រូបមន្តធ្វើម្ហូបឃ្យូរីខូឃីរបស់ប៊្រេនរីស

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

ចាននៃ Reese ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

ខាំចូលទៅក្នុងខូឃីស៍ដុតនំស្រស់គឺជាពេលវេលាដ៏រីករាយបំផុតមួយនៃជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំបន្តិចបន្តួចនិងតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំដៅឡនិងធានាពេលវេលាដុតនំល្អឥតខ្ចោះ។ នៅរដូវក្តៅគំនិតនៃការបើកឡចំហាយអាចទ្រាំបានណាស់ដែលចំណង់អាហាររបស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយផ្អែមត្រូវបានបញ្ឈប់សូម្បីតែមុនពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងវា។ សូមអរគុណភាពល្អសម្រាប់ របស់ម៉ារាមហាន់ ខូឃីស៍គ្រីឃីឃ្យូរីខូឃីគ្មាននំខេកសៀ។

ម៉ារាមជាគ្រូបង្វឹកសុខភាពអ្នកចិញ្ចឹមជីវជាតិនិងអ្នកបង្កើតរូបមន្តធ្វើម្ហូបហើយនាងដឹងថាជីវិតគឺមានតុល្យភាពទាំងអស់។ បរិភោគបន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានពេលវេលាយូរដើម្បីរីករាយនឹងនំខូឃីឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។ ម៉ារាមបានរចនាគ្រាប់បាល់ខូឃីស៍ដែលមិនដុតនំទាំងនេះជាមួយអង្ករគ្រីសគ្រីដែលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលបន្តិចសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់។ ការដាក់បញ្ចូលគ្នារវាងប៊ឺសណ្តែកដីនិងសូកូឡានៅរីហ្គែនត្រូវបានពង្រីកជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទាំងពីរ។ អង្ករគ្រីសភីស ធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្រស់ស្អាតនិងមានខ្យល់អាកាសដូចជាផ្ទះបាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបិទជាមួយនឹងឡ។

សូមលាយហើយអ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងខាំផ្អែមនិងប្រៃទាំងនេះបានក្នុងពេលតែមួយ។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ខូឃីស៍គ្រីសឃីរបស់រីរីរីដែលមិនដុតនំ

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ការដុតនំឡើងវិញ ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ខូឃីស៍គ្រីសឃីខូរីរបស់រីឆេរី។ ពិតជាមានកន្លែងសម្រាប់កែលម្អនៅក្នុងរូបមន្តនេះដរាបណាអ្នករក្សាសមាមាត្រនៃសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នាដដែល។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកនឹងត្រូវការទឹកសុីរ៉ូពោតស្រាល ៗ ដើម្បីផ្តល់នូវភាពស្អិតល្មមដើម្បីរក្សាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យនៅជាប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម៉ារាមនិយាយថាអ្នកអាចដាក់មេដាយឬ agave សុីរ៉ូ សម្រាប់វាយនភាពដូចគ្នា។ បន្ទាប់ស្កររលាយខ្លះនឹងបន្ថែមជាតិផ្អែមបន្ថែមហើយនឹងរលាយជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូពោតនិងប៊ឺសណ្តែកដីដើម្បីបង្កើតការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលមិនធម្មតាដែលនឹងធ្វើឱ្យអង្ករគ្រីសឃីស។

ប្រើប៊ឺសណ្តែកដីដែលអ្នកចូលចិត្តគ្រាន់តែចងចាំទុកប្រសិនបើវាឆ្ងាញ់អ្នកនឹងមានប៊ីចេងបន្ថែមនៅក្នុងខូឃីរបស់អ្នក។ ហើយជាការពិតនំទាំងនេះមិនមែនជានំឃីសឃីដោយគ្មានអង្ករឃីរីពី។ ធម្មតាធម្មតាមានដំណើរការល្អហើយយោងទៅតាមហាន់ថា 'អ្នកអាចប្រើធញ្ញជាតិមួយទៀតដែលមានទំហំប្រហាក់ប្រហែលគ្នាហើយវានឹងដំណើរការល្អ។ បន្ទាប់អ្នកនឹងត្រូវការឈីសសូកូឡាដើម្បីឱ្យខាំនីមួយៗពោរពេញទៅដោយភាពសូកូឡាល្អ។ ជាចុងក្រោយអ្វីដែលលេចធ្លោនោះគឺថារេស៊ីនឌឺរ (Reese's Cups) ក៏អាចមានតុល្យភាពផ្អែមនិងប្រៃផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រេកអរនឹងពែងដូចយើងទេហាហានិយាយថាកាហ្វេទាំងនេះនឹងដំណើរការល្អជាមួយសូកូឡាភាគច្រើនដរាបណាវាតូច។

