រូបមន្តស៊ុបជីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានសុនខពីមុនទេចូររៀបចំគំនិតរបស់អ្នកឱ្យផ្ទុះឡើង។ ម្ហូបដែលធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅនិងសាមញ្ញបំផុតមិនគួរឱ្យជឿនេះប្រាកដជាក្លាយជាអាហារនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

សៀងគឺជាបបរអង្ករដែលមានប្រភពដើមរបស់ចិនដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សរ៍។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅកន្លែងជាច្រើននៅអាស៊ីក៏ដូចជានៅតំបន់ផ្សេងទៀតនៃពិភពលោក។ នៅក្នុងទំរង់ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតរបស់វាគឺមីងគ្រាន់តែជាអង្ករនិងទឹកដែលបានផ្សំគ្នាជាយូរមកហើយដោយលាបក្រែមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

សត្វកញ្ជ្រោងត្រូវបានគេបរិភោគជាធម្មតា អាហារពេលព្រឹក ក្នុងអំឡុងខែត្រជាក់ជាងនេះ។ វាក៏ជាអាហារជម្រើសសម្រាប់អ្នកដែលឈឺឬមានអារម្មណ៍នៅក្រោមអាកាសធាតុ។ នេះទំនងជាដោយសារតែអង្ករសកំពុងឆ្អែតមិនទាន់ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាក៏មានអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ការលួងលោមនិងបំប៉នបឋមអំពីក្រែមបបរនៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។

ភីហ្សាប៊ឺហ្គឺហ្គឺរតម្លៃស្តេច

ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ឈឺដើម្បីរីករាយនឹងមន្តអាគមរបស់មេ។ វាជាអាហារតែមួយចានដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចដាក់បញ្ចូលជាមួយគ្រឿងបន្ថែមផ្សេងៗដូចជាស៊ុតឆ្អិនទន់ផ្សិតសួយស្ក្រាកនិងជញ្ជីង។ ប្រេងល្ងនិងទឹកស៊ីអ៊ីវគឺជាកត្តាចាំបាច់។

ស្វែងរករូបមន្តសុខភាពល្អ ៗ បន្ថែមទៀតពីអាឡិចសាន់ដ្រាស្ហីមេននៅលើគេហទំព័ររូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិរបស់នាង។ បាកឃឺតថ្មី ។

ប្រមូលគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើនំនេះ

អ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំតែបីមុខគត់ដើម្បីធ្វើស្ករគ្រាប់គឺអង្ករពណ៌សទឹកនិងអំបិល។ នេះជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការធ្វើនំគឺជាផ្ទាំងក្រណាត់ទទេសម្រាប់ការបំពេញចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បាននំដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងសារធាតុកាន់តែច្រើនសូមប្តូរទឹកសម្រាប់សាច់គោសាច់មាន់ឬទំពាំងបាយជូរផ្សិត។ នំម៉ាន់ដែលចម្អិនក្នុងទំពាំងបាយជូរនឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងម្ហូបដែលចម្អិនក្នុងទឹក។ ពេលខ្លះសាច់មាន់ដែលមានឆ្អឹងឬសាច់ជ្រូកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរាវចម្អិនអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យនំរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អបន្តិចសូមប្រើ អង្ករ​សំរូប ជំនួសឱ្យពណ៌ស។

ចំអិននំ

ផ្សំអង្ករទឹកនិងអំបិលចូលក្នុងឆ្នាំង។ ជ្រើសរើសយកឆ្នាំងដែលមានបាតធ្ងន់ជាង (ដើម្បីជួយការពារស្រូវកុំអោយជាប់) ។

គ្របដណ្តប់សក្តានុពលជាមួយគំរបមួយហើយនាំយកល្បាយទៅឆ្អិន។ បនា្ទាប់ពីវាពុះចូរកាត់បន្ថយអណ្តាតភ្លើងឱ្យទាបបំផុតហើយធ្វើឱ្យម៉ាស់ - ជាមួយគំរប - រហូតទាល់តែវាឡើងក្រាស់និងមានក្រែម។ វាគួរចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោង។

កុំភ្លេចកូរឱ្យញុំាឱ្យបានញឹកញាប់នៅពេលវាញាំវារៀងរាល់ ៨ ទៅ ១០ នាទីម្តង។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ដូច្នេះអង្ករចំអិនឱ្យស្មើៗគ្នាហើយមិនជាប់នឹងបាតទេ។

បម្រើសុនខ

អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុន្ទរកថារបស់អ្នកជាធម្មតាឬដូចពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ដូចដែលអ្នកចង់បាន។ យើងសូមណែនាំឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវប្រេងល្ងនិងទឹកស៊ីអ៊ីវដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើម។ ប្រេងបន្ថែមភាពកក់ក្តៅនិងភាពសំបូរបែបខណៈទឹកស៊ីអ៊ីវបន្ថែមរសជាតិប្រៃនិងអូមីម៉ា (រសជាតិឆ្ងាញ់) ។

សាច់មាន់និងបង្អែមប្រភពដើម

ដើម្បីធ្វើឱ្យសុន្ទរកថារបស់អ្នកក្លាយជាអាហារដែលមានបេះដូងយើងសូមណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាដូចខាងក្រោម: ត្រសក់ពងប្រាំពីរនាទី។ តៅហ៊ូ ផ្សិត Shiitake សណ្តែកបៃតងបន្លែបៃតងចៀនស្ងួតចៃឬគ្រាប់ល្ង។

នំសណ្តែកស្រស់ៗមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ បន្ទាប់ពីវាត្រជាក់វានឹងរឹងមាំបន្តិចប៉ុន្តែនឹងនៅតែឆ្ងាញ់ដដែល។ នំធ្វើម្ហូបអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ប្រាំថ្ងៃ។

• អង្ករស ១ គ្រាប់វែង
• ទឹក 7 ពែងឬទំពាំងបាយជូរតាមជម្រើសរបស់អ្នក
• ½ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលសមុទ្រល្អឬច្រើនជាងនេះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

• ប្រេងល្ងដែលបានឈ្ងុយឆ្ងាញ់
• ខ្ញុំគឺជា willow
• ជញ្ជីង
• ផ្សិត shiitake Sautéed
• ស៊ុតឆ្អិនទន់
• គ្រាប់ល្ង

1. នៅក្នុងសក្តានុពលមធ្យមផ្សំអង្ករទឹកនិងអំបិល។ គ្របនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។
2. កាត់បន្ថយកំដៅឱ្យទាបបំផុតហើយចុកពោះជាមួយគំរបអាហ្គែលរហូតទាល់តែស្ករមានក្រាស់និងមានក្រែម។ កូរឱ្យញឹកញាប់ដូច្នេះអង្ករមិនជាប់នឹងបាត។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