ត្រីអ្នកមិនបរិភោគទេប៉ុន្តែគួរតែ

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទត្រីដែលបម្រើជាប្រចាំអ្នកប្រាកដជាមានចំណូលចិត្តខ្លះ។ ពួកវាប្រហែលជាមានដូចជាត្រីធូណាត្រីសាម៉ុងនិងកូដហើយប្រហែលជាថែមទាំងស្ទាក់ស្ទើរម្តងទៀត។ នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកឃើញជាធម្មតានៅក្នុងហាងនិងភោជនីយដ្ឋានបន្ទាប់ពីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែមានត្រីគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងសមុទ្រ - តើអ្នកពិតជាគួរតែដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកឱ្យមានជំរើសតែប៉ុន្មានទេ? ត្រីទាំងនេះប្រហែលជារអិលតាមសំណាញ់របស់អ្នកប្រហែលជាដោយសារតែកេរ្តិ៍ឈ្មោះឬអ្វីមួយអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ សង្ឃឹមថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវដំណើរទៅមុខ។

សាឌីន

រូបភាពហ្គេតធី

បាទ / ចាស ត្រីសាឌីន គឺគួរឱ្យគោរពតិចតួច, បើទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់ត្រី។ ពួកគេបំផ្លាញភីហ្សាហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចំណាយពេលភីហ្សានៅពេលយប់ដើម្បីឱ្យអាហារឈរមើលអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានការជំរុញសារធាតុចិញ្ចឹមធ្ងន់ធ្ងរអ្នកគួរតែសាកល្បង។

សាឌីនតូចហើយពួកវាស៊ីនៅលើដងទន្លេ។ នោះមានន័យថាពួកគេស្ថិតនៅជិតបាតនៃខ្សែសង្វាក់ម្ហូបអាហារដែលជារឿងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវត្តមានបារតឬសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតនៅក្នុងត្រីរបស់អ្នកត្រីសាឌីនមិនមានវាទេពីព្រោះពួកគេមិនបរិភោគប្រភពរបស់វា។ ពួកគេប្រហែលជាពិបាករកនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានឬនៅផ្នែកស្រស់នៃផ្សារទំនើបពីព្រោះពួកគេម្តងម្កាលមានដែនកំណត់សម្រាប់ឧស្សាហកម្មនេសាទរបស់ពិភពលោកដើម្បីឱ្យប្រជាជនរស់ឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែពួកគេបង្កើតនិងបំពេញបន្ថែមខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សាឌីនក៏ជាអ្នកឈ្នះឈ្នះនៅលើផ្នែកជីវជាតិផងដែរ។ ពួកវាស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជីត្រីដែលផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ហើយវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌីកាល់ស្យូមចេញមកពីឆ្អឹងដែលអាចបរិភោគបានទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែទ្រាំទ្រនឹងគំនិតសូមពិនិត្យមើល ការបង្ហោះរបស់ Chowhound នៅលើរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមិនរាប់បញ្ចូលក្រសែភ្នែកដែលសម្លឹងមើលអ្នក។

