រូបភាពហ្គេតធី មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីគាត់បានចាក់លើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍របស់យើងនៅពេលយើងនៅក្មេងហើយសួរថា 'តើអ្នកអាចធុំក្លិនអ្វីដែល The Rock កំពុងចំអិនទេ? នៅក្នុងសង្វៀនចំបាប់យើងបានឆ្ងល់ ... អ្វីដែលពិតប្រាកដ គឺ ធ្វើម្ហូប Dwayne 'The Rock' Johnson? តារាភាពយន្ដជាទីស្រឡាញ់និងជាអ្នកចូលចិត្តរកឃ្វាលគោចនសុនមានរាងកាយមួយដែលមិនឈប់ឈរ។ ដោយពិចារណាថាតើខ្សែភាពយន្តសកម្មភាពប៉ុន្មានដែលគាត់បានសម្តែងនោះ adrenaline របស់គាត់ត្រូវតែបូមជានិច្ច។ តើគាត់មានរាងសមយ៉ាងម៉េចហើយតើគាត់ត្រូវញ៉ាំអ្វីដើម្បីឱ្យសាច់ដុំរបស់គាត់ធំហើយទុំហើយល្អ?
អ្នកប្រហែលជាគិតថាជាមួយនឹងរបបហាត់ប្រាណរបស់គាត់គាត់អាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមដែលគាត់ចង់បាន។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាវាត្រូវការវិន័យជាច្រើន (និង 'នៅក្នុង' នៅផ្សារត្រីលក់ដុំក្នុងស្រុករបស់អ្នក) ដើម្បីញ៉ាំដូច The Rock ។ ទោះយ៉ាងណាមានការទូទាត់ដ៏ឆ្ងាញ់ខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាបាននូវរបបអាហាររឹងរបស់គាត់ពេញមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអាហារថ្ងៃបន្លំនៅខាងមុខអ្នក! សូមក្រឡេកមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលចនសុនពិតជាផ្តល់ចំណីដល់រូបលោកដ៏ល្បី។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ៉រ៉ុកគឺជាត្រី
អ្នកលេងកាយសម្ព័ន្ធនិងអ្នកហាត់ប្រាណតែងតែនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការគ្មានខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន ហើយវាហាក់ដូចជាថា The Rock បានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។ ការក្រឡេកមើលរបបអាហាររបស់គាត់បង្ហាញថាគាត់បឺតជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃជាងយើងច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលគាត់ស្ថិតក្នុងរបៀបបង្កើតសាច់ដុំពេលខ្លះចនសុនបរិភោគប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើសត្វរហូតដល់ ៥២ អោនក្នុងរយៈពេលមួយ ២៤ ម៉ោងហើយជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសកំពូលរបស់គាត់គឺត្រី។
របបអាហារក្នុងការកសាងសាច់ដុំរបស់គាត់ទាមទារអោយមានជាតិអដ្យូម ៣៦ អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយយល់ឃើញថារដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិកហៅត្រីចំនួន ៤ អោនជាអាហារមួយដែលមានន័យថាបុរសរបស់យើងកំពុងតែកាត់បន្ថយការទទួលទានត្រីចំនួន ៩ ដងក្នុងមួយថ្ងៃច្រើនជាងចំនួនពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលបានណែនាំដោយ គោលការណ៍ណែនាំ 'ជ្រើសរើសចានរបស់ខ្ញុំរបស់ក្រសួងកសិកម្ម ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះគុណធម៌ ត្រីមានជាតិបារតទាប ! វាច្បាស់ជាដំណើរការសម្រាប់ចនសុនដែលលទ្ធផលនៃរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមើលឃើញរាល់ពេលដែលគាត់បត់សាច់ដុំ។
