Slow-Cooker Vegan Butternut Squash Soup ជាមួយ Apple

គ្រឿងផ្សំ

• ១ ធំ ខ្ទឹមបារាំងផ្អែម, ហាន់

• ២ cloves ខ្ទឹម, minced

• ៤ ពែង ទំពាំងបាយជូរបន្លែគ្មានជាតិអំបិល

• ១ តូច butternut squash (ប្រហែល 2 1/2 ផោន) peeled និង diced

• ១ ផ្លែប៉ោម Granny Smith, លាបនិងកាត់

• ¼ ពែង ប្រេងអូលីវបន្ថែមព្រហ្មចារី

• ៣ ស្លាបព្រា សុីរ៉ូដើមម៉េផលសុទ្ធ

• ២ ស្លាបព្រា ទឹកខ្មះ cider

• ១ ស្លាបព្រា thyme ស្ងួត

  ហេតុអ្វីបានជាចំអិនបង្កងនៅរស់

• ១ ស្លាបព្រា អំបិល

• ½ ស្លាបព្រា ម្រេចដី

• ¾ ស្លាបព្រា cinnamon ដី

• ¼ ស្លាបព្រា nutmeg ដី

• pepitas toasted ឬ croutons សម្រាប់បម្រើ

ទិសដៅ

1. ផ្សំខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ទំពាំងបាយជូរ មឹក ផ្លែប៉ោម ប្រេង ទឹកស៊ីរ៉ូ ទឹកខ្មេះ thyme អំបិល ម្រេច cinnamon និង nutmeg ក្នុងចង្ក្រានយឺត 5 ទៅ 6 ភាគ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើទាបរយៈពេល 8 ម៉ោងឬនៅលើខ្ពស់រយៈពេល 4 ម៉ោង។

2. ដល់​ពេល​អស់​ហើយ​យក​គម្រប​មក​កូរ​ឱ្យ​សព្វ។ ទឹកសុទ្ធជាមួយម៉ាស៊ីនលាយទឹក ឬជាបាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ (ប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលលាយវត្ថុរាវក្តៅ។) បម្រើជាមួយ pepitas (ឬ croutons) ប្រសិនបើចង់បាន។

ព័ត៌មានជំនួយ

រៀបចំទុកមុន៖ ទូរទឹកកករហូតដល់ 3 ថ្ងៃ ឬបង្កករហូតដល់ 3 ខែ។

បរិក្ខារ៖ ចង្ក្រានយឺត ៥ ទៅ ៦ លីត្រ

កាំរស្មីឆែបនិងប្តីរបស់នាង

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