ត្រីសៀង

ឧស្សាហកម្មត្រីសាបមិនមានទំហំធំទេប៉ុន្តែដោយសារតែតម្លៃខ្ពស់ដែលកើតមានលើត្រីនេះវាជាអ្នកមាន។ ស្លាកតម្លៃនោះគឺនៅទីនោះពីព្រោះត្រីសស្ត្របឺរីពិតជាមានច្រើនណាស់ ការធ្វើចំណាកស្រុក និងមានអាយុកាលវែងណាស់។ វាត្រូវបានគេពិចារណា ' ធម្មតា 'ដើម្បីរកត្រី sablefish ដែលមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំមកហើយនៅក្នុងការដណ្តើមយកអាហារមានគោលបំណងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើតម្លៃក្នុងមួយផោនមិនមែនជាឧបសគ្គនោះអ្នកនឹងឃើញថាវាជាត្រីដែលមានតម្លៃខ្ពស់។ ផ្អែមនិងប្លែកវាជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុននិងត្រីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំនៅក្នុងអ្នកជក់បារី។ វាមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ដែលជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងត្រីរបស់អ្នកហើយវាមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភស្មើនឹងត្រី salmon ព្រៃ។ អ្នកប្រហែលជាចង់តាមដានមើលថាតើត្រីសណ្តែករបស់អ្នកមកពីណា។ នេះ រដ្ឋបាលមហាសមុទ្រនិងបរិយាកាសជាតិ សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រីអាឡាស្កាដែលចាប់បានត្រីអាឡាស្កាដែលមានបរិមាណអាក្រក់តិចណាស់ពីមហាសមុទ្រដូចជាបារត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលរូបមន្តសូមចងចាំថាវាត្រូវបានគេហៅថា cod ខ្មៅផងដែរទោះបីជាវាមិនមែនជាស្ពៃក៏ដោយ។ ពិនិត្យមុនពេលចេញ រូបមន្តនេះ សម្រាប់ការទទួលយកនៅលើត្រីជក់បារីនិងរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើអ្វីដែលវាដូចជាដើម្បីចាប់ខ្លួនឯង។

char អាក់ទិក

អាក់ទិកគឺជាត្រីមួយដែលមកពីភាគខាងជើងបំផុតនៃពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងបឹងជ្រៅមួយចំនួននៅអឺរ៉ុបនិងចក្រភពអង់គ្លេសនៅក្នុងហោប៉ៅដាច់ស្រយាលដែលបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីជីដូនជីតារបស់ពួកគេបានធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅភាគខាងត្បូងកំឡុងពេលចុងក្រោយ។ អាយុទឹកកក ។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកមិននៅក្នុងប្រទេសកាណាដាឬនៅជិតកន្លែងទាំងនេះអ្នកនឹងមិនទទួលបានប្រភពដើមអាក់ទិកក្នុងតំបន់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីប្លែកដែលនៅតែមានសុខភាពល្អវាសមនឹងទទួលបាន។

ត្រីនេះត្រូវបានគេចិញ្ចឹមពេញមួយឆ្នាំដូច្នេះវាគួរតែមានមិនថារដូវ។ វាល្អណាស់សម្រាប់ការរៀបចំធម្មតាដូចជាការស្ងោរឬអាំងហើយវាក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងស៊ូស៊ីផងដែរដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ចេញពីអ្នកជក់បារីហើយថែមទាំងអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យម៉ដ្ឋឬអំបិលនិងព្យាបាលបានផង។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរញ៉ាំវា? char អាក់ទិក វាមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាងត្រីដទៃទៀតនៅក្នុងគ្រួសារត្រីសាលម៉ុងហើយខ្លាញ់ដែលវាមានប្រហែលជា ៨០ ភាគរយជាប្រភេទល្អដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការហើយអាចដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃរបស់របរដូចជាវីតាមីនបេ ១២, អេនិងឃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់សូមសាកល្បង រូបមន្តនេះ សម្រាប់ខ្ទឹមសដុតនំដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្មារសមុទ្រអាកទិក។

បារ៉ាមុនឌី

បារ៉ាមុនឌី (បាសសមុទ្រអាស៊ី) មានដើមកំណើតនៅតំបន់ជាក់លាក់មួយតាមរយៈតំបន់អូស្ត្រាលីខាងជើងនិងអាស៊ីអាគ្នេយ៍ប៉ុន្តែវារីករាលដាលយឺត ៗ ទៅកាន់ពិភពលោកទាំងមូលដែលជាទីពេញចិត្តក្នុងវិស័យជលផលពាណិជ្ជកម្ម។