Dwayne 'The Rock' Johnson បរិភោគអង្ករសយ៉ាងច្រើន
រ៉ុកអាចជាប្រូតេអីនប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែគាត់ច្បាស់ជាមិនខ្មាស់អៀនឆ្ងាយពីការ៉ុតទេ។ នៅពេលគាត់កំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ខ្សែភាពយន្តរឿង Hercules ។ គាត់បានព្យាយាមចេញ អ្វីមួយដែលគេហៅថា“ របបអាហារកំលាំងពលកម្មទាំង ១២” រយៈពេល ២២ ថ្ងៃ។ វាទាមទារបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងឈាម Nemean Lion មួយពែងរាល់ព្រឹក (ដែលចនសុនទទួលស្គាល់ថាជាជម្រើស) ប៉ុន្តែរួមជាមួយអង្ករ ៥.៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រាល់ទឹកសន្សើមភ្នំ
ជាធម្មតាអ្នក hear ប្រភេទកាយសម្បទានិយាយអំពីអំពើអាក្រក់នៃការ៉ុតសាមញ្ញដូចជាអង្ករសប៉ុន្តែ The Rock គឺខ្ពស់ជាងអ្វីៗទាំងអស់។ គាត់ត្រូវការការ៉ុតរបស់គាត់ហើយគាត់ចង់បានវាក្នុងទម្រង់ជាអង្ករពណ៌សស្រាលនិងធាត់។ អរគុណច្រើន ! មិនចាំបាច់និយាយថាគាត់ត្រូវការអ្វីដើម្បីត្រាំទឹកត្រីឆ្ងាញ់ទាំងអស់ពីគំនរសំរាមដែលគាត់ញ៉ាំ។ ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាវីរបុរសសកម្មភាពហែកហួរទាំងស្រុងដែលធ្វើការអស់រាប់ពាន់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាគួរតែនៅជាប់ អនុសាសន៍របស់ក្រសួងកសិកម្ម មិនលើសពី ៣-៤ អោននៃធញ្ញជាតិចម្រាញ់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ស៊ុតពណ៌សមួយដុំគឺជាផ្នែកធម្មតានៃរបបអាហាររបស់ The Rock
ខណៈពេលដែលមិនបានសូម្បីតែខិតជិតបរិមាណដ៏ធំនៃស៊ុតដែលបានបរិភោគដោយ ភាពស្រស់ស្អាតនិងមនុស្សតិរច្ឆាន មនុស្សអាក្រក់ Gaston ( ពងចំនួន ៥ , FYI) ចនសុននៅតែគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សា Big Egg នៅក្នុងអាជីវកម្មជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏ធំរបស់គាត់។ នៅពេលដែលគាត់កំពុងធ្វើការលើការកសាងសាច់ដុំ The Rock ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់គាត់ជាមួយនឹងស៊ុតពីរសមរម្យ។ ស្តាប់មើលទៅសមហេតុផលមែនទេ? ប៉ុន្តែជាការពិតវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលហែក។ វាជាអាហារចុងក្រោយរបស់គាត់នៅថ្ងៃដែលគាត់ទៅបរិភោគសក់សដោយរីករាយជាមួយនឹងពងបែកពណ៌សពងមាន់ចំនួន ១០ មុនពេលព្យាយាមបិទភ្នែក។
