រូបមន្តគ្រឿងផ្សំផ្លែប៊ឺរីដែលមានគ្រឿងផ្សំល្អបំផុត ៣ ប្រភេទ

បង្អែមដូចជាសំបកផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមនិងនំផ្លែប៉ោមធ្វើឱ្យរដូវស្លឹកឈើជ្រុះស្រែក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប៉ោមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងគ្រឿងទេសកក់ក្តៅដូចជាក្លិនឈុនគឺពិតជាមានភាពកក់ក្តៅណាស់នៅថ្ងៃត្រជាក់។ បម្រើពួកគេឱ្យក្តៅជាមួយការ៉េមវ៉ានីឡាបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬរីករាយជាមួយពួកគេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ យ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេនៅតែពេញចិត្តដដែលនៅពេលរីករាយត្រជាក់ចេញពីទូរទឹកកក!

ខណៈពេលដែលយើងចូលចិត្តបង្អែមផ្លែប៉ោមគ្រប់ប្រភេទនំផ្លែប៉ោមគឺជាម្ហូបមួយដែលយើងចូលចិត្តបំផុត។ អ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយជាមួយនឹងការក្រឡុកសំបក (ដូចជានំផ្លែប៉ោមទេ) ហើយនំប៊ីសឃីសផ្អែមរបស់វាចេញមកជាមួយគ្នាយ៉ាងលឿន។ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើប៉ុន្តែយើងឆ្ងល់ថាតើមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ។ ដូច្នេះយើងបានក្រឡេកមើលរូបមន្តបែបប្រពៃណីហើយបានមកប្រើជំនាន់សន្សំសំចៃពេលវេលាដែលប្រើក្រឡុក cinnamon ដែលបានទិញតាមហាងជំនួសឱ្យការតំរឹមពីទទេ។ តើរូបមន្តធ្វើផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ ៣ មុខរបស់យើងប្រែជាល្អដូចរូបមន្តធ្វើ cobbler ធម្មតាមែនទេ? សូមអានដើម្បីស្វែងយល់។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ ៣ មុខនេះ

យើងបានធ្វើឱ្យគោបា 3 មុខគ្រឿងផ្សំពីមុនប៉ុន្តែយើងរំភើបក្នុងការធ្វើកំណែជាក់លាក់សម្រាប់ផ្លែប៉ោម។ ចាប់តាំងពីផ្លែប៉ោមមានរដូវកាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះយើងបានចាប់ផ្លែប៉ោមស្រស់ចំនួនបួនផ្លែច្របាច់វាហើយបោះវាជាមួយស្ករនិងទឹក cinnamon ដើម្បីបង្កើតការបំពេញរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរូបមន្តនេះនៅពេលដែលអ្នកមិនមានលទ្ធភាពប្រើផ្លែប៉ោមដ៏អស្ចារ្យ (ឬអ្នកចង់បានផ្លូវកាត់សន្សំសំចៃពេលវេលា) អ្នកអាចប្រើចំណិតផ្លែប៉ោមចំណុះ ២១ អោនជំនួសវិញ។

នៅពេលនិយាយដល់ចំនុចកំពូលយើងបានគិតអំពីការធ្វើនំផ្លែប៉ោមបីមុខនេះដោយប្រើនំខេកលាយ។ វាដំណើរការនៅពេលយើងបង្កើត ៣- គ្រឿងផ្សំបឺរបឺរី ហើយវាពិតជានឹងដំណើរការនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែយើងពិតជាចង់អបអរគូរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃផ្លែប៉ោមនិងក្លិនឈុនដូច្នេះយើងជ្រើសរើសយកក្រឡុកស៊ីណុនមួយដុំដែលមានរូបតំណាងជំនួស ជាការពិតអ្នកប្រាកដជាអាចប្តូរផ្លែប៉ោមបំពេញរូបមន្តធ្វើម្ហូបបឺហ្គឺរបស់យើងហើយធ្វើតាមការណែនាំទាំងនោះប្រសិនបើអ្វីៗដែលអ្នកមាននៅនឹងដៃគឺជាប្រអប់នៃការលាយនំ។

គឺសាច់គោដីត្នោតមិនល្អ

អ្នកនឹងរកឃើញបញ្ជីគ្រឿងផ្សំពេញលេញរួមទាំងការណែនាំជាជំហាន ៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះ។

ការជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមត្រឹមត្រូវសម្រាប់រូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែប៊ឺរី ៣ មុខ

