គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមានចំណាត់ថ្នាក់ពីអាក្រក់ទៅដំបូង

វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាជាមធ្យមជនជាតិអាមេរិកបរិភោគប្រហែល ធញ្ញជាតិ ១៦០ ចាន ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ និយាយថាធញ្ញជាតិមានប្រជាប្រិយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជាការយល់ដឹងដ៏ធំធេងមួយ។ នៅពេលធ្វើដំណើរទៅតុសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកយើងភាគច្រើនទៅដល់ប្រអប់ធញ្ញជាតិមួយប្រអប់។

នៅទូទាំងពិភពលោក ឧស្សាហកម្មធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក មានតម្លៃប្រហែល ៣៥ ពាន់លានដុល្លារ។ នៅឆ្នាំ ២០២៥ គេរំពឹងថានឹងមាន ដែលមានតំលៃជាង ៥៤ ពាន់លានដុល្លារ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាមានប្រជាប្រិយភាពកើនឡើងក៏ដោយធញ្ញជាតិដែលមានអាយុកាលរាប់ទសវត្សនៅតែជាការពេញនិយមបំផុត។ តាមពិតភាគច្រើននៃ ធញ្ញជាតិដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅក្នុងប្រទេស អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សមកហើយ។

ជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិរាប់សិបនិងរាប់សិបគ្រាប់នៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងតំបន់របស់អ្នកពេលខ្លះវាអាចជាជំរើសដ៏លើសលប់។ យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តនិងដាក់ចំណាត់ថ្នាក់ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលពេញនិយមបំផុតដោយចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតហើយទីបំផុតឈានដល់ល្អបំផុត។

16. មន្តស្នេហ៍សំណាង

ការពិតដែលថាមនុស្សយើងបរិភោគឡាក់ឆាំឆាមដោយចេតនាគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ធញ្ញជាតិនេះមាន បំណែកនៃ oats brownish និង marshmallows ខ្វះជាតិទឹកតូច។ បញ្ហាគឺមិនមានសមាសធាតុល្អទេ។ តើអ្នកនឹងបរិភោគធញ្ញជាតិនេះទេប្រសិនបើវាមានតែអណ្តូងរ៉ែប៉ុណ្ណោះ? អត់ទេ។ ជាការពិតមិនមែនទេ។ បន្ទាប់មកហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់គិតថាវាជាគំនិតល្អក្នុងការញ៉ាំធញ្ញជាតិដែលមានគ្រឿងផ្សំដុលពីរបញ្ចូលគ្នា? គ្មានន័យអ្វីទេ។

នៅពេលទទួលទានចានគោមនៃឡាក់ឆ័រម័រគោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានម៉ាសហ្កាលយ៉ាងហោចណាស់មួយស្លាបព្រានៅលើស្លាបព្រារបស់អ្នកមុនពេលវាប៉ះមាត់របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេរសជាតិនៃបំណែកអុកគ្រាន់តែជាព្រំដែនដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ វាមើលទៅ (ហើយថែមទាំងអាចភ្លក់) ដូចជាម្ហូបឆ្កែ។ ខណៈពេលដែលសត្វមរកតផ្តល់ជូននូវការនិយាយស្តីបន្តិចបន្តួចនោះមានតែនៅក្នុងការប្រៀបធៀបទៅនឹងដើមឈើអុកប៉ុណ្ណោះ។ ដោយខ្លួនគេផ្ទាល់ខណៈពេលដែលបំណែកម៉ៃឃលមានរូបរាងប្លែកៗពួកគេមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់បរិភោគដោយខ្លួនឯងទេ។

ធញ្ញជាតិឡាក់ឡាក់មានមន្តស្នេហ៍បានកើតឡើងហើយ ច្រើនជាង ៥០ ឆ្នាំ ទោះបីជាមានចំណុចខ្វះខាតជាក់ស្តែងទាំងនេះ។ សង្ឃឹមថាថ្ងៃណាមួយមនុស្សបានដឹងថាមានជម្រើសធញ្ញជាតិប្រសើរជាងនៅទីនោះ។

