រូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក

ម៉ាស៊ីនគណនាធាតុផ្សំ

រូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

និយាយដោយមិននិយាយថាការមាននំខេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺប្រសើរជាងការរីករាយនឹងនំខេកនៅពេលណាផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ មានរឿងខ្លះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបំពានច្បាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនំខួបកំណើតដែលនៅសល់ឬចំណិតពីការអបអរសាទរគឺផ្អែមល្ហែមបន្តិចសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកយើងនៅទីនេះដើម្បីរៀបចំការជំនួសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

រូបមន្តនំខេកកាហ្វេនេះគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុត។ អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់នោះគឺគ្មាននរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកអោយញ៉ាំនំកាហ្វេដែលមិនមានរសជាតិផ្អែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទេ។ យ៉ាងណាមិញវាមានន័យថាត្រូវបានរីករាយនៅពេលនោះ។ ប៉ុន្តែកុំចាញ់បោកឈ្មោះរបស់វាឡើយ។ នំនេះមិនមានកាហ្វេនៅក្នុងវាទាល់តែសោះ។

ដោយមានក្លិនឈ្ងុយឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានរស្មីស្រឡូននំខេកកាហ្វេនេះមានលក្ខណៈដូចបុរាណ។ ពិតណាស់នំកាហ្វេអាចត្រូវបានដាក់ជាមួយួលនៅកណ្តាលផងដែរប៉ុន្តែរូបមន្តនេះមានលក្ខណៈបុរាណដែលផ្តល់ជូនពេលវេលាដោយស្រទាប់នំមិនផ្អែមនិងមានកំពស់ខ្ពស់នៅលើកំពូល។ ធ្វើរូបមន្តនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដើម្បីផ្គូរផ្គងជាមួយពែងពេលព្រឹករបស់អ្នកឬរីករាយជាមួយវាពេញមួយរសៀលជាមួយតែមួយពែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាប្រាកដជាពេញចិត្តសូម្បីតែភាពស្រេកឃ្លានខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំស៊ីម៉ងត៍។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេនេះ

គ្រឿងផ្សំរូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ដំបូងបង្អស់អ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមដោយការប្រមូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេនេះ។ ជាសំណាងល្អអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការដើម្បីញាំនំអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះងាយស្រួលរកនៅតាមហាងណាមួយ។

បណ្តាញភោជនីយដ្ឋានស្លាបមាន់

ចំពោះរូបមន្តនំកាហ្វេនេះអ្នកនឹងត្រូវការស្ករសស្ករត្នោតប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរម្សៅម្សៅសូដាដុតនំម្សៅអំបិលសូកូឡាដីនិងទឹកក្តៅ។

ប៉ុន្តែជាការពិតនំខេកកាហ្វេមួយនឹងមិនមានអ្វីកើតឡើងដោយគ្មាននំខេនថុនឡើងលើ។ បន្ថែមពីគ្រឿងផ្សំសម្រាប់នំខេកនំអ្នកក៏នឹងត្រូវការប៊ឺបន្ថែមទៀតរលាយរួមជាមួយម្សៅពែងមួយភាគបួនកន្លះស្ករត្នោតកន្លះពែងអំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon ។ ដើម្បីបញ្ចូលនំកាហ្វេនេះជាមួយកែវស្រស់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់អ្នកក៏ត្រូវការស្ករម្សៅពីរពែងនិងទឹកដោះគោពីរស្លាបព្រាផងដែរ។

ចំណាត់ថ្នាក់គុណភាពសាច់អាហាររហ័ស

ក្រែមប៊ឺនិងស្ករសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេនេះ

ប៊ឺរនិងស្ករសម្រាប់រូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតរូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេនេះនៅផ្ទះចូរចាប់ផ្តើមដំបូង preheating oven នេះ ។ បើកឡចំហាយរហូតដល់ ៣២៥ អង្សាហ្វារិនហៃដើម្បីឱ្យវាឡើងសីតុណ្ហភាពដូច្នេះវារួចរាល់នៅពេលដែលនំកាហ្វេរួចរាល់។