មិនផឹកស្រា

មានហេតុផលល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ បារ៉ាមមីគឺប្រហែល ដូចគ្នានឹងត្រី salmon ចំពោះកំរិតអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដ៏មានតម្លៃរបស់វាប៉ុន្តែត្រីបាម៉ារុនឌីគឺជាត្រីមួយក្នុងចំណោមត្រីមួយចំនួនដែលអាចរស់បានដោយសាររបបអាហារបួសហើយនៅតែផលិតកំរិតអូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់។ បើប្រៀបធៀបត្រីសាម៉ុងត្រូវការបរិភោគត្រីប្រហែល ៣ ផោនដើម្បីបន្ថែមសាច់មួយផោននៅលើឆ្អឹងខ្លួនឯង។ ហើយដោយសារតែបារ៉ាមុនឌីមិនត្រូវការត្រីសាម៉ុងអវកាសទេពួកគេអាចត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រងតូចជាងមុនដែលចុងក្រោយមានន័យថាពួកគេមិនត្រូវប្រឈមនឹងការចម្លងរោគសក្តានុពលទេ។ តើវាមានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបរិស្ថាននិងអនាគតនៃការធ្វើកសិកម្មប្រកបដោយចីរភាពវាមានន័យថាច្រើនណាស់។

ជាអាហារបំប៉នបារ៉ាមីនឌីមានអ្វីៗជាច្រើនសម្រាប់វា។ ផ្នែកតែមួយមានប្រហែល កាឡូរីពាក់កណ្តាល នៃផ្នែកមួយនៃត្រីសាម៉ុងហើយវាមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលស្ទើរតែគ្មានខ្លាញ់ឆ្អែត។ ដោយសារវាអាចបត់បែនបាននៅពេលនិយាយអំពីការរៀបចំអ្នកប្រាកដជារកឃើញអ្វីមួយដែលសមស្របនឹងរសជាតិគ្រួសារអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលរូបមន្តនេះ គេហទំព័រអូស្ត្រាលី មានជម្រើសច្រើន។

អន្ទាក់ក្រហម

អន្ទាក់ក្រហម គឺជាអ្នកឈ្នះនៅជុំវិញ។ វាមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនអាហើយការទទួលទានតែមួយមុខមានតម្រូវការសេលេនីញ៉ូមប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើន។ សេលេញ៉ូមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការការពារជំងឺមហារីកជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺបេះដូងហើយវាក៏ជួយគាំទ្រដល់កោសិកាឈាមសនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។ ល្អទាំងអស់ប៉ុន្តែមានការចាប់បានពីរបី។ អន្ទាក់ក្រហមច្រើនតែមានជាតិបារតដូច្នេះនោះគឺជាការពិចារណាដែលត្រូវយកមកពិចារណាប្រសិនបើអ្នកនឹងបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ ជាទូទៅវាមិនមែនជាបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាប្រភេទអាហារដែលមានពណ៌ខៀវនិងព្រះចន្ទម្តងហើយវាក៏ជាបញ្ហាតិចដែរសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានផ្ទៃពោះឬបំបៅកូន។

វាក៏មានរឿងមួយទៀតដែលត្រូវដឹងដែរទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ ចាប់តាំងពីការចាប់យកពណ៌ក្រហមជាទូទៅគឺក ត្រីដែលមានតម្លៃខ្ពស់ វាតែងតែមានលទ្ធភាពដែលអ្នកអាចនឹងទិញអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅឆ្នាំ ២០១៣ ការធ្វើតេស្តិ៍ដោយអង្គការមួយឈ្មោះអូសាណាបានរកឃើញថាសំណាកមួយក្នុងចំណោមត្រីទាំង ៣ ដែលត្រូវបានសាកល្បងគឺមានភាពច្របូកច្របល់ទាំងស្រុងហើយត្រីក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ កូនផ្ទាំងរូបភាពសម្រាប់ការបន្លំត្រី” ។

នោះមានន័យថាមានឱកាសដែលសូម្បីតែអ្នកគិតថាអ្នកបានញ៉ាំត្រីក្រហមក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាកំពុងទទួលបានត្រីសដែលមានតម្លៃថោកជាង។ ទិញពីប្រភពដែលទុកចិត្តគឺជាគន្លឹះ។ ដូច្នេះការជ្រើសរើសយករូបមន្តល្អ ៗ ទាំងអស់សម្រាប់រសជាតិគ្រួសាររបស់អ្នកដូចជាប្រភេទខ្លះដែរ ទាំងនេះពីប៊ីប៊ីស៊ី ។