ពេលកំពុងថតរឿង Hercules គាត់ដើរតាម របបអាហារកម្លាំងពលកម្ម ១២ ។ មួយនេះបានអំពាវនាវឱ្យមានស៊ុតពណ៌សចំនួនបួននៅពេលព្រឹកដែលនៅតែហាក់ដូចជាសមហេតុផល។ បន្ទាប់មកវាចេញទៅហើយអំពាវនាវរកពងអូវុលពណ៌សចំនួន ១០ គ្រាប់ទៀតនៅពេលយប់។ តើនោះជាអាថ៌កំបាំងចំពោះរូបវិទ្យារបស់ The Rock ទេ? មិនថារបបអាហារណាដែលគាត់កំពុងបរិភោគគាត់ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំស៊ុតសយ៉ាងហោចណាស់ ១០ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ? ស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែវាច្បាស់ជាដំណើរការសម្រាប់គាត់។ ទោះរបបអាហារណាដែលគាត់ព្យាយាមក៏ដោយឱកាសដឹរ៉ុកមានពងជាច្រើននៅក្នុងទូរទឹកកករបស់គាត់នៅពេលណាមួយ។
Dwayne 'The Rock' Johnson រក្សាទុកបង្អែមសម្រាប់ថ្ងៃបន្លំ
រឿងមួយដែលអ្នកអាចកត់សំគាល់នៅពេលមើលរបបអាហារជាមធ្យមរបស់ The Rock គឺថាវាមានសុខភាពល្អ។ ដូចជាសៀវភៅសុខភាពល្អទំនើបសៀវភៅលំហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អមិនមែនជាអាហារគ្មានខ្លាញ់និងសរីរាង្គសរីរាង្គដូរីតូសទេ។ នោះមានន័យថាមិនមានបង្អែមឬអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមនៅក្នុងអាហារធម្មតារបស់គាត់ទេ។ គាត់នឹងទទួលបានជិតបំផុតគឺដំឡូងជ្វា។ ឥឡូវនេះដំឡូងជ្វាពិតជាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងដំឡូងបារាំងស្ងួតឬផ្កាខាត់ណាខៀវប៉ុន្តែវាពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបំបាត់នូវការចង់បានពីធ្មេញផ្អែមសម្រាប់អ្វីមួយដែលមានជាតិស្ករតិចតួច។ អង្ករសដែលគាត់បរិភោគមានជាតិស្ករធម្មជាតិខ្លះដែរប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតវាមិនមែនជានិយមន័យរបស់នរណាម្នាក់ចំពោះការព្យាបាលផ្អែមនោះទេ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលរាងកាយនៃការចៀសវាងពីជាតិស្ករពិតជាបង្ហាញថាវាត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងអាហារឥតបានការនិងបង្អែមសម្រាប់ជីវិតភាគច្រើនរបស់អ្នក។ នោះពន្យល់យ៉ាងច្រើនអំពីអាហារបន្លំខ្លះចនសុនម្តងម្កាលអាចចូលបាន។
របៀបរក្សាខុកឃីឱ្យនៅស្រស់
នៅថ្ងៃក្លែងបន្លំ The Rock បរិភោគស៊ូស៊ីជាមួយឈីសក្រែម
Instagram នៅពេលដែលយើងតមអាហារតែពីរបីថ្ងៃថ្ងៃបោករបស់យើងបញ្ចប់ទៅជាឆ្កួត។ ការបរិភោគការ៉ុតទាបថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃពុធមានន័យថាវាមានភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការមាន spaghetti carbonara សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និង អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍មែនទេ? ប៉ុន្តែនៅពេលដឹរ៉ក់ហូបអស់រយៈពេលមួយខែថ្ងៃបោករបស់គាត់នៅតែគ្រប់គ្រងបានល្អជាងខ្ញុំ។ ការបណ្ដោយខ្លួនដែលគាត់ចូលចិត្តជាងគេគឺស៊ូស៊ី ហើយអ្នកប្រសើរជាងកុំកាន់ឈីសក្រែមនិងម៉ាយ!