ដើម្បីបង្កបញ្ហាដល់នំកាហ្វេនេះសូមចាប់ផ្តើមដោយបន្ថែមស្ករសស្ករត្នោតនិងប៊ឺរបន្ទន់ចូលក្នុងចានលាយ។ ក្រែមប៊ឺរនិងស្ករជាមួយឧបករណ៍លាយដោយដៃឬអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍លាយឈរដែលមានភ្ជាប់ជាមួយក្តារក្រាលសម្រាប់រូបមន្តនេះ។

នៅពេលដែលប៊ឺនិងស្ករត្រូវបានលាបក្រែមនិងរុយបន្ថែមនៅក្នុងក្រែមជូរហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមនៅក្នុងស៊ុត។ លាយរហូតដល់គ្រឿងផ្សំសើមត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អមុនពេលផ្លាស់ប្តូរទៅជំហានបន្ទាប់។

បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួតសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេនេះ

លាយ batter រូបមន្តនំកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

នៅពេលដែលគ្រឿងផ្សំសើមត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញវាដល់ពេលត្រូវបន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួត។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយជាមួយគ្នាម្សៅសូដាដុតនំម្សៅអំបិលនិងក្លិនឈុន។ កូរឱ្យផ្សំ។

ជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយកំពុងដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួតសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេនេះ។ អ្នកនឹងចង់លាយនៅលើល្បឿនទាបដើម្បីឱ្យគ្រឿងផ្សំស្ងួតត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញទៅក្នុងល្បាយគ្រឿងផ្សំសើម។ បនាប់មកលាយក្នុងទឹកក្តៅ។

សម្រាប់ជំហ៊ាននេះត្រូវប្រាកដថាមិនគួរបញ្ចូលថ្ម។ លាយរហូតទាល់តែគ្រឿងផ្សំស្ងួតទើបតែត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាលាយក្នុងទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកកុំបន្តលាយបន្ថែមទៀត។ ការបន្តលាយបញ្ចូលគ្នានឹងបង្កឱ្យមានជាតិស្អិតនៅក្នុងរូបមន្តដើម្បីអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតទីបំផុតផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនៃនំរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការស្ងួតដែលមានសំណើមល្អអ្នកនឹងបញ្ចប់នំកាហ្វេនៅផ្នែកស្ងួតដែលល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាង។

លាយបញ្ចូលគ្នាទៅនឹងនំខេកសម្រាប់រូបមន្តនំខេកកាហ្វេនេះ

ធ្វើឱ្យមានរូបមន្តសម្រាប់រូបមន្តនំកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

ការធ្វើឱ្យនំខេនគ្រីនឈានដល់កំពូលសម្រាប់រូបមន្តនំខេកកាហ្វេនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ហើយពិតជាអ្វីដែលធ្វើនំខេក។ វាបន្ថែមវាយនភាពដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងអំបិល។

វិធីដើម្បីរៀបចំសាច់អាំង

ដើម្បីធ្វើឱ្យក្លិនឈុនខ្ញីឡើងលើដំបូងដំបូងត្រូវលាយម្សៅស្ករត្នោត cinnamon និងអំបិលដាក់ក្នុងចាន។ ប្រើផ្លេសឬសមដ៏ធំមួយលាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតរហូតទាល់តែបានដាក់បញ្ចូលពេញលេញនិងគ្មានកំណកណាមួយ។

បន្ទាប់រលាយបួនស្លាបព្រានៃ ប៊ឺ ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានយ៉ាងលឿនដោយដាក់ប៊ឺទៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដែលមានសុវត្ថិភាព។ នៅពេលដែលប៊ឺបានរលាយចាក់វាចូលក្នុងចាននៃគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយប្រើសមធំដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នា។ នៅពេលប៊ឺដែលរលាយត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាគ្រឿងផ្សំស្ងួតដុំតូចៗនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ លាយរហូតដល់គ្រឿងផ្សំប៊ឺនិងគ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូល។