មូនហ្វីហ្វី

នេះ ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃព្រះច័ន្ទ នៅហាវ៉ៃមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយដូចត្រីខ្លួនឯង។ ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា opah វាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃឧស្សាហកម្មនេសាទវែងរបស់ហាវ៉ៃអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អ្នកនេសាទខ្លះនឹងពិចារណាមើលត្រីមច្ឆាគឺជាសញ្ញានៃសំណាងល្អហើយនឹងផ្តល់ឱ្យត្រីមច្ឆាឆ្ងាយជាជាងយកវាទៅលក់ដើម្បីលក់។ វានៅតែមិនបានក្លាយជាប្រភពធំហើយនៅពេលអ្នកឃើញវានៅលើមីនុយឬនៅក្នុងហាងវាហាក់ដូចជាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ពិសេសប្រចាំថ្ងៃ។ នោះគឺជាការអាម៉ាស់មួយប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកឃើញវាបង្ហាញសូមសាកល្បង។

ទឹកសន្សើមភ្នំខ្មៅ

ខ្លាំងណាស់ ត្រី versatile នោះគឺជាមាតិកាប្រេងខ្ពស់វាអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅជក់បារីឬនៅកន្លែងណាមួយ។ ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃត្រីផ្តល់នូវប្រភេទនិងវាយនភាពសាច់ផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមើលនិងអ្វីដែលរូបមន្តរបស់អ្នកអំពាវនាវគឺចាំបាច់នៅពេលនិយាយអំពីត្រីច័ន្ទ។ ប៉ុន្តែរកឃើញថានៅខាងក្រៅហើយអ្នកនឹងឃើញថាវាជាចំណុចកណ្តាលនៃម្ហូបដែលមានកំរិតខ្ពស់នៅក្នុង B-6, B-12, ប្រូតេអ៊ីន, niacin, ផូស្វ័រនិងសេលេញ៉ូម។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការទទួលជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកវាជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសើរនៃសូដ្យូមទាប។

វាក៏មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលអ្នករំពឹងពីត្រីល្អហើយការអនុវត្តនេសាទនៅហាវ៉ៃកំពុងត្រូវបានធ្វើដោយចីរភាព។ រូបមន្តជាច្រើនយកការបំផុសគំនិតពីតំបន់ត្រូពិក, ចូលចិត្តមួយនេះ សម្រាប់មច្ឆារសាច់អាំងជាមួយស្វាយស្វាយល្ហុងនិងសាវ៉ូកា។

ត្រីមច្ឆា

កុំអោយរូបរាងរបស់ត្រីហ្វីហ្វីធ្វើឱ្យអ្នកភាន់ច្រលំ។ សាកល្បងវាហើយអ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរសជាតិដែលបានផ្តល់ឱ្យត្រី angler អាក្រក់នេះដែលមានឈ្មោះហៅក្រៅថា បង្កងបុរសក្រីក្រ ។ ' សាច់របស់ត្រីមច្ឆាគឺរឹងមាំហើយប្រសិនបើអ្នកស្អប់រើសយកឆ្អឹងចេញពីត្រីរបស់អ្នកនោះត្រីនេះពិតជាសាកណាស់។ មានតែឆ្អឹងកណ្តាលតែមួយទេដូច្នេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានបំពេញហើយត្រូវបានដកចេញអ្នកនឹងត្រូវទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់ត្រីមច្ឆាដែលដាក់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយសូមធានាថាអ្នកអាចទិញវាបានរៀបចំរួចហើយ។ ត្រីត្រូវបានលក់ម្តងម្កាលទាំងមូលនិងវៀនប៉ុន្តែជាធម្មតាកន្ទុយនិងថ្ពាល់ដែលជាផ្នែកដែលត្រូវបានគេស្វែងរកច្រើនបំផុត។ នៅកន្លែងខ្លះថ្ពាល់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម្ហូបឆ្ងាញ់ហើយក្រវិលត្រូវបាននាំចេញដោយខ្លួនឯង។ Monkfish គឺជាជម្រើសកាឡូរីទាបចំពោះជម្រើសត្រីស្តង់ដាររបស់អ្នកហើយទោះបីជាវាមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីមួយដូចជាត្រីសាម៉ុងវានៅតែជាប្រភពដ៏ល្អនៃសេលេញ៉ូម។ ហើយខណៈពេលដែលរសជាតិអាចគ្រប់គ្រាន់តែម្នាក់ឯងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកអភ័យទោសចំពោះកង្វះជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្លាញ់ត្រីខ្លាញ់ហ្វីតមានមាតិកាបារតទាប។

