រូបថត៖ Will Dickey
ពេលវេលាសកម្ម៖ 15 នាទី ពេលវេលាសរុប៖ 45 នាទី ការបម្រើ៖ ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ 10៖ អ្នកទទួលទានបន្លែគ្មានជាតិ Gluten-Free Gluten-Free Soyរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភគ្រឿងផ្សំ
-
៤ ផោន ដំឡូងបារាំងថ្មី ឬក្រហម បកសំបកចេញ រួចកាត់ជាចំនិត ២អ៊ីញ
-
៨ ធំ cloves ខ្ទឹម peeled និង smashed
-
¼ ពែង butter unsalted
-
1 ¼ ស្លាបព្រា អំបិល
-
១ ស្លាបព្រា ម្រេចដី បូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់បម្រើ
-
ម្ទេសស្រស់ ហាន់ជាគ្រឿងតុបតែង
ទិសដៅ
-
ដាក់ដំឡូងបារាំង និងខ្ទឹមសក្នុងខ្ទះធំមួយ ឬឡហូឡង់ ហើយគ្របដោយទឹក។ គ្របដណ្តប់និងនាំយកទៅរំពុះលើកំដៅមធ្យមខ្ពស់; បកសំបកចេញ កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យម ហើយចម្អិនរហូតដល់ដំឡូងទន់ 20 ទៅ 25 នាទី។ ទុក 1 1/2 ពែងនៃរាវចម្អិនអាហារបន្ទាប់មកបង្ហូរ។ ត្រឡប់បន្លែទៅខ្ទះ។ ចម្អិននៅលើកំដៅមធ្យមដោយកូរម្តងម្កាលរហូតដល់ដំឡូងស្ងួតប្រហែល 1 នាទី។ យកចេញពីកំដៅ។
-
កិនដំឡូងបារាំង និងខ្ទឹមជាមួយម៉ាស៊ីនកិនដំឡូង។ កូរឱ្យនៅក្នុងប៊ឺ អំបិល ម្រេច និង 3/4 ពែងនៃរាវចម្អិនអាហារដែលបានបម្រុងទុក។ បន្ថែមអង្គធាតុរាវចម្អិនអាហារបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីឈានដល់ភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។ តុបតែងជាមួយម្ទេសនិង / ឬម្រេចប្រសិនបើចង់បាន។
