ម្រេចអាំង-&- សាច់មាន់បំពង

គ្រឿងផ្សំ

• ⅓ ពែង ម្ទេស​ក្រហម​ចិញ្ច្រាំ​ហាន់​រួច​លាង​ទឹក​អោយ​ស្អាត

• ¼ ពែង ឈីស provolone កាត់

• ២ សុដន់មាន់គ្មានឆ្អឹង គ្មានស្បែក (ប្រហែល 1 1/4 ផោន) តុបតែង

• ¾ ស្លាបព្រា ម្រេចដី, បែងចែក

• ½ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា oregano ស្ងួត

• ២ ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី បែងចែក

  ហេតុអ្វីបានជា raspberry មានតម្លៃថ្លៃដូច្នេះ

• ៦ អោន orzo ស្រូវសាលីទាំងមូល (ប្រហែល 1 ពែងស្ងួត)

• ¼ ពែង អូលីវ Kalamata កាត់

• ៥ ពែង ផ្កាខាត់ណាខៀវ

• ២ ស្លាបព្រា butter unsalted

• ៤ ក្រូចឆ្មារសម្រាប់បម្រើ

  ភាពខុសគ្នារវាងខ្ទឹមសនិងម្សៅខ្ទឹម

ទិសដៅ

1. កំដៅ oven ទៅ 425 ដឺក្រេ F. ស្រោបម្ហូបដុតនំការ៉េទំហំ 8 អ៊ីញជាមួយថ្នាំបាញ់ចម្អិនអាហារ។

2. ផ្សំម្ទេសអាំង និងប្រូវ៉ូឡូនក្នុងចានតូចមួយ។ កាត់​រន្ធ​ផ្តេក​តាម​គែម​ស្តើង និង​វែង​នៃ​សុដន់​មាន់​នីមួយៗ ជិត​កាត់​ទៅ​ម្ខាង។ រដូវសាច់មាន់ជាមួយម្រេច 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល និង oregano ។ បំពេញ 'ហោប៉ៅ' សុដន់មាន់នីមួយៗជាមួយពាក់កណ្តាលនៃល្បាយឈីស ហើយចុចគែមជាមួយគ្នាដើម្បីបិទ។ ដាក់​សាច់មាន់​ចូល​ក្នុង​ចាន​បាយ​ដែល​បាន​រៀបចំ​រួច​ច្របល់​ជាមួយ​ប្រេង 1 ស្លាបព្រា​បាយ។

3. ដុតនំសាច់មាន់រហូតដល់ទែម៉ូម៉ែត្រអានភ្លាមៗដែលបញ្ចូលទៅក្នុងផ្នែកក្រាស់បំផុតចុះឈ្មោះ 165 ដឺក្រេ F, 20 ទៅ 25 នាទី។

4. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរចំអិន orzo តាមការណែនាំកញ្ចប់។ បង្ហូរ; ផ្ទេរទៅចានមួយហើយចាក់ជាមួយអូលីវ ប្រេង 2 ស្លាបព្រាដែលនៅសល់ និងម្រេច 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

5. ចំហុយផ្កាខាត់ណាខៀវលើទឹកដាំពុះ ១អ៊ីញ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងមួយដាក់ធុងចំហុយ រហូតទាល់តែទន់ ៤ ទៅ ៥នាទី។ ផ្ទេរទៅចានមួយហើយចាក់ជាមួយប៊ឺ។

6. កាត់សុដន់មាន់នីមួយៗជាពាក់កណ្តាល ហើយបម្រើជាមួយអ័រហ្សូ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងក្រូចឆ្មារ ប្រសិនបើចង់បាន។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