កន្ទុយត្រីងៀតមានសាច់ច្រើនណាស់នៅលើវាដូច្នេះវាត្រូវបានលក់ជាទម្រង់សាច់អាំងហើយវាជាត្រីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ សូមពិនិត្យមើលខ្លះ រូបមន្តទាំងនេះ ពីប៊ីប៊ីស៊ី, ហើយអ្នកប្រាកដថាបានរកឃើញអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចការកក់ណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មាន។

Sickle pomfret

នេះ sickle pomfret (ឬម៉ុងឆុង) គឺជាផលិតផលមួយផ្សេងទៀតរបស់ហាវ៉ៃដែលអ្នកទំនងជាមិនឃើញនៅខាងក្រៅរដ្ឋទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប្រថុយរាត្រីថ្ងៃនៅលើត្រីចម្លែកនៅភោជនីយដ្ឋានដូច្នេះនៅទីនេះមានការណែនាំបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីដែលអ្នកគួររំពឹងនិងមូលហេតុដែលអ្នកចង់សាកល្បង។

វាជាត្រីមានខ្លាញ់និងរឹងមាំដែលអាចជាហេតុផលដែលអ្នកមិនចង់ទទួលទានជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តជញ្ជីងឬស្បែកវានៅតែជាជំរើសសម្រាប់អ្នក។ ចាប់តាំងពីដង្កូវ pomfret លេងជញ្ជីងរឹងវាតែងតែមានស្បែកមុនពេលវាឆ្អិននិងបម្រើ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាការបន្ថែមជាប្រចាំទៅនឹងមុខម្ហូបរបស់អ្នក (ឬមុខម្ហូបរួមគ្នានៃអាហារសមុទ្ររបស់អ្នកក៏ដោយ) វាជាត្រីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលអាចជាការភ្លក្សដ៏អស្ចារ្យចំពោះអាហារបណ្តែតទឹកឬវាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិងដុតនំសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីសុខភាព។ គ្រប់វិធីដែលអ្នករៀបចំវាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ វាមានទាំងសូដ្យូមនិងខ្លាញ់ឆ្អែត។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អផងដែរ អ៊ីយ៉ូត ជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវការសម្រាប់បទបញ្ជានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប៉ុន្តែវាពិបាករកនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ (នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបន្ថែមអំបិលអ៊ីយ៉ូដទៅក្នុងរបស់ផ្សេងៗ។ ) ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តត្រីវាពិតជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីសាកល្បង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរកវានៅផ្សារត្រីក្នុងស្រុករបស់អ្នកវាអាចត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋានដើម្បីបង្កើតចានដែលបំផុសគំនិតដោយហាវ៉ៃដូចជា រូបមន្តនេះ សម្រាប់ដង្កូវស្លឹកជាមួយស្វាយ។

ដាវដាវ

រូបភាពហ្គេតធី

ដាវត្រីជាសត្វមានមុខពីរ។ មានការព្រមានជាច្រើនអំពីមាតិកាបារតខ្ពស់នៅក្នុងប្រភេទត្រីមួយចំនួនហើយត្រីដាវជាទូទៅត្រូវបានគេជ្រើសរើសយក។ ការពិតអាចមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច។ ដូចរឿងជាច្រើនដែរវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម។