15. ខេពិសេស

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយជើងខុសចូរចាប់ផ្តើមវាដោយចានពិសេសខេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សូម្បីតែមនុស្សទាំងនោះដែលបរិភោគធញ្ញជាតិនេះរាល់ថ្ងៃ (ដូចជាម្ចាស់ក្សត្រីអេលីហ្សាបែត) មិនធ្វើវាដើម្បីរសជាតិទេពួកគេធ្វើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍សុខភាព។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកជំនាញជាង WebMD បានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាមាន មិន​មាន​អ្វី​ពិសេស ទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់ខេខេពិសេស គ្មានជាតិសរសៃ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនតិចបំផុតនិងមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយការច្របាច់វាសម្រាប់ពេលព្រឹកពេលព្រឹកពេលព្រឹក។

ខេពិសេសគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្រូវនិងស្រូវសាលីដែលបានចុះខ្សោយហើយបាត់បង់លក្ខណៈរបស់វាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកចាក់ទឹកដោះគោ។ ពេលដែលវាបាត់បង់ភាពក្រអឺតក្រទមរសជាតិភ្លឹបភ្លែតៗធ្វើឱ្យវត្ថុនេះស្ទើរតែមិនអាចទទួលយកបាន។ មនុស្សជាច្រើនបន្ថែមផ្លែឈើចូលក្នុងចានរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេលេបស្លាបព្រារបស់ពួកគេពិសេសប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតធញ្ញជាតិនេះមិនមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញអំពីការឆ្លងកាត់បញ្ហានោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវញ៉ាំធញ្ញជាតិនេះសូមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តនិងទៅជាមួយប្រភេទផ្សេងៗដែលបន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងល្បាយដូច ខេខេរ៉ូប៊ឺរីពិសេស ឬគ្រឿងផ្សំហ៊ានផ្សេងទៀតចូលចិត្ត នំខេនឌីស្កូតពណ៌ត្នោតពិសេស ។ គំនិតប្រសើរជាងនេះគឺគ្រាន់តែបោះបង់ចោលខេពិសេសសម្រាប់អ្វីដែលល្អហើយកុំមើលទៅក្រោយ។

14. អង្ករគ្រីសភីស

ផ្នែកល្អបំផុតនៃការញ៉ាំ អង្ករគ្រីសភីស កំពុងលឺខ្ទាស់ខ្ទាស់និងប៉ុបបន្ទាប់ពីទឹកដោះគោជះលើចានរបស់អ្នក។ ជាអកុសលវាគឺជាជម្រាលភ្នំពីទីនោះ។ ហើយដោយសារត្រចៀករបស់យើងមិនមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានតែការរីករាយដែលអាចទទួលបានពីការស្តាប់ការនិយាយពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយអ្នក។

អង្ករគ្រីសភីសធ្វើពីអង្ករនិងស្ករបន្តិច - ហើយនោះជាអំពីវា ។ អង្ករត្រូវបានច្របាច់តាមរបៀបដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងវាយនភាពមួយរយៈ។ ល្អបំផុតធញ្ញជាតិនេះផ្តល់នូវរសជាតិភ្លេចភ្លាំង។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតប្រសិនបើអ្នកបានចាក់ចូលទៅក្នុងចានរបស់អ្នកច្រើនពេកវានឹងក្លាយជាការងារដែលអាចលេបវាបានទាំងអស់។ មួយសន្ទុះក្រោយមកវាយនភ័ណ្ឌដ៏ស្កប់ស្កល់ត្រូវបានបាត់បង់ហើយស្រូវសាលីចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់នឹងជាប់នឹងដំបូលមាត់របស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលធញ្ញជាតិ Krispies កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពអ្នកអាចទទួលបានការរីករាយដែលអាចស្តាប់បានដូចគ្នាជាមួយនឹងរសជាតិដែលប្រសើរឡើងដោយប្តូរទៅ កាកាវឃីគ្រីស ឬស្ត្រប៊ឺរីឃីរីផបស៍ថ្មីនោះ បានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ ២០១៩ ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់នឹងប្រអប់បាយឃីសភីហើយមិនចង់ស៊ូទ្រាំនឹងភាពថ្លៃថ្នូរដែលកើតឡើងនៅពេលញ៉ាំវារឿងដែលល្អបំផុតគឺធ្វើឱ្យវាប្រែទៅជា ព្យាបាលស្រូវគ្រីសភីស ។