បញ្ចូលថ្មជាមួយខ្ទះហើយដុតនំរូបមន្តកាហ្វេ

ដុតនំខេកកាហ្វេ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

នៅពេលដែលនំរូបមន្តនំខេកកាហ្វេរួចរាល់វាដល់ពេលត្រូវបន្ថែមនំខេកហើយបន្ទាប់មកដុតនំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំខ្ទះនំរាងការ៉េទំហំ ៨ អ៊ីញដោយបាញ់វាដោយសប្បុរសជាមួយបាញ់ថ្នាំចំអិន។ នេះនឹងរក្សានំមិនឱ្យជាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានខ្ទះការ៉េទំហំ ៨ អ៊ីញទេនោះនំខេកនំជុំនឹងធ្វើការជំនួស។

ប្រើ spatula ដើម្បីរាលដាលនំកាហ្វេចូលទៅក្នុងខ្ទះនំដែលបានរៀបចំ។ វានឹងក្លាយជាថ្មក្រាស់ល្មម។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ទុករបស់អ្នកត្រូវបានរាលដាលដល់គ្រប់ជ្រុងនិងជ្រុងទាំងអស់នៃខ្ទះ។ នៅពេលដែលចំណិតទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងខ្ទះសូមបាចផ្នែកខាងលើនៃកាហ្វេកាហ្វេជាមួយនំខេនឌីនខេន។

ដុតនំខេកនៅសីតុណ្ហភាព ៣២៥ អង្សាហ្វារិនហៃរយៈពេល ៣០ ទៅ ៣៥ នាទីរហូតដល់នំត្រូវបានដុតនំនិងដាក់ពេញ។ ត្រូវប្រាកដថាស្នាមប្រឡាក់នៅលើកំពូលត្រូវបានកំណត់ផងដែរ។ ពេលដុតនំរួចយកនំចេញពីឡហើយទុកអោយត្រជាក់។

កំពូលរូបមន្តនំខេកកាហ្វេជាមួយកាវ

រូបមន្តនំកាហ្វេជាមួយកាវ ម៉ូលីលអាឡែន / ម៉ាស

រូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឥតខ្ចោះដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាពិសេសជាមួយនឹងការបន្ថែមនំផូណានឱ្យបានច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមបន្តិចនៅលើនំខាងលើរួមជាមួយនឹងការបង្កើនមុខមាត់នំខេកបន្តិចជាមួយទឹកភ្លៀងដ៏ស្រស់ស្អាតពន្លឺភ្លើងរលោងអាចដើរបានឆ្ងាយ។

cloves នៃខ្ទឹមសទៅម្សៅខ្ទឹម

ការលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នានូវពន្លឺសម្រាប់នំកាហ្វេនេះគឺសាមញ្ញ។ ចាក់ស្ករម្សៅពីរពែងចូលក្នុងចាន។ ប្រើវីស្គីដើម្បីយកកំណាត់ណាមួយចេញពីស្កររលាយ។ បនាប់មកលាយក្នុងទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយដងដើម្បីបង្កើតជាចំណាំងផ្លាត។ អ្នកនឹងត្រូវការទឹកដោះគោមួយទៅពីរស្លាបព្រាបាយដើម្បីបង្កើតពន្លឺក្រាស់។ អ្នកមិនចង់ឱ្យវាហៀរពេកទេ។ ប្រសិនបើកាវបិទគឺស្គមហើយហៀរបន្ថែមស្ករម្សៅបន្តិចដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពល្បាយ។

នៅពេលដែលកាវបិទរួចរាល់ហើយនំកាហ្វេត្រូវបានត្រជាក់សូមប្រើស្លាបព្រាដើម្បីស្រឡាំងកាំងលើកែវកាហ្វេខាងលើនៅមុនពេលរីករាយជាមួយកាហ្វេឬកាហ្វេមួយពែង។

