ផ្លែបឺរ - សាឡាត់ត្រីសាម៉ុង

គ្រឿងផ្សំ

• ⅓ ពែង ត្រី salmon កំប៉ុង

• ១ ស្លាបព្រា ប៉េស្តូ

• ១ ស្លាបព្រា ទឹកដោះគោជូរក្រិកធម្មតាគ្មានជាតិខ្លាញ់

• ២ ស្លាបព្រា mustot minced

• ½ ផ្លែបឺរ

• ១ ពែង spinach ទារក

• ៥ នំកែកឃឺស្រូវសាលីស្តើង

ទិសដៅ

1. ផ្សំត្រី salmon ជាមួយ pesto ទឹកដោះគោជូរនិងទឹកក្រឡុក។ បម្រើលើផ្លែបឺរ និងស្ពៃណាចទារកជាមួយនំកែកឃឺនៅចំហៀង។

កាឡូរីគណនាកាឡូរី

ជាន់:

អាយុ:

កំណើន (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ):

ទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម):

កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ: អប្បបរិមា តាប មធ្យម ខ្ពស់ ខ្ពស់​ណាស់

កិតលេខ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