អ្វីដែលជារសជាតិគឺអាថ៌កំបាំង airhead

13. ផ្លែឈើផ្លេស Pebbles

ខណៈពេលដែល Fruity Pebbles មានរសជាតិឆ្ងាញ់ពួកគេមានគុណវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលរារាំងពួកគេពីការកើនឡើងខ្ពស់នៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ គុណវិបត្តិចម្បងគឺថាពួកគេទទួលបាន soggy លឿនជាងធញ្ញជាតិដែលមានប្រជាប្រិយផ្សេងទៀត។ លុះត្រាតែអ្នកស្រូបយកវត្ថុនេះពីរបីស្លាបព្រាអ្នកនឹងរងទុក្ខវេទនាក្នុងរយៈពេលមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។

គុណវិបត្តិមួយទៀតគឺថាមានតែនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលពណ៌នីមួយៗនៅក្នុងចានផ្លែឈើរបស់អ្នកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់វាស្ទើរតែមិនអាចរីករាយនឹងរសជាតិណាមួយជាពិសេសនៅពេលនាឡិកាកំពុងធុញទ្រាន់នឹងធញ្ញជាតិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរយូរអ្នកនឹងត្រូវទុកចោលជាមួយផ្សិតនៅក្នុងចានរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលធញ្ញជាតិនេះបានប្រើប្រាស់ប្រជាប្រិយភាពរបស់ The Flintstones ចាប់តាំងពីពេលចាប់ផ្តើម ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគេពេញចិត្តចំពោះយុវវ័យអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សវាជាពេលវេលាខ្ពស់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកនៅតែញ៉ាំវត្ថុនេះ។

12. ជីវិត

ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ធញ្ញជាតិសារាយនោះជីវិតគឺជាចម្លើយចំពោះការអធិស្ឋានរបស់អ្នក។ មានអ្វីមួយអំពី ការ៉េដុតនំខេកឃឺរអូវ ដែលបណ្តាលឱ្យវាមានរយៈពេលយូរជាងទឹកដោះគោ។ ប្រហែលជាវាជារន្ធនៅការ៉េឬប្រហែលជាវាជាមជ្ឈមណ្ឌលប្រហោង។ អ្វីក៏ដោយអាថ៌កំបាំងគឺអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នកនៅពេលញ៉ាំធញ្ញជាតិនេះ។

មានបញ្ហាមួយជាមួយជីវិតទោះបីជារសជាតិកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលមានដួងចិត្តនិងការប៉ះផ្អែមល្ហែមវាខ្វះភីហ្សាដើម្បីដាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកពីភាពងងុយគេងពេលព្រឹកព្រលឹមរបស់ពួកគេ។ វាយនភាពដែលពេញចិត្តគ្រាន់តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតភាពទន់ខ្សោយនេះ។

អរគុណណាស់មានកំណែខ្លះនៃជីវិតដែលបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ វាចូលមក ស្ត្រប៊ឺរី និង វ៉ានីឡា ប៉ុន្តែធញ្ញជាតិជីវិតល្អបំផុតគឺជាការពិត ប្រភេទ cinnamon ។ ស៊ីណុនអាយដលមានអាយុកាលមួយសប្តាហ៍ហើយសូម្បីតែពេលត្រឡប់មកវិញ Mikey បានព្យាយាមនិងចូលចិត្ត ចានដំបូងរបស់គាត់។