មានច្រើនណាស់ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ផងដែរ។ វាមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេប៉ុន្តែមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដូចជាសេលេញ៉ូមនិងប៊ី -១២ ។ ការបម្រើតែមួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកស្ទើរតែទាំងអស់នៃចំនួនទឹកប្រាក់ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំរបស់អ្នក វីតាមីនឌី។ ដែលជាត្រីមួយក្នុងចំណោមត្រីពីរបីប្រភេទដែលអាច។ នៅពេលត្រីចូលទៅដាវត្រីដំរីមានបរិមាណខ្លាញ់ខ្ពស់ប៉ុន្តែវាជាប្រភេទខ្លាញ់ល្អហើយអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលរក្សាសុខភាពបេះដូងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួននិងអាចជួយបង្កើនការចងចាំនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងក្នុងឆ្នាំរោង។ ហើយមាតិកាសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមរបស់វាអាចជាប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានគុណវិបត្តិពីរបីហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។ ដោយសារតែបារតអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយវ័យក្មេងវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះឬបំបៅទេ។ ទោះបីជាដាវហ្វីដមានសមាសធាតុដែលអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក៏ដោយក៏វាផ្ទុកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាងត្រីដទៃទៀតដែរ។ ដរាបណាអ្នកដឹងពីហានិភ័យនិងថ្លឹងថ្លែងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវត្រីដាវអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់តុខាងស្តាំ។ រូបមន្តនេះសម្រាប់សាច់អាំងដាវអាំងខ្ទះឆា គួរតែជួយបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នក។

អាឆ្កែ

មុខដែលអ្នកទើបតែធ្វើគឺប្រតិកម្មជង្គង់ចំពោះត្រីទាំងនេះដែលដូចជាត្រីសាឌីនប្រហែលជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់ការបំផ្លាញពេលយប់ភីហ្សា។ អ្នកស្រឡាញ់គេឬអ្នកស្អប់គេប៉ុន្តែទោះបីអ្នកស្អប់គេអ្នកប្រហែលជាចង់គិតពីការព្យាយាមម្តងទៀត។

Anchovies ខ្ចប់ក កណ្តាប់ដៃអាហារូបត្ថម្ភធំ ចំពោះត្រីតូចបែបនេះមានវីតាមីន B ខ្ពស់ជាតិដែកកាល់ស្យូមស័ង្កសីវីតាមីនអ៊ីបូបូវីស្លាវីននិងនីកូលីន។ Anchovies ក៏មានបរិមាណវីតាមីនផ្សេងៗទៀតដែរ។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេធ្វើហាក់ដូចជាមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមចៀសវាងពីគ្រោះថ្នាក់នោះគ្រាន់តែត្រាំវានៅក្នុងទឹកប្រហែល ៣០ នាទីមុនពេលប្រើវា។

Anchovies មានរឿងមួយទៀតសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អំពីនិរន្តរភាពនេះប្រហែលជាត្រីសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាចំនួនប្រជាជន anchovy (ដូចជាប្រជាជនដទៃទៀត) មានទំនោរទៅរកការផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ យុថ្កាប៉េរូ ត្រូវបានគេគិតថាជាត្រីដែលមានប្រជាជនច្រើនបំផុតនៅក្នុងមហាសមុទ្ររបស់យើង។ ការបន្ថែមក្មេងប្រុសតូចនេះទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកអាចមានប្រាក់បន្ថែម។ ខណៈពេលដែលត្រីចិញ្ចឹមដូចជាត្រីសាម៉ុងពឹងផ្អែកលើអាន់ឆូវីជាប្រភពចំណីអាហារវាមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងអេកូឡូស៊ីក្នុងការកាត់បុរសកណ្តាលហើយគ្រាន់តែ បរិភោគពួកគេដោយខ្លួនឯង ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនទាន់ជឿជាក់ថាអ្នកនឹងចូលចិត្តពួកគេសូមពិនិត្យមើលគំនិតខ្លះ បរិភោគធ្ងន់ធ្ងរ មានរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យភាគច្រើននៃរសជាតិប្រៃ, រសជាតិប្រៃ។