វាមានពូជផ្លែប៉ោមខុសៗគ្នាជាច្រើនហើយនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសប្លែកពីគេ។ ផ្លែប៉ោមខ្លះសមស្របសម្រាប់ការដុតនំខណៈពេលដែលផ្លែផ្សេងទៀតត្រូវបានរីករាយស្រស់ជាង។ យើងនឹងមិនឆ្លងកាត់ផ្លែប៉ោមគ្រប់ប្រភេទនៅទីនេះទេប៉ុន្តែយើងអាចផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួន។ ផ្លែប៉ោមហ្គ្រេនស្មីតគឺជាជម្រើសបុរាណសម្រាប់ធ្វើឱ្យផ្លែប៉ោមដុតនំ។ ពួកគេកាន់វាយនភាពរបស់ពួកគេបានយ៉ាងល្អពីព្រោះពួកគេមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំងដែលផ្តល់ឱ្យនំផ្លែប៉ោមបំពេញនូវរសជាតិផ្អែម។ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តធ្វើផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺប៊ឺរីផ្តាច់មុខជាមួយហ្គ្រេនស្មីតខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តលាយផ្លែប៉ោមជូរទាំងនេះជាមួយផ្លែប៉ោមផ្អែមដូចជាផ្លែចេកហ្កាលនិងម៉ាកម៉ាកជីនតូ។

យើងចង់អោយផ្លែស្ពឺផ្លែប៉ោម ៣ មុខនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះយើងបានជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមហាន់គ្រីសស្តឺ។ ទាំងនេះគឺជាផ្លែប៉ោមអាហារសម្រន់ដែលយើងចូលចិត្តបំផុតដោយសារតែរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់យើងហើយយើងចូលចិត្តឱ្យពួកគេដុតនំព្រោះវាមិនខូចដូចផ្លែប៉ោមដទៃទៀតទេ។ រួមផ្សំជាមួយស្ករស cinnamon តិចតួចពួកគេបង្កើតបានជារសជាតិផ្អែមស្មុគស្មាញដែលធ្វើឱ្យយើងជីករកខាំបន្ទាប់ពីខាំ។

នៅចុងបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយលាយដោយខ្លួនឯង។ លេងជាមួយផ្លែប៊ឺរប៊ឺនណាន់រីនិងផ្លែប៉ោមក្រូស្តាស្ទេនឬជ្រើសរើសយកផ្លែផ្អែមដូចជាហ្វូជីហ្គោរីហ្គោលឌិនឬផ្លែប៉ោមគ្រីស្ទីនទីន។

តើអ្នកគួរបកសំបកផ្លែប៉ោមពេលធ្វើរូបមន្តផ្លែប៉ោមមើមស្ពឺ ៣ មុខនេះទេ?

មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាផ្លែប៉ោមត្រូវតែត្រូវបានរុះរើសម្រាប់រូបមន្តដូចជានំប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម។ សំបកការពារមិនឱ្យផ្លែប៉ោមរលាយជាមួយគ្នានៅពេលដុតនំដូច្នេះការបំពេញចំណិតនឹងមិនទន់និងឆ្ងាញ់ទេប្រសិនបើសំបកនោះទុកនៅលើផ្លែប៉ោម។

ដែលនិយាយថាយើងមានទំនោរចាកចេញពីសំបកនៅពេលដុតនំជាមួយផ្លែប៉ោម។ ចំណិតបន្ថែមពណ៌ទៅនឹងការបំពេញចំណិតហើយពួកគេក៏បង្កើតជាវាយនភាពក្រអឺតក្រទមដែលគួរឱ្យរីករាយផងដែរ។ ការដកយកសំបកចេញក៏បោះបង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែប៉ោមច្រើនដែរ។ យោង​ទៅ​តាម សុខភាព , ផ្លែប៉ោមដែលមានស្បែកមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K, វីតាមីន A, វីតាមីន C, កាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងផ្លែប៉ោមមួយដែលមិនមានសំបក។

ហេតុអ្វីបានជា caviar ថ្លៃណាស់

ទីបំផុតការសម្រេចចិត្តគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ តើអ្នកចង់បានការបំពេញទន់និងស្អិតរមួតទេ? លាបផ្លែប៉ោមមុនពេលច្របាច់ឬកាត់វា។ ប្រសិនបើតម្លៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ផ្លែប៉ោមគឺសំខាន់ជាងវាយនភាពរបស់វាទៅមុខហើយកាត់ផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកជាមួយចំណិតដដែល។ ទោះយ៉ាងណារូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ ៣ មុខនេះនឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូច្នេះកុំញើសវាច្រើនពេក។