martha stewart និង snoop dogg
គាត់តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងត្រីគ្មានខ្លាញ់ដូចជាកូដូឬហាលីប៊ូតប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្លំចនសុនគឺជារបស់ទាំងអស់ រមៀលហ្វីឡាដែលហ្វ ។ អង្ករសជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ជាច្រើនត្រូវបានរុំព័ទ្ធទៅដោយខ្លាញ់ត្រីសាម៉ុងទឹកក្រឡុកនិងនំឈីសឈីសដ៏ធំសម្បើមដែលជាការយំឆ្ងាយពីរបបអាហារគ្មានទឹកដោះគោដែលគាត់តែងតែធ្វើតាម។
បន្ទាប់មកទៀតតើវិលប្រហែល ១៦ កាលីហ្វ័រញ៉ា? អ្នកមានមេអាវ៉ូកាដូនិងរបស់របរដែល“ ក្តាមក្លែងក្លាយ” ផលិតចេញពី។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតជាមួយនឹងថវិកាម្ហូបអាហារដូចជា The Rock ឱកាសអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញសាច់ក្តាមពិតប្រាកដ។ ឥឡូវនេះ នោះហើយជា រស់នៅធំ។
ខ្ទះឈីបសូកូឡាចេកគឺជាអាហារថ្ងៃបន្លំរបស់ដាប់ប៊ល
Instagram ប្រសិនបើមានរឿងមួយដែលអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីរបបអាហាររបស់ដឹរ៉ុកវាជារឿងនោះ គាត់ចូលចិត្តនំផេនខេន ។ វាជាការចង់បានដោយស្មោះត្រង់ពីរបៀបមួយទៅពេលមួយគាត់បានងាកទៅរកនំចេកនិងឈីសសូកូឡាជាអាហារថ្ងៃសម្រាករបស់គាត់។ ដូចជាប៊្រុគ្លីនីតនៅចំណុចអាហារពេលថ្ងៃក្តៅថ្មីចនសុនមិនអាចជួយផ្តិតយករូបថតនៃអាហារទាំងនេះសម្រាប់ Instagram បានទេជាធម្មតាជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់គាត់បើកទៅក្រុមហ៊ុន Netflix Inc នៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ តារា៖ ពួកគេដូចយើងដែរ!
ចនសុនជារឿយៗចែកចាយរូបថតជង់វីរភាពទាំងនេះតាមប្រាជ្ញាបន្តិច។ កុំបោកប្រាស់ខ្លួនឯងព្យាបាលខ្លួនឯង ។ ' ហើយព្យាបាលខ្លួនគាត់ដែលគាត់ធ្វើជារឿយៗញ៉ាំនំផេនខេច្រើនជាងប្រាំដងក្នុងមួយដង លាបប្រេងឱ្យពួកគេជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីនិងកំរិតសុីរ៉ូម៉ីនដែលមានសុខភាពល្អ សម្រាប់វិធានការល្អ។
ទោះបីជាគាត់មិននិយាយពីការទទួលបាន ញើសស្ករ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារផេនខេកដ៏ធំទាំងនេះគាត់តែងតែត្រលប់មកកន្លែងហាត់ប្រាណវិញហើយត្រៀមជំនួសនំផេនខេនជាមួយនំនិងបាយនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើគ្រាន់តែលះបង់ការគិតមមៃផេនខេនរបស់យើងគឺងាយស្រួលណាស់!
Dwayne 'The Rock' Johnson អាចញ៉ាំបានច្រើន
Instagram តើអ្នកញ៉ាំអ្វីជាវគ្គសិក្សាដំបូងនៅពេលអ្នកមាននំសូកូឡាប៊ឺសណ្តែកដីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកសម្រាប់បង្អែម? រ៉ុករំលងសាឡាត់ស្រាលហើយជ្រើសរើសយក subs ធំសម្បើមពីរជំនួសវិញ ។ ទាំងនេះមិនមែនជាមនុស្សខ្វិនការបង្កើតរថភ្លើងក្រោមដីដែលមិនរឹងមាំទេ។ កាបូបដាក់ជើងពីរត្រូវបានដាក់ជាពាក់កណ្តាលបន្ទាប់មកផ្ទុកដោយទួរគីឈីសសាឡាត់អង្កាមប៉េងប៉ោះមរតកនិងខ្ទឹមបារាំង។ ចាប់តាំងពីវាជាថ្ងៃបោកយើងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើមានក្រែមមានជាតិខាញ់ឬយ៉ាងហោចណាស់ការស្លៀកពាក់ប្រេងនិងទឹកខ្មះនៅលើនោះដែរ។