រូបមន្តធ្វើនំខេកកាហ្វេនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក៥ ពី ៤៦ ចំណាត់ថ្នាក់ បំពេញ 202 បោះពុម្ព រូបមន្តនំកាហ្វេនេះគឺសម្រាប់ពេលដែលអ្នកចង់បាននំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកពីការញ៉ាំនំកាហ្វេដែលមិនមានរសជាតិផ្អែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទេ។ ពេលវេលាត្រៀម ១៥ នាទីចំអិនពេលវេលា ៣០ នាទីសេវាកម្ម ៩ ចំណិត ពេលវេលាសរុប៖ ៤៥ នាទីគ្រឿងផ្សំ
  • ស្ករស¼ពែង
  • ស្ករត្នោត (ពែង (បូក½ពែងសំរាប់ដាក់)
  • ប៊ឺ ៦ ស្លាបព្រាបាយធ្វើឱ្យព្រិល (បូក ៤ ស្លាបព្រារលាយសម្រាប់ដាក់ចូល)
  • sour ពែងក្រែមជូរ
  • 2 ស៊ុត
  • ម្សៅពែង ១ ((បូក¾ពែងសំរាប់ដាក់)
  • សូដាដុតនំ 1 ស្លាបព្រា
  • baking ម្សៅដុតនំស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • salt អំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេ (បូក¼ស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់ការបញ្ចូល)
  • cinnamon ដី ២ ស្លាបព្រាបាយ (បូក ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់ការបញ្ចូល)
  • ទឹកក្តៅ ៣ ស្លាបព្រា
  • ស្កររលាយ ២ ពែង (សំរាប់កាវ)
  • ទឹកដោះគោ ២ ស្លាបព្រា (សម្រាប់កាវ)
ទិសដៅ
  1. កំដៅចង្ក្រានដល់ ៣២៥ អង្សាហ្វារិនហៃ។
  2. ដាក់ក្រែមសស្ករត្នោតនិងប៊ឺរទន់ក្នុងចានលាយជាមួយឧបករណ៍លាយដៃ។
  3. លាយនៅក្នុងក្រែមជូរហើយបន្ទាប់មកលាយនៅក្នុងស៊ុត។
  4. ផ្សំម្សៅសូដាដុតនំម្សៅអំបិលនិងក្លិនឈុននៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ។
  5. លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតបន្តិចម្តង ៗ ចូលទៅក្នុងល្បាយគ្រឿងផ្សំសើមរហូតទាល់តែមានភ្ជាប់មកជាមួយគ្នា។ លាយក្នុងទឹកក្តៅ។
  6. ដើម្បីធ្វើឱ្យផើងផុសឡើងបញ្ចូលគ្នាម្សៅ¾ពែង, ស្ករសពណ៌ត្នោត, ទឹកខ្មេះ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងអំបិល¼ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងចានតូចមួយ។ លាយបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់ប៊ឺរលាយ ៤ ស្លាបព្រាចូលក្នុងចានរួចលាយល្បាយជាមួយសមធំដើម្បីផ្សំ។ លាយរហូតដល់ទំរង់ធំ ៗ ។
  7. រៀបចំខ្ទះនំរាងការ៉េទំហំ ៨ អ៊ីញជាមួយបាញ់បាញ់។ ប្រើ spatula ដើម្បីរាលដាលថ្មចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលបានរៀបចំ។ ប្រោះផ្នែកខាងលើដោយសប្បុរសជាមួយចុងស្រួចស្រោប។
  8. ដុតនំខេកកាហ្វេរយៈពេល ៣០ ទៅ ៣៥ នាទីរហូតដល់បានកំណត់។ ពេលដុតនំរួចយកចេញពីឡដើម្បីឱ្យត្រជាក់។
  9. ដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងសម្រាប់នំកាហ្វេនេះសូមច្របាច់ម្សៅស្ករ ២ ពែងនិងស្ករស ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាដាក់ក្នុងចានតូចមួយ។ ប្រសិនបើល្បាយហៀរពេកបន្ថែមស្ករម្សៅបន្ថែម។ នៅពេលដែលនំកាហ្វេត្រជាក់សូមប្រើស្លាបព្រាដើម្បីស្រឡាំងកាំងលើកំពូល។
អាហារូបត្ថម្ភ
កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៣៧២
ខ្លាញ់សរុប ១១.៥ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត ៦.៧ ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ 0,៣ ក្រាម
កូលេស្តេរ៉ុល 62,9 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ៦៤.៦ ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ ១.៦ ក្រាម
យោបល់សរុប ៤៤,០ ក្រាម
សូដ្យូម ២៥៨.៥ មីលីក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៤.២ ក្រាម
ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញគឺជាការប៉ាន់ស្មានរបស់ Edamam ដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំដែលមាន។ វាមិនគួរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ។ វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ

កាឡូរីគណនាកាឡូរី