វិធីធ្វើស្ករគ្រាប់ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សម្រាប់រូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ ៣ មុខនេះ

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញស្ករ cinnamon នៅហាងលក់គ្រឿងទេសទេកុំបារម្ភ៖ អ្នកអាចរកទិញដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្ករ cinnamon គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិស្ករនិង cinnamon ។ ការបន្ថែមគ្រឿងទេសនេះជួយបង្កើនជាតិស្ករពណ៌សជាប្រចាំផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិកក់ក្តៅនិងកក់ក្តៅ។ ប្រភេទហាងដែលបានទិញមានគុណប្រយោជន៍បន្តិចព្រោះគ្រឿងផ្សំទាំងពីរអាចរលាយជាមួយគ្នាពេលពួកគេអង្គុយនៅលើធ្នើប៉ុន្តែកំណែផលិតនៅផ្ទះមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាអ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេមួយថ្ងៃមុនដើម្បីឱ្យរសជាតិទាំងនោះមកជាមួយគ្នា។

បុរសម្នាក់ដែលជាបងស្រីដ៏សាហាវដែលបានស្លាប់

សមាមាត្រជាមូលដ្ឋានគឺត្រូវប្រើក្លិនឈុនមួយស្លាបព្រាសម្រាប់រាល់ជាតិស្ករ ១/៤ ពែង។ ស្ករសស៊ីណុនរក្សាទុកនៅក្នុងបន្ទប់គេងប្រហែលមួយឆ្នាំនៅពេលដែលវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការបន្ថែម។ វិធីនោះអ្នកនឹងមានវានៅគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់ធ្វើរូបមន្តនេះ។ ការធ្វើវានៅផ្ទះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិសោធន៍និងសាខាចេញដើម្បីប្រើគ្រឿងទេសកំដៅផ្សេងទៀត។ យើងបានផលិតស្ករសមិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួនដោយប្រើគ្រឿងទេសចំណិតផ្លែប៉ោម (cinnamon, គ្រាប់ផ្លែឈើនិងដី) និង គ្រឿងទេសចំណិតល្ពៅ (គ្រឿងទេសចំណិតផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ញីដី) ។

តើអ្នកត្រូវប្រើក្រឡុក cinnamon កំប៉ុងដើម្បីបង្កើតរូបមន្តផ្សំផ្លែស្ពឺផ្លែប៉ោម ៣ មុខដែរឬទេ?

យើងចូលចិត្តប្រើក្រឡុក cinnamon កំប៉ុងសម្រាប់រូបមន្តនេះព្រោះវាងាយស្រួលណាស់។ ដោយគ្រាន់តែបើកកំប៉ុងកាត់ក្រឡុកស៊ីណុនហើយប្រើវាជានំប៉័ងសម្រាប់នំប៉័ងផ្លែប៉ោមដែលមានគ្រឿងផ្សំ ៣ មុខនេះ។ បាននិយាយថាអ្នកពិតជាអាចធ្វើការជំនួសបានខ្លះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។

នំខេកកំប៉ុងនឹងពិតជាមាននៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវក្លិនឈុន - ក្រឡុកអ្នកនឹងត្រូវបាចម្សៅដោយប្រើម្ជុលរមៀល។ បនាប់មកលាបម្សៅជាមួយស្លាបព្រាប៊ឺររលាយពីរបីស្លាបព្រានិងស្ករស្ករសមួយស្លាបព្រា។ រមៀល dough ឡើងដូច្នេះថ្នាំកូត cinnamon ត្រូវបាន peppered នៅទូទាំង dough មុនពេលកាត់រមៀលចូលទៅក្នុងបំណែកតូចខាំ។

អ្នកក៏អាចប្រើលាយនំប្រអប់សម្រាប់រូបមន្តនេះ។ វានឹងមិនមានវាយនភាពក្រាស់ដូចគ្នានឹងពស់វែកទេប៉ុន្តែបង្អែមនឹងប្រែជាផ្អែមល្ហែមនិងលួងលោមចិត្ត។ ធ្វើតាមរូបមន្តខាងក្រោមប្រោះនំខេកពីលើផ្លែប៉ោមបំពេញបន្ទាប់ពីវាដុតនំ។ បន្ថែមដំបងប៊ឺគ្មានខ្លាញ់ (កាត់ជា ១២ ចំណែក) ដាក់ពីលើហើយដុតនំពស់វែករយៈពេល ៤០ ទៅ ៥០ នាទីរហូតទាល់តែនំខេកនំឡើងពណ៌មាស។