១១. ផ្លែប៊ឺរីឃឺររបស់ប៊្រេនឃ្វីន

ខណៈធញ្ញជាតិ Cap'n Crunch កាលបរិច្ឆេទត្រឡប់ទៅឆ្នាំ ១៩៦៣ វាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រជាប្រិយភាពរបស់ប៊្រេនខេមប៊ររីសរបស់ប៊ែរី - ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ ប៊ឺរីឃឺរីមានភាពរអាក់រអួលទាំងអស់នៃដើមខេនអេនឃឺរតែមានលក្ខណៈជាផ្លែឈើនិងស្មើគ្នាដូចបំណែកដែលមានបន្ថែមនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ មិនដូចផ្លែល្វីស Pebbles អ្នកពិតជាអាចភ្លក្សរសជាតិបុគ្គលម្នាក់ៗនៅក្នុងធញ្ញជាតិនេះ។

វិធីប្រាប់ថាផ្លែខ្នុរទុំ

គុណវិបត្តិតែមួយគត់ជាមួយផ្លែប៊ឺរីឃឺរប៊ឺរីគឺថាធញ្ញជាតិដែលអ្នកនឹងធុញទ្រាន់បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ វាពិតជាផ្អែមល្ហែមណាស់ដែលមានតែរបស់របរជាច្រើនមុខគត់ដែលអ្នកអាចញ៉ាំមុនពេលអ្នកចង់រើទៅអ្វីផ្សេង។ តាមពិតពួកគេបានបង្កើត អូ! ប៊ឺរីទាំងអស់ កំណែដែលទើបតែមានផ្នែកផ្លែប៊ើរីនិងគ្មានខ្នើយមាសហើយវាមិនស្ថិតស្ថេរ - សន្មតដោយសារតែភាពផ្អែមល្ហែម។ ទោះបីជាអ្នកមានធ្មេញផ្អែមគួរឱ្យចង់គយគន់ក៏ដោយនៅទីបំផុតធញ្ញជាតិនេះនឹងឱ្យវាគ្រវីទង់ពណ៌ស។

10. Cheerios

Cheerios គឺជាធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាពិតជាគួរឱ្យទុកចិត្តណាស់ដែលវានឹងបំពេញអ្នកហើយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ វាមានអាហារបំប៉នគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលផ្ទុកទឹកដោះគោបានល្អ។ វាជា មានសុខភាពល្អបន្តិច ជាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងធញ្ញជាតិដែលផ្ទុកជាតិស្ករភាគច្រើន។ Cheerios ក៏មានជារៀងរហូតហើយគុណភាពរបស់វានៅតែខ្ពស់ដូច្នេះអ្នកអាចជឿជាក់ថាចានបន្ទាប់របស់អ្នកនឹងល្អដូចចានមុនរបស់អ្នក។

ភាពធុញទ្រាន់គឺជាហេតុផលតែមួយគត់ Cheerios មិនមានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់ជាងនេះ។ វាជាធញ្ញជាតិល្អប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងចង់បានអ្វីបន្ថែមទៀត។ ដំណឹងល្អគឺអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីផ្សេងដូចជាចេកចៀនហើយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅរកស្នេហាជាមួយ Cheerios វិញ។

ដើមឡើយ Cheerios ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Cheerioats នៅពេល ធញ្ញជាតិបានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ ១៩៤១ ។ វាមិនដល់ឆ្នាំ ១៩៤៥ ទេដែលវាបានប្តូរទៅជាឈ្មោះដែលយើងស្គាល់នៅថ្ងៃនេះហើយមានតែវាទេ ដោយសារតែការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងច្បាប់ ជាមួយ Quaker Oats ។

៩

ដោយមានឬគ្មានទឹកដោះគោ ហូលផូស ធញ្ញជាតិគឺជាសេចក្តីអំណរក្នុងការញ៉ាំ។ វាពិរោះតែមិនផ្អែមល្ហែមខ្លាំងពេក។ វាយនភាពផ្តល់នូវបរិមាណអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយបន្ទាប់មកវារលាយចូលក្នុងមាត់របស់អ្នកដោយថ្នមៗ។ រសជាតិផ្លែឈើគឺអស្ចារ្យ។ ពណ៌ដែលរួមមានពណ៌ទឹកក្រូចខៀវបៃតងក្រហមទឹកក្រូចនិងពណ៌ស្វាយគឺរស់រវើកនិងរីករាយ។