កំដៅស៊ីរ៉ូពោតស្ករនិងប៊ឺសណ្តែកដីនិងរលាយរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា

ប៊ឺសណ្តែកដីរលាយស្ករនិងសុីរ៉ូ ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

រឿងដំបូងដំបូង: បន្ថែមសុីរ៉ូពោតស្រាលស្កររលាយនិងប៊ឺសណ្តែកដីចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ។ ដាក់សក្តានុពលនៅលើចង្ក្រានហើយកំណត់ឧបករណ៍ដុតទៅកំដៅមធ្យម។ កូរគ្រឿងផ្សំទាំងនោះដោយថ្នមៗពេលវាចាប់ផ្តើមរលាយចូលគ្នា។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយបានបង្កើតជាល្បាយដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាចូរយកសក្តានុពលចេញពីកំពូលចង្ក្រាន។ ត្រូវប្រាកដថាកុំធ្វើឱ្យល្បាយក្តៅខ្លាំងពេកឬជាន់លើវានៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងបញ្ចូលគ្នាឬបាតអាចចាប់ផ្តើមឆេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យល្បាយត្រជាក់បន្តិចប៉ុន្តែកុំទុកឱ្យវារឹងបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមានពេលវេលាល្បិចជាមួយជំហានបន្ទាប់។

ចាក់អង្ករគ្រីឃីសចូលក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមល្បាយរលាយនិងឈីសសូកូឡា

krispies អង្ករជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីនិងសូកូឡា ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

ចាក់អង្ករគ្រីសចូលក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដីពោតសុីរ៉ូពោតនិងស្ករលាយនិងលាយអោយសព្វ។ ត្រូវប្រាកដថាអង្ករគ្រីសរីសទាំងអស់ត្រូវបានស្រោបដោយលាយបញ្ចូលគ្នា - អ្នកចង់ភ្លក្សរសជាតិប៊ឺសណ្តែកដីរវាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់។ នៅពេលដែលប៊ឺសណ្តែកដីត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកូរឱ្យឈីសសូកូឡា។ អ្នកក៏ចង់រីករាលដាលទាំងនេះរាបស្មើក៏ដូចជាមានសូកូឡានៅរាល់ខាំតែមួយ។ ឈីសសូកូឡាដែលមានទំហំតូចឬធម្មតាធម្មតាល្អបំផុតសម្រាប់ការលាយងាយប៉ុន្តែអ្នកអាចច្របាច់ការ៉េសូកូឡាប្រសិនបើវាជារបស់អ្នក។

ច្របាច់ Reese's ហើយបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ

Reese chopped ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបន្ថែមការរួមផ្សំនៃសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែកដីបន្ថែមទៀត។ ច្របាច់ពែង Reese របស់អ្នកឱ្យតូចល្មមដើម្បីងាយស្រួលដាក់វាចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ខូឃីនីមួយៗ។ បន្ថែម Reese's chopped ទៅក្នុងអង្ករ Krispies ប៊ឺសណ្តែកដីនិងលាយសូកូឡា។ អ្នកចូលចិត្តសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែកដីកាន់តែប្រសើរព្រោះនេះជាការរួបរួមគ្នាចុងក្រោយរបស់អ្នកទាំងពីរ។ ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានរីករាលដាលពេញល្បាយអង្ករគ្រីសរីសឬអ្នកនឹងសោកស្តាយនៅពេលអ្នកខាំខុកឃីដែលគ្មានរបស់រីស។ 'ម្សៅ' របស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់ហើយដើម្បីរៀបចំរូបរាង។

ក្រឡុកគ្រាប់បាល់ដែលមានទំហំប៉ុនតុនៃល្បាយ

គ្រាប់បាល់ krispie នៅលើថាសដុតនំ ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

តម្រង់ជួរនំឃុកឃីជាមួយក្រដាសផូស្ទ័រដើម្បីចាប់ផ្តើម។ បោះបាល់ចេញប្រហែលមួយស្លាបព្រាក្នុងទំហំសម្រាប់ខូឃីនីមួយៗ។ ដាក់វាឱ្យរាបស្មើនៅលើសន្លឹកខូឃីស៍ - មិនចាំបាច់បំបែកវានៅចម្ងាយជាក់លាក់ទេពីព្រោះ 'មិនដុតនំ' មានន័យថាពួកគេនឹងនៅដដែល។ នៅពេលដែលអ្នកបានបោះចោលល្បាយទាំងមូលទៅក្នុងបាល់សូមដាក់ថាសចូលក្នុងម៉ាស៊ីនបង្កក។ ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីពេលគ្រាប់បាល់ឡើងរឹង។