ច្របាច់ផ្លែប៉ោមដើម្បីធ្វើរូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពឺ ៣ មុខ

ឥឡូវនេះយើងបានពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់រូបមន្តផ្សំផ្លែប៉ោមផ្លែប៊ឺរី ៣ មុខរបស់យើងដល់ពេលដែលត្រូវដុតនំ។ បុកផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកហើយចិតសំបកវាប្រសិនបើចង់បាន។ អ្នកអាចបាចវានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចនៅពេលអ្នកធ្វើការដើម្បីកុំអោយសាច់ប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលឿន។ បន្ទាប់មកយកស្នូលចេញពីផ្លែប៉ោមហើយកាត់វាជាចំណិតឬបំណែកតូចខាំ។ ជាថ្មីម្តងទៀតនេះគឺជាបញ្ហានៃចំណូលចិត្ត: ចំណិតនឹងប្រែជាសភាពទន់នៅពេលពួកគេដុតនំចំណែកឯបំណែកធំ ៗ រក្សានូវវាយនភាពនិងកំទេចអាហារមួយចំនួន។

បោះផ្លែប៉ោមជាមួយស្ករ cinnamon និងទឹកបន្តិច។ ដាក់ការបំពេញក្នុងចានឆាំង ៨x៨ ហើយគ្របវាជាមួយក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមមួយដុំ។ ដុតនំល្បាយនេះរយៈពេល 40 នាទីរហូតដល់ផ្លែប៉ោមត្រូវបានបន្ទន់ហើយបញ្ចេញរាវខ្លះ។ វត្ថុរាវគួរតែពុះកញ្ជ្រោលនៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាចំអិន។ អ្នកអាចធ្វើជំហាននេះមុននិងទុកល្បាយនៅពេលវាត្រជាក់ឬអ្នកអាចរំលងជំហ៊ាននេះហើយប្រើចំណិតផ្លែប៉ោមកំប៉ុងមួយកំប៉ុងជំនួសវិញ។

កាត់ក្រឡុក cinnamon ទៅជាបំណែកតូចៗដើម្បីបញ្ចប់រូបមន្តផ្សំផ្លែស្ពឺផ្លែប៉ោម ៣ មុខនេះ

ខណៈពេលដែលការបំពេញចំណិតផ្លែប៉ោមកំពុងដុតនំសូមបើកក្រឡុកស៊ីណុនហើយដាក់កញ្ចប់ខ្ចប់ទៅដោយឡែក។ កាត់ក្រឡុកទៅជាបំណែកតូចៗខាំ។ ត្រូវប្រាកដថាបំបែកបំណែកព្រោះថាពួកគេនឹងមានបញ្ហាក្នុងការដុតនំប្រសិនបើពួកគេនៅជាប់គ្នា។

ស្រាទំពាំងបាយជូរស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមនិងទឹកខ្មេះសឺរីរី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប៉េសខេនដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្ថែមវាទៅខ្ទះផ្លែប៉ោម។ បន្ទាប់មកដាក់ក្រឡុក cinnamon ដែលក្រឡុកដាក់ពីលើផ្លែប៉ោមដោយប្រាកដថាវាមិនត្រូវបានគរលើគ្នាទេ។ ក្រឡុក cinnamon នឹងដុតនំល្អបំផុតប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយ។

ដុតនំគោផ្លែប៉ោមដែលមានគ្រឿងផ្សំ ៣ មុខរបស់អ្នកនៅក្នុងឡដែលមានកំដៅ ៣៥០ ដឺក្រេហ្វារិនហៃដោយរកមិនឃើញរយៈពេល ៣០ ទៅ ៤០ នាទី។ ក្រឡុកស៊ីណុននឹងមានពណ៌ត្នោតមាសហើយរឹងមាំនៅពេលម្ហូបចប់។ ប្រសិនបើក្រឡុកណាមួយទន់និងហ្គូយចូរដុតនំពស់វែកសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទីបន្ថែមទៀត (គ្របខ្ទះតាមតម្រូវការដើម្បីកុំឱ្យក្រឡុកមិនឆេះ) ។ ទុកឱ្យពស់វែកត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីមុនពេលរាលដាលរូបសញ្ញាលើកំពូលនៃក្រឡុកស៊ីណុន។

តើរូបមន្តធ្វើនំផ្លែប៊ឺរីផ្លែប៉ោម ៣ មុខរបស់យើងមានរសជាតិយ៉ាងដូចម្តេច?