ដរាបណាអាហារពេលថ្ងៃបោកប្រាស់ទៅមួយមុខនេះគួរឱ្យគោរពណាស់ដែលភាគច្រើននៃកត្តាឆក់គឺមកពី ប៉ុន្មាន អាហារពីរមុខជាជាងពីប្រភេទអាហារខ្លួនឯង។ មានវ៉ែនតានៅលើសាំងវិចហើយមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពីទួរគីនិងឈីស។ បន្ទាប់ពីនេះឡើងជាមួយថាសទាំងមូលនៃ brownies គឺ whack ស្អាតទោះបីជា។
រ៉ុកបរិភោគបរិមាណធញ្ញជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
Instagram រ៉កបរិភោគបរិមាណគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលគាត់តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ពេញមួយថ្ងៃដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងជាប់រវល់នឹងការថប់ដង្ហើម carb ទាបវាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់នៅពេលដឹងថា The Rock គឺត្រជាក់និងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការលេបត្របាក់។ ធញ្ញជាតិមួយតោន រាល់ថ្ងៃ។ នៅក្នុងរបបអាហារគំរូមួយនៃអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំនៅពេល កាត់ (ព្យាយាមសម្រកទំងន់រាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់) វាច្បាស់ថាចនសុនគឺជាអ្វីក្រៅពីការខ្មាស់អៀន។ ផែនការអាហារនេះរួមបញ្ចូលទាំងការទទួលទានអង្ករចំនួន ៦ កញ្ចប់ ឬ ពីរពែង oatmeal, នំបី, មួយពែង, grits មួយពែង, អង្ករពីរពែងនិង barley មួយពែងរាល់ថ្ងៃ។
ប៊ឺហ្គឺស្តេច vs mcdonalds
របស់គាត់ របបអាហារបង្កើតសាច់ដុំ គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែវានៅតែរួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ គាត់នឹងញ៉ាំ oatmeal រហូតដល់ទៅពីរពែងនិងអង្ករ ៦ ពែងនៅពេលដែលព្យាយាមឡើងច្រើន។ ការញ៉ាំដូចជា The Rock ពិតជាពិបាកប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលការ៉ុតទេ!
Dwayne 'The Rock' Johnson អាចដាក់អាហារ ៥-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
រូបភាពហ្គេតធី រាងកាយដូចជា The Rock's កំពុងធ្វើចលនានិងធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងហើយវាទាមទារថាមពលទៀងទាត់។ ចនសុនមិនដូចពួកយើងភាគច្រើនដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបីពេលនិងអាហារសម្រន់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៃជីវិតនោះចនសុនបរិភោគ រវាងប្រាំនិងប្រាំពីរអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ពួកគេមិនមែនជាអាហារតិចតួចទេ។ ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត The Rock ត្រូវតែញុំាយ៉ាងអស់ពីចិត្តហើយអាហាររបស់គាត់ច្រើនតែផ្ទុកយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានជាតិប្រូតេអ៊ីន ៦-១០ អោនមួយពែងគ្រាប់ឬដំឡូងបារាំងមួយពែងនិងនំប័រ។
ពិតរ៉ាមីនិងរ៉ាមីរហ័ស
គាត់ញ៉ាំអាហារដំបូងរបស់គាត់ប្រហែលម៉ោង ៥ ព្រឹកបន្ទាប់ពីគាត់បានធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកគាត់បានចែកចាយអាហារដែលនៅសល់ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យគាត់មានថាមពលខ្ពស់។ ជាមួយនឹងកាលវិភាគហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើការក្រៅម៉ោងពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃរួមជាមួយខ្សែភាពយន្តនិងការថតទូរទស្សន៍ផ្សេងៗវាធ្វើឱ្យយល់ថា The Rock កំពុងញ៉ាំយ៉ាងស្អាតជានិច្ចដើម្បីរក្សាថាមពលរបស់គាត់។
