ពេលវេលាសកម្ម៖ 10 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 35 នាទី ការបម្រើ៖ ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភចំនួន 4៖ អ្នកទទួលទានបន្លែគ្មានជាតិគ្លុយតេន-គ្មានជាតិស្ករ-គ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ គ្រឿងផ្សំ
-
៤ ធំ ត្រចៀកពោត, shucked
-
៣ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី
-
១ ស្លាបព្រា paprika ជក់បារី
-
១ ស្លាបព្រា thyme ស្ងួត
-
½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
½ ស្លាបព្រា ម្សៅខ្ទឹមស
-
⅓ ពែង ឈីស Parmesan ដឹងគុណ
ទិសដៅ
-
កំដៅ oven ទៅ 425 ° F ។ កាត់ក្រដាស់បួនជ្រុងធំជាងត្រចៀកពោត ហើយដាក់ត្រចៀកនៅកណ្តាលនីមួយៗ។
-
ផ្សំប្រេង paprika, thyme, ម្រេច និងម្សៅខ្ទឹមក្នុងចានតូចមួយ; កូរនៅក្នុង Parmesan ។ ជូត 1 ស្លាបព្រាធំនៃល្បាយនៅលើត្រចៀកពោតនីមួយៗ។ រុំ foil ជុំវិញពោតដើម្បីបិទនិងដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយ។ អាំងមួយដងរហូតដល់ពោតទន់រយៈពេល ២០ ទៅ ២៥ នាទី។
