អ្នកគួរតែញ៉ាំគ្រាប់ប្រេស៊ីលបន្ថែមទៀត។ នេះជាមូលហេតុ

គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលគឺជាអាហារសម្រន់មួយដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃគ្រាប់ដែលពេញនិយមជាងនេះដូចជាអាល់ម៉ុនឬវ៉ាល់ណាត់ដែលត្រូវបានបន្ថែមជាធម្មតាទៅក្នុងរូបមន្តឬចូលចិត្តជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាគ្រាប់សណ្តែកដែលរលោងនិងរលោងបន្តិចនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាឥរិយាបថគាំទ្រនៅក្នុងកាបូបលាយគ្នានោះទេ គ្រាប់ ។ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិខនិជនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលធ្វើឱ្យគ្រាប់នេះលើសពីភាពសក្ដិសមក្នុងការកាន់របស់ខ្លួនជាអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។

គ្រាប់របស់ប្រេស៊ីលប្រហែលជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតសម្រាប់មាតិកាសេលេញ៉ូមខ្ពស់របស់ពួកគេ។ សេលេញ៉ូមគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយដែលចាំបាច់សម្រាប់លើកកម្ពស់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងមុខងាររំលាយអាហារល្អប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនបានទទួលសារជាតិ selenium គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ (តាមរយៈ សុខភាព ) ។ ការទទួលទានអាហារសម្រន់លើគ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលមួយចំនួនសូម្បីតែមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយធានាថារាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់នេះ។ យោងទៅតាម សុខភាព មួយគ្រាប់ក្នុងមួយអោនមានផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រេស៊ីល ៩៨៨% នៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សេលេញ៉ូមធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភពប្រមូលផ្តុំមួយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ។ ពួកវាក៏ផ្ទុកបរិមាណរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អខ្ពស់ជាងគ្រាប់ផ្សេងៗទៀតដែររួមមានទង់ដែងផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសជាតិ Thiamine និងស័ង្កសី។

តើ mcdonald's ប្រើស៊ុតពិតទេ

ការញ៉ាំគ្រាប់ប្រេស៊ីលច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ selenosis

មនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅលើគ្រាប់របស់ប្រេស៊ីល

គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលក៏មានខ្លាញ់ខ្ពស់ចំពោះសុខភាពដែររួមទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និង monounsaturated ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបេះដូង។ ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះ ។ គ្រាប់ប្រេស៊ីលក៏មានបរិមាណល្អផងដែរ ជាតិសរសៃ ដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ សារជាតិនេះក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែររួមមានវីតាមីនអ៊ីអាស៊ីតលីកនិងអាស៊ីតអេលីហ្គិកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការប្រកបដោយសុខភាពល្អនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់របស់ប្រទេសប្រេស៊ីលអាចជួយបន្ថយការរលាកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទមួយចំនួននិងជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់។ សុខភាព ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សគួរតែដឹងថាវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ប្រេស៊ីលច្រើនពេក។ ដោយសារតែកម្រិតសេលេញ៉ូមខ្ពស់របស់ពួកគេការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយដែលគេហៅថាសេលេនីញ៉ូម (តាមរយៈ ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះ ) ។ បើមិនដូច្នេះទេត្រូវបានគេស្គាល់ថាការពុល selenium ជំងឺនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដកដង្ហើមវិលមុខអស់កម្លាំងខ្សោយតំរងនោមបញ្ហាបេះដូងនិងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតក្នុងករណីខ្លះ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមគ្រាប់របស់ប្រទេសប្រេស៊ីលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកពិតជាមិនចាំបាច់ញ៉ាំវាច្រើនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនទេ។ តាមពិតគ្រាន់តែគ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលដែលមានទំហំជាមធ្យមមួយទៅបីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីខ្លាញ់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅក្នុងគ្រាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះ។