រូបភាព Matthew Horwood / Getty បណ្តាញអាហារលឿនទទួលបានការចាប់រំលោភមិនល្អសម្រាប់អាហាររបស់ពួកគេមិនល្អប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកមិនរំពឹងគឺថាអាហារដែលមានកាឡូរីខ្លាញ់និងជាតិស្ករខ្ពស់បំផុតឬជាតិស្ករបន្ថែមគឺជាអាហារដែលអ្នកកំពុងកុម្ម៉ង់ខណៈពេលដែលអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកកំពុង ជម្រើសល្អ។ នេះមិនមែនជាការពិតទេ ម៉ាកម៉ាកដូល ទាំង - វាកើតឡើងនៅ ឈីក-fil-A និង វេនឌី , ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំ សាឡាត់នៅរួមគ្នាអាហាររហ័ស , ឱកាសដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យវាមានកាឡូរីច្រើនជាងមួយ ម៉ាកធំ (តាមរយៈ ស្ថានីយទូរទស្សន៍ CNBC ) ។
អាហារផ្ទះ waffle ល្អបំផុត
វាជាការងាយស្រួលក្នុងការសំរេចចិត្តបញ្ជាទិញសាឡាត់នៅពេលអ្នកប្រញាប់រឺត្រូវការញុំាអាហារពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចសោកស្តាយចំពោះជម្រើសដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកដឹងបន្ថែមអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ មួយចំនួននៃ សាឡាត់នៅ McDonald's វិធីដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់ Premium និរតីដែលមាន Crispy Chicken ខ្ចប់ ៤៣០ កាឡូរីខ្លាញ់ ២០ ក្រាមខ្លាញ់ ៣៨ ក្រាមជាតិស្ករនិង ១២ ក្រាមស្ករសម្រាប់តែប្រូតេអ៊ីន ២៦ ក្រាម។ នោះមិនរាប់បញ្ចូលការស្លៀកពាក់រឺខោអាវទេ (តាមរយៈ ម៉ាកម៉ាកដូល ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជម្រើសសាឡាត់ល្អប្រសើរជាងមុនពីរបីនៅខ្សែសង្វាក់។
នេះគឺជាសាឡាត់នៅលើមុខម្ហូបម៉ាក់ដូណលដែលអ្នកគួរតែជ្រើសរើស
រូបភាពស្ទេផានខេនទីន / ហ្គេតធី ខណៈពេលដែលទទួលបានសាច់មាន់ដុតនៅលើសាឡាត់ណាមួយធ្វើឱ្យមានលទ្ធផលអាហារូបត្ថម្ភល្អប្រសើរដោយស្វ័យប្រវត្តិការបញ្ជាទិញសាឡាត់ដោយគ្មានសាច់មាន់ទាល់តែសោះពិតជាធ្វើឱ្យកាឡូរីថយចុះរួមជាមួយប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ ពេលខ្លះភាពខុសគ្នានៃការ៉ុតរវាងសាឡាត់ជាមួយសាច់អាំងនិងសាច់ដែលគ្មានសាច់មាន់ប្រហែលជាមិនមានតម្លៃក្នុងការបោះបង់ចោលប្រូតេអ៊ីននោះទេ។ ទោះបីជាសាឡាដនិរតីពីសាឡាដដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកជាមួយសាច់មាន់ចៀនទៅល្អបំផុតនៅពេលបញ្ជាដោយគ្មានសាច់មាន់ក៏ដោយក៏មានជម្រើសសាឡាត់ល្អប្រសើរជាងមុននៅលើមុខម្ហូបម៉ាក់ដូណលដែរ។
សាឡាដសាឡាដគឺជាអ្នកដែលអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នៅពេលបញ្ជាទិញសាឡាត់ពីម៉ាក់ដូណល។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាទិញវាជាមួយសាច់អាំងសាច់សាឡាត់នឹងមានកាឡូរី ២២០ កាឡូរីខ្លាញ់ ៦ ក្រាមជាតិស្ករ ១២ ក្រាមជាតិស្ករ ៥ ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន ៣០ ក្រាម។ វាមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះសម្រាប់អាហាររហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកលុបបំបាត់សាច់មាន់ទាំងស្រុងនោះសាឡាត់ចុះដល់ ៩០ កាឡូរីខ្លាញ់ ៤ ក្រាមជាតិខ្លាញ់ ៩ ក្រាមជាតិស្ករ ៤ ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន ៧ ក្រាម។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកបញ្ជាទិញសាឡាត់សូមជ្រើសរើសការស្លៀកពាក់ខ្លាញ់ទាប (ដែលមានចន្លោះពី ៤០ ទៅ ៦០ កាឡូរីប៉ុន្តែមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់) ឬការស្លៀកពាក់ Creamy និរតីដែលមាន ១០០ កាឡូរីប៉ុន្តែមានសូដ្យូមតិចជាង។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការបញ្ជាទិញសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតប្រសិនបើវាត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូល ការស្លៀកពាក់មិនល្អ ។