យកថាសចេញពីម៉ាស៊ីនបង្កកហើយបម្រើ

ចានគរជាមួយគីរីភីរី ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាស

ប្រសិនបើអ្នកក្រលេកមើលមុន ៣០ នាទីយើងមិនបន្ទោសអ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចេះរង់ចាំពេញមួយពេលនេះសូមដកថាសចេញពីម៉ាសីនតឹកកក។ ផ្ទេរខូឃីស៍ទៅចានហើយជីកចូល! នៅពេលដែលខូឃីស៍បានរឹងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកពួកគេអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងដែលមានខ្យល់នៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទុកវាឱ្យបានយូរអ្នកអាចទុកវានៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកហើយយកវាចេញប្រហែល ១០ នាទីមុនពេលអ្នកចង់ធ្វើវា។ ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាអាហារសម្រន់ឬបង្អែមហើយពួកគេនឹងភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងល្អជាមួយទឹកដោះគោមួយកែវឬតែពែង។ អ្នកក៏អាចចេញទៅក្រៅបន្ទាប់មកបម្រើពួកគេជាមួយវ៉ានីឡាមួយចំនួន ការ៉េម ។ វាទាំងអស់អំពីតុល្យភាព!

រូបមន្តធ្វើម្ហូបឃ្យូរីខូឃីរបស់ប៊្រេនរីស៤.៩ ពីចំណាត់ថ្នាក់ ១៦ បំពេញ 202 បោះពុម្ព យើងបានរចនាខូឃីស៍មិនដុតនំទាំងនេះជាមួយអង្ករគ្រីសឃីដែលគិតក្នុងចិត្តធ្វើឱ្យមានការកែប្រែបន្តិចសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចទាំងអស់។ ពេលវេលាត្រៀម ៥ នាទីចំអិនពេលវេលា ៥ នាទីបម្រើបាល់ ៤០ ពេលវេលាសរុប៖ ១០ នាទីគ្រឿងផ្សំ
  • សុីរ៉ូពោតស្រាល ១ កែវ
  • gran ពែងស្កររលាយ
  • ប៊ឺសណ្តែកដី ១ ពែង
  • ធញ្ញជាតិស្រូវ Krispies ៤ ពែង
  • ឈីសសូកូឡាពែង
  • ពែងប៊ឺសណ្តែកដីរបស់ Reese ៥ ពែង
ទិសដៅ
  1. បន្ថែមសុីរ៉ូពោតស្ករនិងប៊ឺសណ្តែកដីចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ។
  2. កំដៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ល្បាយរលាយ។
  3. ចាក់អង្ករគ្រីសចូលក្នុងចានធំមួយ។
  4. បន្ថែមនៅក្នុងល្បាយប៊ឺសណ្តែកដីដែលរលាយហើយកូរឱ្យបញ្ចូលគ្នា។
  5. បន្ទាប់បន្ថែមនៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡា។
  6. កាត់របស់រីសជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយ។
  7. បនា្ទាប់មកបាចបាល់ពីល្បាយប្រហែលមួយស្លាបព្រាហើយដាក់វានៅលើសន្លឹកខូឃីធំមួយ។ ពួកវាអាចត្រូវបានដាក់នៅជិតគ្នាព្រោះអ្នកនឹងមិនដុតនំពួកគេទេ។
  8. នៅពេលគ្រាប់បាល់ទាំងអស់ត្រូវបានដាក់សូមដាក់សន្លឹកខូឃីស៍នៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកដើម្បីកំណត់ប្រហែល ៣០ នាទី។
  9. បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីពួកគេត្រៀមខ្លួនបម្រើ។ ទុកបាល់នៅក្នុងទូទឹកកក។ ពួកគេនឹងរក្សាទុករហូតដល់ 5 ថ្ងៃនៅក្នុងធុងដែលមានខ្យល់។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ១៦៦
ខ្លាញ់សរុប ៨.១ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត ២,៤ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ ០.០ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល 1,1 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ២២.១ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ 0,9 ក្រាម
យោបល់សរុប ១៨.២ ក្រាម
សូដ្យូម 60,4 មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៣.២ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់ Edamam ដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី