ខាំចូលទៅក្នុងខូឃីស៍ដុតនំស្រស់គឺជាពេលវេលាដ៏រីករាយបំផុតមួយនៃជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំបន្តិចបន្តួចនិងតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំដៅឡនិងធានាពេលវេលាដុតនំល្អឥតខ្ចោះ។ នៅរដូវក្តៅគំនិតនៃការបើកឡចំហាយអាចទ្រាំបានណាស់ដែលចំណង់អាហាររបស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយផ្អែមត្រូវបានបញ្ឈប់សូម្បីតែមុនពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងវា។ សូមអរគុណភាពល្អសម្រាប់ របស់ម៉ារាមហាន់ ខូឃីស៍គ្រីឃីឃ្យូរីខូឃីគ្មាននំខេកសៀ។
ម៉ារាមជាគ្រូបង្វឹកសុខភាពអ្នកចិញ្ចឹមជីវជាតិនិងអ្នកបង្កើតរូបមន្តធ្វើម្ហូបហើយនាងដឹងថាជីវិតគឺមានតុល្យភាពទាំងអស់។ បរិភោគបន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានពេលវេលាយូរដើម្បីរីករាយនឹងនំខូឃីឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។ ម៉ារាមបានរចនាគ្រាប់បាល់ខូឃីស៍ដែលមិនដុតនំទាំងនេះជាមួយអង្ករគ្រីសគ្រីដែលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលបន្តិចសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់។ ការដាក់បញ្ចូលគ្នារវាងប៊ឺសណ្តែកដីនិងសូកូឡានៅរីហ្គែនត្រូវបានពង្រីកជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទាំងពីរ។ អង្ករគ្រីសភីស ធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្រស់ស្អាតនិងមានខ្យល់អាកាសដូចជាផ្ទះបាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបិទជាមួយនឹងឡ។
សូមលាយហើយអ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងខាំផ្អែមនិងប្រៃទាំងនេះបានក្នុងពេលតែមួយ។
ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ខូឃីស៍គ្រីសឃីរបស់រីរីរីដែលមិនដុតនំ
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសប្រមូលគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ខូឃីស៍គ្រីសឃីខូរីរបស់រីឆេរី។ ពិតជាមានកន្លែងសម្រាប់កែលម្អនៅក្នុងរូបមន្តនេះដរាបណាអ្នករក្សាសមាមាត្រនៃសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នាដដែល។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកនឹងត្រូវការទឹកសុីរ៉ូពោតស្រាល ៗ ដើម្បីផ្តល់នូវភាពស្អិតល្មមដើម្បីរក្សាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យនៅជាប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម៉ារាមនិយាយថាអ្នកអាចដាក់មេដាយឬ agave សុីរ៉ូ សម្រាប់វាយនភាពដូចគ្នា។ បន្ទាប់ស្កររលាយខ្លះនឹងបន្ថែមជាតិផ្អែមបន្ថែមហើយនឹងរលាយជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូពោតនិងប៊ឺសណ្តែកដីដើម្បីបង្កើតការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលមិនធម្មតាដែលនឹងធ្វើឱ្យអង្ករគ្រីសឃីស។
ប្រើប៊ឺសណ្តែកដីដែលអ្នកចូលចិត្តគ្រាន់តែចងចាំទុកប្រសិនបើវាឆ្ងាញ់អ្នកនឹងមានប៊ីចេងបន្ថែមនៅក្នុងខូឃីរបស់អ្នក។ ហើយជាការពិតនំទាំងនេះមិនមែនជានំឃីសឃីដោយគ្មានអង្ករឃីរីពី។ ធម្មតាធម្មតាមានដំណើរការល្អហើយយោងទៅតាមហាន់ថា 'អ្នកអាចប្រើធញ្ញជាតិមួយទៀតដែលមានទំហំប្រហាក់ប្រហែលគ្នាហើយវានឹងដំណើរការល្អ។ បន្ទាប់អ្នកនឹងត្រូវការឈីសសូកូឡាដើម្បីឱ្យខាំនីមួយៗពោរពេញទៅដោយភាពសូកូឡាល្អ។ ជាចុងក្រោយអ្វីដែលលេចធ្លោនោះគឺថារេស៊ីនឌឺរ (Reese's Cups) ក៏អាចមានតុល្យភាពផ្អែមនិងប្រៃផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រេកអរនឹងពែងដូចយើងទេហាហានិយាយថាកាហ្វេទាំងនេះនឹងដំណើរការល្អជាមួយសូកូឡាភាគច្រើនដរាបណាវាតូច។