ដំឡូងជ្វាគឺជាអាហារបំប៉នរបស់ដឹរ៉ុក
នៅពេលដែលរបបអាហាររបស់អ្នកភាគច្រើនមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិវាគឺជាពរជ័យមួយដែលអាចមានអ្វីម្យ៉ាងដែលកាន់តែផ្អែមពីចម្ងាយ។ នោះពន្យល់ពីមូលហេតុដែល The Rock បរិភោគដំឡូងជ្វាជាច្រើនធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ ថាតើគាត់សំពីងសំពោងឬកាប់ ។ ជាធម្មតាគាត់ញ៉ាំពួកគេដុតនំប៉ុន្តែនៅពេលមេចុងភៅគ្រួសាររបស់គាត់គឺមេចុងភៅអេវលិនទទួលបន្ទុកគាត់នឹងចំអិនម្ហូបខ្លះ ដំឡូងបំពងដំឡូងផ្អែម សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ចនសុនមិនភ័យខ្លាចក្នុងការបន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់របស់គាត់ទេដោយប្រោះលើក្លិនឈុននិងសារធាតុរាវ Stevia មួយចំនួនសម្រាប់ភាពផ្អែមដែលគ្មានកាឡូរីបន្ថែម។
បើប្រៀបធៀបនឹងអាហារពេលថ្ងៃបោកប្រាស់របស់គាត់ការធ្វើនំដំឡូងផ្អែមគឺពិតជាការរីករាយណាស់។ ពួកគេក៏ពិតដែរ ល្អសម្រាប់អ្នក ការអួតជាតិសរសៃជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនក្នុងការបម្រើនីមួយៗ។ យើងធ្លាប់មានដំឡូងបំពងដំឡូងជ្វាពីមុនមកប៉ុន្តែយើងប្រហែលជាត្រូវលួចល្បិចរបស់ The Rock ក្នុងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់រាវ Stevia ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់នៅពេលក្រោយដែលយើងសម្រេចចិត្តថាពួកគេមានមុខម្ហូប។
Dwayne 'The Rock' Johnson ពឹងផ្អែកលើអាហារបំប៉នបន្ថែមសម្រាប់អាហារបំប៉នបន្ថែម
ភាគច្រើនយើងទទួលបានជីវជាតិដែលយើងត្រូវការពីការទទួលទានអាហារតែម្នាក់ឯងទោះបីជាវាពិតជារីករាយក្នុងការទទួលយកវីតាមីនជីមមីរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។ វាដូចជាស្ករគ្រាប់ដែលល្អសម្រាប់អ្នក! ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកជាអត្តពលិកពេលខ្លះអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមបន្តិចបន្តួចលើសពីអ្វីដែលសូម្បីតែរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងវីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃក៏អាចផ្តល់ជូនបានដែរ។ មានតែតុក្កតាច្រើនទេសូម្បីតែ The Rock អាចញ៉ាំបានក្នុងមួយថ្ងៃហើយចុងក្រោយយើងពិនិត្យមើលថាវីតាមីន Flintstone មិនមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ៣០+ ក្រាមទេ។
ចនសុនមានប្រេងត្រីពីរបីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយបង្កើនការញ៉ាំអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ របស់គាត់។ បន្ទាប់ពីជំងឺបេះដូងរបស់គាត់ពេលព្រឹកគាត់នឹងទទួលបាន ៤-៦ ហ្វីត ថាមពលអាមីណូថាមពល លាយនៃអាស៊ីដអាមីណូម្សៅនិងកាហ្វេអ៊ីន។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកនិងការហាត់ប្រាណលើកទីពីរគាត់នឹងមាន 60 ក្រាម ផ្លាទីនអ៊ីដ្រេលីវើរឌីសអុបទិក ប្រូតេអ៊ីននិង ១៥ ក្រាមនៃជាតិស្ករ។ ទីបំផុតគាត់បញ្ចប់ថ្ងៃរបស់គាត់ដោយភ្ជាប់ពងមាន់ពងមាន់ចំនួន ១០ ដែលមានប្រូតេអ៊ីន casein ៣០ ក្រាម។ មិនចាំបាច់និយាយទេវាហាក់ដូចជាបុរសនេះនឹងលែងមានជាតិប្រូតេអ៊ីននៅពេលណាមួយឆាប់ៗនេះ!