ទោះយ៉ាងណាមានរឿងមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនដែលក្រឡេកមើលអេហ្វដ្រូឡូវក្នុងវិធីតែមួយ។ ខណៈពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកថាពណ៌នីមួយៗមានរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមិនដូច្នេះទេ ។ វាប្រែថារង្វិលជុំនីមួយៗមានរសជាតិដូចគ្នា - ពីពណ៌ទឹកក្រូចដែលអ្នកជឿថារសជាតិដូចជាទឹកក្រូចរហូតដល់ពណ៌ស្វាយដែលអ្នកអាចជឿថាមានរសជាតិទំពាំងបាយជូរ។ ខ្ញុំគិតថា Toucan Sam, mascot ធញ្ញជាតិចាប់តាំងពីឆ្នាំ ១៩៦៣ ហើយក្រុមក្មេងទំនើងបានព្យាយាមព្រមានយើងដោយសរសេរខុសលើពាក្យថាផ្លែឈើ។

ទោះបីជាមានការខកចិត្តបែបនេះក៏ដោយក៏វានៅតែពិបាកក្នុងការហុចហ្វុតឡូស៊ុបមួយចានដែរ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងនៅតែប្រាប់អ្នកថារង្វិលជុំមានរសជាតិខុសគ្នា - ហើយអ្នកក៏អាចរំកិលវាបានដែរពីព្រោះការពិតពិបាករស់នៅណាស់។

៨. ប្រដាប់ប្រដារបស់ Reese

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះធញ្ញជាតិ Puffs របស់ Reese គឺជាក្មេងថ្មីនៅលើប្លុក។ វាបានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ ១៩៩៤ ហើយយុទ្ធនាការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ខ្លួនបានដាក់លក់វាជាក ស្ករគ្រាប់អ្នកអាចញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ដែលពឹងផ្អែកលើប្រជាប្រិយភាពនៃកាហ្វេប៊ឺសណ្តែកដីរបស់ Reese ។ យុទ្ធសាស្រ្តទីផ្សារនោះបានទទួលជោគជ័យពីព្រោះនិយាយដោយស្មោះត្រង់តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តគំនិតដែលអាចញ៉ាំស្ករគ្រាប់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដោយគ្មានកំហុស?

ខណៈធញ្ញជាតិ Puffs របស់ Reese មិនល្អដូចពែងតែសណ្តែកដីរបស់ Reese វានៅតែល្អ។ នំពាក់កណ្តាលមានរសជាតិសូកូឡារីឯពាក់កណ្តាលទៀតមានរសជាតិប៊ឺសណ្តែកដី។ ស្លាបព្រានីមួយៗនៃវត្ថុនេះគឺរីករាយ - ពីខាំដំបូងរហូតដល់ខាំចុងក្រោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទនៃរបបអាហារណាមួយអ្នកអាចពិចារណាឡើងវិញនូវការញ៉ាំរបស់ Reese's Puffs ។ វាមានជាតិស្ករច្រើនណាស់នៅក្នុងនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យអាគុយម៉ង់ជោគជ័យ អ្នកមិនគួរបរិភោគវាទាល់តែសោះ ។

តើធ្វើដូចម្តេចហួសពីសាច់បានធ្វើ

៧- រ៉ៃរិនប្រាយ

មួយចាននៃ Raisin Bran អាចមានភាពលេចធ្លោខ្លាំងឬមិនធម្មតាអាស្រ័យលើរឿងមួយគឺចំនួនផ្លែទំពាំងបាយជូរដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់ចានរបស់អ្នក។ ជាអកុសលមិនថាអ្នកនឹងត្រូវបានប្រទានពរដោយចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនៃផ្លែ raisins ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើសំណាង។ គ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។ ការអង្រួនប្រអប់ដើម្បីលាយអ្វីៗមិនជួយទេ។