កំដៅស៊ីរ៉ូពោតស្ករនិងប៊ឺសណ្តែកដីនិងរលាយរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសរឿងដំបូងដំបូង: បន្ថែមសុីរ៉ូពោតស្រាលស្កររលាយនិងប៊ឺសណ្តែកដីចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ។ ដាក់សក្តានុពលនៅលើចង្ក្រានហើយកំណត់ឧបករណ៍ដុតទៅកំដៅមធ្យម។ កូរគ្រឿងផ្សំទាំងនោះដោយថ្នមៗពេលវាចាប់ផ្តើមរលាយចូលគ្នា។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយបានបង្កើតជាល្បាយដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាចូរយកសក្តានុពលចេញពីកំពូលចង្ក្រាន។ ត្រូវប្រាកដថាកុំធ្វើឱ្យល្បាយក្តៅខ្លាំងពេកឬជាន់លើវានៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងបញ្ចូលគ្នាឬបាតអាចចាប់ផ្តើមឆេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យល្បាយត្រជាក់បន្តិចប៉ុន្តែកុំទុកឱ្យវារឹងបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមានពេលវេលាល្បិចជាមួយជំហានបន្ទាប់។
ចាក់អង្ករគ្រីឃីសចូលក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមល្បាយរលាយនិងឈីសសូកូឡា
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសចាក់អង្ករគ្រីសចូលក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដីពោតសុីរ៉ូពោតនិងស្ករលាយនិងលាយអោយសព្វ។ ត្រូវប្រាកដថាអង្ករគ្រីសរីសទាំងអស់ត្រូវបានស្រោបដោយលាយបញ្ចូលគ្នា - អ្នកចង់ភ្លក្សរសជាតិប៊ឺសណ្តែកដីរវាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់។ នៅពេលដែលប៊ឺសណ្តែកដីត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកូរឱ្យឈីសសូកូឡា។ អ្នកក៏ចង់រីករាលដាលទាំងនេះរាបស្មើក៏ដូចជាមានសូកូឡានៅរាល់ខាំតែមួយ។ ឈីសសូកូឡាដែលមានទំហំតូចឬធម្មតាធម្មតាល្អបំផុតសម្រាប់ការលាយងាយប៉ុន្តែអ្នកអាចច្របាច់ការ៉េសូកូឡាប្រសិនបើវាជារបស់អ្នក។
ច្របាច់ Reese's ហើយបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបន្ថែមការរួមផ្សំនៃសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែកដីបន្ថែមទៀត។ ច្របាច់ពែង Reese របស់អ្នកឱ្យតូចល្មមដើម្បីងាយស្រួលដាក់វាចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ខូឃីនីមួយៗ។ បន្ថែម Reese's chopped ទៅក្នុងអង្ករ Krispies ប៊ឺសណ្តែកដីនិងលាយសូកូឡា។ អ្នកចូលចិត្តសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែកដីកាន់តែប្រសើរព្រោះនេះជាការរួបរួមគ្នាចុងក្រោយរបស់អ្នកទាំងពីរ។ ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានរីករាលដាលពេញល្បាយអង្ករគ្រីសរីសឬអ្នកនឹងសោកស្តាយនៅពេលអ្នកខាំខុកឃីដែលគ្មានរបស់រីស។ 'ម្សៅ' របស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់ហើយដើម្បីរៀបចំរូបរាង។
ក្រឡុកគ្រាប់បាល់ដែលមានទំហំប៉ុនតុនៃល្បាយ
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសតម្រង់ជួរនំឃុកឃីជាមួយក្រដាសផូស្ទ័រដើម្បីចាប់ផ្តើម។ បោះបាល់ចេញប្រហែលមួយស្លាបព្រាក្នុងទំហំសម្រាប់ខូឃីនីមួយៗ។ ដាក់វាឱ្យរាបស្មើនៅលើសន្លឹកខូឃីស៍ - មិនចាំបាច់បំបែកវានៅចម្ងាយជាក់លាក់ទេពីព្រោះ 'មិនដុតនំ' មានន័យថាពួកគេនឹងនៅដដែល។ នៅពេលដែលអ្នកបានបោះចោលល្បាយទាំងមូលទៅក្នុងបាល់សូមដាក់ថាសចូលក្នុងម៉ាស៊ីនបង្កក។ ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីពេលគ្រាប់បាល់ឡើងរឹង។
