នំបុ័ងឈីប Zucchini

គ្រឿងផ្សំ

• ៣ ពែង ម្សៅដែលមានគោលបំណងទាំងអស់ (សូមមើលការណែនាំ)

• ¾ ពែង ស្ករ​ឬ​ស្ករ​ជំនួស​ការ​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ទៅ​នឹង​ស្ករ 3/4 ពែង (មើល​គន្លឹះ​)

• ១ ស្លាបព្រា សូដាដុតនំ

• ១ ស្លាបព្រា nutmeg ដី

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា cinnamon ដី

• ¼ ស្លាបព្រា ម្សៅ​ដុត​នំ

• ¾ ពែង ទូរទឹកកក ឬទឹកកកផលិតផល រលាយ

• ½ ពែង ផ្លែប៉ោមមិនផ្អែម

• ½ ពែង ប្រេង canola

• ១ ស្លាបព្រា សំបកក្រូច​ច្របាច់​ឱ្យ​ម៉ត់​ល្អ

• ២ ស្លាបព្រា វ៉ានីឡា

• ២ ពែង zucchini shredded

• ១ ពែង Walnut chopped, toasted (សូមមើលគន្លឹះ)

• ១ ពែង បំណែកសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែម

ទិសដៅ

1. កំដៅ oven ទៅ 350 ដឺក្រេ F. ខាញ់បាតនិង 1/2 អ៊ីញឡើងលើចំហៀងនៃ pans 8x4x2 អ៊ីញពីរ។ ដាក់មួយឡែក។

2. នៅក្នុងចានធំមួយ ផ្សំម្សៅ ស្ករ ម្សៅ baking soda, nutmeg, អំបិល, cinnamon និងម្សៅដុតនំ។ នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំផលិតផលស៊ុត, ផ្លែប៉ោម, ប្រេង, សំបកក្រូចនិងវ៉ានីឡា; បន្ថែមទៅល្បាយម្សៅ។ កូររហូតទាល់តែមានសំណើម។ បត់ចូលទៅក្នុង zucchini, Walnut និងបំណែកសូកូឡា។

3. បែងចែកល្បាយឱ្យស្មើគ្នារវាងខ្ទះដែលបានរៀបចំពីរ។ ដុតនំប្រហែល 55 នាទីឬរហូតទាល់តែឈើចាក់ធ្មេញដែលដាក់នៅជិតកណ្តាលចេញមកស្អាត។ ត្រជាក់នៅក្នុងខ្ទះនៅលើ rack ខ្សែ 10 នាទី។ យកនំបុ័ងចេញពីខ្ទះហើយត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅលើ rack ។ ដើម្បីងាយស្រួលកាត់ រុំ និងទុកមួយយប់មុនពេលបម្រើ។

ព័ត៌មានជំនួយ

ព័ត៌មានជំនួយ៖ អ្នកអាចជំនួសម្សៅម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1-1/2 ពែងសម្រាប់ម្សៅ 1-1/2 ពែង។

ប្រសិនបើប្រើជំនួសស្ករ សូមជ្រើសរើសពី Splenda(R) Sugar Blend for Baking ឬ Equal(R) Sugar Lite។ អនុវត្តតាមការណែនាំកញ្ចប់ដើម្បីប្រើបរិមាណផលិតផលដែលស្មើនឹងស្ករ 3/4 ពែង។ ការពិតនៃអាហាររូបត្ថម្ភក្នុងមួយការបម្រើជាមួយអាហារជំនួស៖ ដូចខាងក្រោម លើកលែងតែ 188 cal., 21 g carb., 8 g ស្ករ។

ដើម្បីដុតនំគ្រាប់ បាចនៅក្នុងខ្ទះដុតនំរាក់មួយជួរជាមួយក្រដាស parchment ។ ដុតនំនៅក្នុង oven 350 ដឺក្រេ F សម្រាប់ 5 ទៅ 10 នាទីឬរហូតដល់មាស, ញ័រ Pan ម្តងឬពីរដង។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