Raisin Bran មានដើមកន្ទក់និងផ្លែ raisins ដែលមានរសជាតិផ្អែមឥតខ្ចោះ។ ខណៈពេលដែលកន្ទក់មិនមានភាពរីករាយក្នុងការញ៉ាំតែម្នាក់ឯងការបន្ថែមបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃផ្លែ raisins អាចធ្វើឱ្យមានអនុស្សាវរីយ៍មួយស្លាបព្រា។ នៅពេលសមាមាត្រត្រឹមត្រូវមិនមានវិធីល្អជាងដើម្បីញ៉ាំធញ្ញជាតិនោះទេ ជាតិសរសៃខ្ពស់ ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលំអហាងឆេងរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើស រ៉ាស៊ីនប្រិនខេន ។ កំណែនេះបន្ថែមចង្កោមនៃគ្រាប់ granola ទៅនឹងល្បាយដែលត្រូវបានប្រទានពរជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើចានរបស់អ្នកមិនបញ្ចប់ដោយបរិមាណដ៏ល្អបំផុតនៃផ្លែ raisins ទេ granola អាចទទួលយកបានខ្លះ។

6. ផ្លែប៉ោមជែក

ធញ្ញជាតិផ្លែប៉ោមជែកបានក្លាយជាចំណីអាហារនៅក្នុងគ្រួសារអាមេរិកដែលមានអាយុកាលតាំងពីឆ្នាំ ១៩៦៥ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ការម្នាក់បានបង្កើតវា សម្រាប់របស់ Kellogg ។ មិនថាអ្នកចាស់ឬក្មេងអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះផ្លែប៉ោមជែក។ ធញ្ញជាតិនេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃរសជាតិផ្លែប៉ោមនិងបរិមាណក្លិនឈុនត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្កើតជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏រីករាយ។ ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយ ធញ្ញជាតិបីផ្សេងគ្នា និងក ពពួកវីតាមីនចម្រុះ ដែលបន្ថែមភាពទន់ភ្លន់បន្តិចបន្តួចដល់ចាននីមួយៗ។

នៅពេលទិញទំនិញសម្រាប់ Apple Jacks មិនដែលដោះស្រាយសម្រាប់ម៉ាកទូទៅ ។ មិនថាម៉ាកផ្សេងទៀតព្យាយាមយ៉ាងណាទេពួកគេមិនអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃតុល្យភាពរវាងផ្លែប៉ោមនិង cinnamon ដូច Kellogg បានធ្វើនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនរើសប្រអប់មួយដោយចៃដន្យ ផ្លែប៉ោមជែកស៍ជាមួយម៉ាសម៉ាលឡូ ។ ការស្អប់ខ្ពើមធញ្ញជាតិនេះគួរតែខុសច្បាប់នៅក្នុងរដ្ឋទាំង ៥០ ។ វាពិតជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់ហើយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឈ្មោះល្អរបស់ Apple Jacks ។

5. ទឹកឃ្មុំប៊ុនឃិននៃអូដ

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលចូលចិត្តអាហារស្មុគស្មាញដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងវាយនភាពផ្សេងៗគ្នានៅកន្លែងធ្វើការក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះទឹកឃ្មុំប៊ុនឃិននៃអូដគឺជាធញ្ញជាតិដែលអ្នកគួរតែទៅរៀងរាល់ព្រឹក។ ធញ្ញជាតិនេះបានយក បីឆ្នាំដើម្បីអភិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែវាសមនឹងការរង់ចាំ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃស្រូវសាលីពោតស្រូវសាលីក្រឡុកស្រូវនិងម្សៅស្រូវសាលីបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃធញ្ញជាតិ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកឃ្មុំ។ ខណៈពេលដែលវាស្តាប់ទៅស្មុគស្មាញវាលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះវាពិបាកក្នុងការគិតពីពេលដែលធញ្ញជាតិនេះមិនមាន។