វាមិនល្អប្រសើរជាងផ្លែប៉ោមដែលមានក្លិនឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយទេ។ រូបមន្តផ្សំផ្លែស្ពឺផ្លែប៉ោម ៣ មុខនេះគឺសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចនំធ្វើពីបង្អែមដែលបានផលិតនៅផ្ទះ។ ផ្លែប៉ោមដែលមិនទាន់បានលាបពណ៌របស់យើងនៅតែមានវាយនភាពខ្លះៗប៉ុន្តែវាទន់និងខាប់ល្អ។ ការបន្ថែមស្ករ cinnamon ផ្តល់នូវកម្រិតដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃគ្រឿងទេសនិងភាពផ្អែមជាពិសេសនៅពេលគូជាមួយផ្លែប៉ោម Honeycrisp ដែលមានរសជាតិផ្អែមរួចទៅហើយ។

ការប្រើក្រឡុកស៊ីណុនដែលបានច្របាច់សម្រាប់ដាប់ពស់វែកគឺងាយស្រួលណាស់។ ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យប្រឡាក់ចានដាក់ចានលាយដើម្បីបង្កើតនំផ្អែមល្ហែមដែលផលិតនៅផ្ទះយើងទើបតែបើកកំប៉ុងម្សៅមុន។ យើងចូលចិត្តវាយនភាពនៃក្រឡុកកាត់ប៉ុន្តែយើងក៏ឆ្ងល់ដែរថាតើអ្នកអាចធ្វើកំណែដោយមិនប្រើកាំបិតទេ។ បាច់សាកល្បងលើកទី ២ របស់យើងត្រូវបានប្រើចំណិតផ្លែប៉ោមកំប៉ុងនិងក្រឡុកស៊ីណុនមិនកាត់។ ទោះបីជាយើងចូលចិត្តរូបមន្តដើមក៏ដោយក៏កំណែខ្ជិលបន្តិចនៅតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូច្នេះអ្នកប្រាកដជាមានជំរើសនៅពេលធ្វើរូបមន្តផ្លែស្ពឺផ្លែប៉ោម ៣ មុខងាយៗ។

• ៤ ផ្លែប៉ោម
• ស្ករ¼ពែងស្ករស
• 1 (១៣ អោន) កុងតឺន័រក្រឡុកស៊ីណុនវិលជាមួយអាយខន

• pe ពែងក្រូចឆ្មារមួយពែង

1. កំដៅចង្ក្រានដល់ ៣៥០ អង្សាហ្វារិនហៃ។
2. លាបផ្លែប៉ោមប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ផ្លែប៉ោមដែលមានសំបកមានសភាពទន់ហើយរួបរួមគ្នាបង្កើតជាឯកសារដែលមានភាពស្អិតរមួតជាងមុនខណៈផ្លែប៉ោមដែលមិនមានជីវជាតិមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននិងរក្សាវាយនភាពរបស់វាបានល្អប្រសើរនៅពេលចម្អិន។
3. យកស្នូលផ្លែប៉ោមចេញហើយកាត់ផ្លែប៉ោមជាចំណិតឬបំណែកតូចៗដែលមានទំហំខាំអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
4. បោះផ្លែប៉ោមជាមួយស្ករ cinnamon និងទឹក 2 ស្លាបព្រា។ ដាក់ការបំពេញទៅក្នុងម្ហូបកំប៉ុង ៨ គុណ ៨ ។
5. គ្របម្ហូបជាមួយក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមនិងដុតនំរយៈពេល 40 នាទីរហូតទាល់តែផ្លែប៉ោមត្រូវបានបន្ទន់ហើយល្បាយមានពពុះ។
6. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបើកក្រឡុកស៊ីណុនហើយកំណត់រូបសញ្ញា។ កាត់សំបកក្រឡុកទៅជាបំណែកតូចៗខាំខាំ។
7. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើផ្លែប៉េសណ្តែកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្ថែមវាទៅផ្លែប៉ោមឥឡូវនេះ។
8. ដាក់ក្រឡុក cinnamon កាត់នៅលើកំពូលនៃផ្លែប៉ោមនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។
9. ដុតនំរយៈពេលពី ៣០ ទៅ ៤០ នាទីរហូតទាល់តែក្រឡុកស៊ីណុនមានពណ៌ត្នោតមាសហើយចម្អិន។
10. ទុកឱ្យពស់វែកឱ្យត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ បញ្ចោញរូបសញ្ញាលើពស់វែកហើយបម្រើឱ្យក្តៅ។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