៉ាកប៊ែរីហ៊ីបឺសសស្តាបាសគីស បំពេញ 202 បោះពុម្ព ភេសជ្ជៈហ៊ីបស្ក្រាបនេះជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាឱ្យមាននៅរដូវក្តៅក្តៅ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅវាក៏ស្រស់ស្រាយគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ។ ពេលវេលារៀបចំ ៨ នាទីចំអិនអាហារ ៧ នាទីបម្រើ ២ ដង
ពេលវេលាសរុប៖ ១៥ នាទីគ្រឿងផ្សំ- ទឹក 2 ពែងចែកចេញជាពីរ
- ស្ករ 1 ពែង
- h ពែងផ្កាហូបក្រៀមស្ងួត
- ¼ពែងខ្មៅ
- ទឹកទំពាំងបាយជូរពណ៌ស ១ ពែង
- powder ម្សៅកាហ្វេបៃតងស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ីបេរីសស៊ីរ៉ូសាមញ្ញដាក់កំដៅទឹកមួយពែងក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។
- នៅពេលដែលទឹកចាប់ផ្តើមស្រអាប់បន្ថែមស្ករនិងត្រកួន។ នាំយកល្បាយទៅដាំឱ្យពុះដោយកូររហូតទាល់តែស្កររលាយអស់។
- ដាក់គំរបនៅលើខ្ទះហើយយកវាចេញពីកំដៅ។ ចាក់ល្បាយនេះរយៈពេល ២០ នាទី។
- ច្របាច់ល្បាយតាមរយៈខ្សែរុំដែលមានជួរជាមួយឈីសឈីសឬកាហ្វេ។ កំណត់ឡែក។
- ភក់ផ្លែប៊ឺរីដែលមានផ្នែកខាងក្រោយនៃស្លាបព្រាឬសមដោយរក្សាផ្លែឈើខ្លះឱ្យនៅដដែល។ ដាក់ berries ភក់នៅបាតរណ្តៅមួយ។
- បន្ថែមទឹកស៊ីរ៉ូសាមញ្ញ ១-២ ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកដែលនៅសល់។ ចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមីស។
- បន្ទាប់បន្ថែមទឹកទំពាំងបាយជូរពណ៌សនិងម្សៅសណ្តែកកាហ្វេបៃតង។ ដាក់គំរបនៅលើពាងហើយអ្រងួនរហូតទាល់តែម្សៅសណ្តែកកាហ្វេបៃតងរលាយ។
- ចាក់ល្បាយចូលក្នុងរ្ខដាក់លើផ្លែភក់។ បម្រើលើទឹកកក។
| កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ | ៤៧៣ |
| ខ្លាញ់សរុប | 0,២ ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | ០.០ ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ | ០.០ |
| កូលេស្តេរ៉ុល | 0,0 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | ១២១,៦ ក្រាម |
| ជាតិសរសៃចំណីអាហារ | ១.១ ក្រាម |
| យោបល់សរុប | ១១៨.៣ ក្រាម |
| សូដ្យូម | ២២,៨ មីលីក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0,៤ ក្រាម |