អ្វីដែលត្រជាក់ក៏មាន ជាងដប់បួនពូជ នៃទឹកឃ្មុំប៊ុនឃិននៃអូដដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចង្អុលបង្ហាញនូវអ្វីដែលរសជាតិរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តបំផុត។ នេះ ទឹកឃ្មុំអាំង កំណែជារបស់ដើមប៉ុន្តែភាគច្រើននៃរបស់ផ្សេងទៀតគឺមានតម្លៃសមនឹងប្រាក់ដែលអ្នករកបានរួមទាំងឯកសារ ផ្លែប៉ោមខារ៉ាមលក្រេន និង Pecan និង Maple Brown Sugar ។

៤- មីនីស្រូវសាលីត្រជាក់

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដើម្បីដោះស្រាយនៅថ្ងៃមុខអ្នកនោះចានធំមួយដែលមានកកក្រេឌីតធុនតូចនឹងធ្វើល្បិច។ ធញ្ញជាតិនេះមាន 11 ស្រទាប់បុគ្គល : ស្រូវសាលីទាំងមូល ១០០ ភាគរយនិង ១០ ស្រទាប់នៃការសាយសត្វផ្អែម។ វាក៏ជា ជាតិសរសៃខ្ពស់ និងផ្គត់ផ្គង់នូវតម្លៃដ៏ពេញលេញនៃជាតិដែកនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។

ប្រសិនបើវាជាលើកទីមួយរបស់អ្នកញ៉ាំមី - ហ្គូដស្រូវសាលីអ្នកនឹងរីករាយ។ ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកញ៉ាំវាកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ នោះគឺដោយសារតែមានទម្រង់សិល្បៈក្នុងការបរិភោគវត្ថុនេះ។ ល្បិចគឺដាក់ទីតាំងការ៉េនីមួយៗនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យការសាយសត្វឡើងអណ្តាតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកខាំ។ តាមវិធីនេះភាពស្រអាប់ត្រូវបានពង្រីកដោយខាំនីមួយៗដែលអ្នកយក។

ខណៈពេល អ្នក​អាច​រក​ឃើញ មីនីដែលមិនមានកម្តៅប្រសិនបើអ្នកមើលទៅល្មមល្មមសូមនៅជាប់នឹងផ្ទាំងទឹកកក។ នោះជាស្រទាប់មួយនៃការសាយសត្វធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

3. នំខេនធូនធូរី

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនបញ្ជីនៃធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលពួកគេចូលចិត្តចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយ នំខេនធូននំប៉័ងអាំង ។ ជំហរនោះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជជែកតវ៉ា។ ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញផ្អែមរឹងមាំហើយអ្នកអាចឈរបានបរិមាណដ៏ច្រើននៃក្លិនឈុននោះធញ្ញជាតិនេះពិតជាអាចជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទោះបីជាវាមានក៏ដោយ មិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ ។

ខណៈពេលដែល Cinnamon Toast Crunch អាចត្រូវបានគេរិះគន់ចំពោះការធ្វើឱ្យទឹកដោះគោមានសភាពស្រពាប់ស្រពោនវាមិនជាបញ្ហាធំទេពីព្រោះវានៅតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់សូម្បីតែនៅពេលវាគួរឱ្យចង់សើចក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៅទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំធញ្ញជាតិចប់អ្នកនឹងមានទឹកដោះគោមួយចានដែលនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ។ មិនមានធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនៅលើភពផែនដីទុកនៅពីក្រោយទឹកដោះគោហ៊ានបែបនេះទេ។ តាមពិត Cinnamilk ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីចម្លងរសជាតិនៃទឹកដោះគោមួយចានបន្ទាប់ពីនំខេនធូនធូឃ្យូរីងអស់។

អ្នកច្នៃប្រឌិតបានបម្រុងទុកសម្រាប់ធញ្ញជាតិនេះ ភ្លក់រសជាតិដូចនំខេនធូន ។ ខណៈពេលដែលពួកគេមិនបានសំរេចគោលដៅនោះធញ្ញជាតិនេះនៅតែជាជ័យជម្នះយ៉ាងច្បាស់លាស់។

