រូបថត៖ Carson Downing
អ្វីដែលខ្ញុំអាចប្រើជំនួសឱ្យរមៀតពេលវេលាសកម្ម៖ 25 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 25 នាទី ការបម្រើ៖ 4 ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ ទឹកដោះគោគ្មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សមស្រប ស៊ុតគ្មានជាតិស្ករ Gluten-Free មានផ្ទៃពោះ បេះដូងមានសុខភាពល្អ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ គ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ
គ្រឿងផ្សំ
-
1 ½ ផោន សាច់ត្រី salmon កាត់ជា ៤ ផ្នែក
-
½ ស្លាបព្រា អំបិល, បែងចែក
-
¼ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
៣ មធ្យម ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមកាត់ជាចំណែកៗ យកគ្រាប់ចេញ
-
½ មធ្យម ខ្ទឹមបារាំងក្រហម កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត 1/2 អ៊ីញក្រាស់
-
១ មធ្យម ម្រេច jalapeno
-
២ ស្លាបព្រា ទឹកកំបោរ
-
២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី
-
១ ស្លាបព្រា សុីរ៉ូ agave
-
¼ ពែង cilantro ស្រស់ chopped
-
២ ស្លាបព្រា capers, លាងជម្រះនិង chopped
ទិសដៅ
-
កំដៅសាច់អាំងទៅកម្រិតមធ្យម។
-
ចាក់ប្រេងលើចង្ក្រានដុត។ ប្រោះត្រីសាម៉ុងជាមួយអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្រេច។ ដុតត្រឡប់ម្តងរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត ហើយត្រីប្រឡាក់យ៉ាងងាយដោយសមរយៈពេល ៦ ទៅ ១២ នាទី អាស្រ័យលើកម្រាស់។ ដុតម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង និងចាឡាប៉េណូ តាមតម្រូវការ រហូតទាល់តែឆេះ 5 ទៅ 6 នាទី។ យកចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
-
ហាន់ម្ទេស និងខ្ទឹមបារាំង ហាន់ជាចំណិតៗ (យកគ្រាប់ចេញបើចង់)។ ចាក់ទឹកកំបោរ ប្រេង agave និងអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលនៅសល់ក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែម cilantro, capers និងបន្លែហើយចាក់បញ្ចូលគ្នា។ បម្រើត្រី salmon ជាមួយរសជាតិ។