យកថាសចេញពីម៉ាស៊ីនបង្កកហើយបម្រើ
ម៉ារាមហាន់ / ម៉ាសប្រសិនបើអ្នកក្រលេកមើលមុន ៣០ នាទីយើងមិនបន្ទោសអ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចេះរង់ចាំពេញមួយពេលនេះសូមដកថាសចេញពីម៉ាសីនតឹកកក។ ផ្ទេរខូឃីស៍ទៅចានហើយជីកចូល! នៅពេលដែលខូឃីស៍បានរឹងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកពួកគេអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងដែលមានខ្យល់នៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទុកវាឱ្យបានយូរអ្នកអាចទុកវានៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកហើយយកវាចេញប្រហែល ១០ នាទីមុនពេលអ្នកចង់ធ្វើវា។ ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាអាហារសម្រន់ឬបង្អែមហើយពួកគេនឹងភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងល្អជាមួយទឹកដោះគោមួយកែវឬតែពែង។ អ្នកក៏អាចចេញទៅក្រៅបន្ទាប់មកបម្រើពួកគេជាមួយវ៉ានីឡាមួយចំនួន ការ៉េម ។ វាទាំងអស់អំពីតុល្យភាព!
រូបមន្តធ្វើម្ហូបឃ្យូរីខូឃីរបស់ប៊្រេនរីស បំពេញ 202 បោះពុម្ព យើងបានរចនាខូឃីស៍មិនដុតនំទាំងនេះជាមួយអង្ករគ្រីសឃីដែលគិតក្នុងចិត្តធ្វើឱ្យមានការកែប្រែបន្តិចសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចទាំងអស់។ ពេលវេលាត្រៀម ៥ នាទីចំអិនពេលវេលា ៥ នាទីបម្រើបាល់ ៤០ ពេលវេលាសរុប៖ ១០ នាទីគ្រឿងផ្សំ- សុីរ៉ូពោតស្រាល ១ កែវ
- gran ពែងស្កររលាយ
- ប៊ឺសណ្តែកដី ១ ពែង
- ធញ្ញជាតិស្រូវ Krispies ៤ ពែង
- ឈីសសូកូឡាពែង
- ពែងប៊ឺសណ្តែកដីរបស់ Reese ៥ ពែង
- បន្ថែមសុីរ៉ូពោតស្ករនិងប៊ឺសណ្តែកដីចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ។
- កំដៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ល្បាយរលាយ។
- ចាក់អង្ករគ្រីសចូលក្នុងចានធំមួយ។
- បន្ថែមនៅក្នុងល្បាយប៊ឺសណ្តែកដីដែលរលាយហើយកូរឱ្យបញ្ចូលគ្នា។
- បន្ទាប់បន្ថែមនៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡា។
- កាត់របស់រីសជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយ។
- បនា្ទាប់មកបាចបាល់ពីល្បាយប្រហែលមួយស្លាបព្រាហើយដាក់វានៅលើសន្លឹកខូឃីធំមួយ។ ពួកវាអាចត្រូវបានដាក់នៅជិតគ្នាព្រោះអ្នកនឹងមិនដុតនំពួកគេទេ។
- នៅពេលគ្រាប់បាល់ទាំងអស់ត្រូវបានដាក់សូមដាក់សន្លឹកខូឃីស៍នៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកដើម្បីកំណត់ប្រហែល ៣០ នាទី។
- បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីពួកគេត្រៀមខ្លួនបម្រើ។ ទុកបាល់នៅក្នុងទូទឹកកក។ ពួកគេនឹងរក្សាទុករហូតដល់ 5 ថ្ងៃនៅក្នុងធុងដែលមានខ្យល់។
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ | ១៦៦ |
ខ្លាញ់សរុប | ៨.១ ក្រាម |
ខ្លាញ់ឆ្អែត | ២,៤ ក្រាម |
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ | ០.០ ក្រាម |
កូលេស្តេរ៉ុល | 1,1 មីលីក្រាម |
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | ២២.១ ក្រាម |
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ | 0,9 ក្រាម |
យោបល់សរុប | ១៨.២ ក្រាម |
សូដ្យូម | 60,4 មីលីក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | ៣.២ ក្រាម |