2. សាយសត្វសាយសត្វ

Flakesed Flakes ល្អណាស់លោក Tony ខ្លាមិនត្រូវបានគេនិយាយកុហក។ វេទមន្តនៃធញ្ញជាតិនេះគឺមានភាពសាមញ្ញមួយផ្នែក។ ទាំងអស់វាគឺជាពោតដែលត្រូវបានគេកកជាមួយស្ករ។ នោះ​ហើយ​ជា​វា។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលមិនមានចង្កោមផ្កាកូឡាកាផ្លេផ្លេនឬរសជាតិផ្លែឈើដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកហ្វ្រូដហ្វ័រនៅតែអាចព្យួរជាមួយធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនៅលើទីផ្សារ។

ភាពផ្អែមល្ហែមមាននៅក្នុងគ្រប់ខាំទាំងអស់ប៉ុន្តែបណ្តុំមានភាពកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ហើយដូចជានំខេនថូនធ័រឃឺរីទឹកដោះគោដែលនៅសល់ក្នុងចានបន្ទាប់ពីអ្នកបានញ៉ាំចប់វាគឺជាការព្យាបាលមួយនៅក្នុងខ្លួនវា។

តូនីខ្លានៅតែជាម៉ាស្កាតដែលមានប្រសិទ្ធភាពទោះបីជាគាត់មានធ្មេញវែងក៏ដោយ។ គាត់បាននៅលើប្រអប់នៃសាយសត្វសាយសត្វ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ១៩៥២ , ត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលធញ្ញជាតិត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្ករសសាយសត្វ Flakes ។ ស្ករសត្រូវបានទម្លាក់ចេញពីឈ្មោះប៉ុន្តែលោក Tony ប្រាកដជានៅជាប់នឹងផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយ។

ទឹកឃ្មុំឃឺរីណូ

ធញ្ញជាតិជាធម្មតាមិនអាចទទួលបានល្អជាងទឹកឃ្មុំ Nut Cheerios ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃធ្វើឱ្យគ្រាប់ធញ្ញជាតិបំពេញនេះ។ មួយចាននឹងធ្វើអោយអ្នកឆ្អែតរហូតដល់ម៉ោងបាយថ្ងៃត្រង់។ រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃអាល់ម៉ុនផ្តល់ឱ្យទឹកឃ្មុំណឺរីឆឺរីមានភាពសម្បូរបែបដែលអ្នកប្រកួតប្រជែងដទៃទៀតខ្វះ។ ដើម្បីបន្ថែម cherry នៅលើកំពូលទឹកឃ្មុំបន្ថែមបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃផ្អែមដើម្បីទាក់ទាញអ្នកហើយវាបណ្តាលឱ្យស្លាបព្រានីមួយៗមានភាពរីករាយ។

ខណៈពេលដែល Cheerios ដើមត្រូវបានបង្កើត ជិត ៨០ ឆ្នាំមុន , ទឹកឃ្មុំណឺរឃឺរីយូ បានមកដល់កន្លែងកើតហេតុក្នុងឆ្នាំ ១៩៧៩ ។ ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំធញ្ញជាតិនេះស្ទើរតែពេញមួយជីវិតអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលពេលដឹងថាមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយចំពោះរូបមន្តនេះកាលពីឆ្នាំ ២០០៦។ នោះជាពេលដែល គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានយកចេញ ធញ្ញជាតិនិងជំនួសដោយរសជាតិអាល់ម៉ុង។ សំណាងវាហាក់ដូចជាមិនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រសជាតិទាល់តែសោះ។

មាន់ដាក់តម្លៃ

ប្រសិនបើវាជាថ្ងៃចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅលើផែនដីហើយអ្នកនឹងក្លាយជាជំរើសអាហារពេលព្រឹកចុងក្រោយរបស់អ្នកសូមទៅរក Honey Nut Cheerios ។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឡើយ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