អាហារពេលព្រឹកប្រហែលជាច្រើនបំផុត អាហារសំខាន់នៃថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកកំពុងចំអិនអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើនវាពិបាកក្នុងការក្រោកពីគេងហើយទៅធ្វើការទាន់ពេលវេលាដោយទុកឱ្យចំអិនម្ហូបដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងស្រុងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើដំណើរពេលព្រឹកជ្រើសរើសអាហារពេលព្រឹកកក។
ប្រសិនបើអ្នកបានទៅហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងតំបន់របស់អ្នកអ្នកប្រាកដជាបានឃើញផលិតផលទាំងនេះជាច្រើន។ តាមពិតអ្នកក៏អាចទិញវាដោយខ្លួនឯងបានដែរ - ជាធម្មតាអាហារពេលព្រឹកក្លាសេជាធម្មតាល្អប្រសើរជាងធញ្ញជាតិត្រជាក់ខ្លះឬបារ granola នៅពេលធ្វើដំណើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរគិតថារាល់អាហារពេលព្រឹកក្លាសេត្រូវបានបង្កើតដូចគ្នាទេ។
អ្នកខ្លះពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់ហើយនឹងធ្វើឱ្យទឹកមាត់របស់អ្នកមុនពេលពួកគេចេញពីមីក្រូវ៉េវ។ ខ្លះទៀតគឺគ្មានប្រយោជន៍ហើយមិនសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក។ ហើយនៅតែមានអ្នកផ្សេងទៀតមិនល្អដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវរត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតហើយពិចារណាឡើងវិញនូវការចៀសវាងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដោយមិនចាំបាច់មានអាដូសុនបន្តទៀតសូមក្រឡេកមើលអាហារពេលព្រឹកក្លាសេដែលល្អបំផុតនិង ៦ មុខដែលអ្នកអាចទិញបាន។
ល្អបំផុត៖ ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃ Apple + Cinnamon Oat Bowl
ហ្វេសប៊ុក ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអ្នកទំនងជាបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនសម្រាប់ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារដែលផ្តល់ជូនអតិថិជននូវអាហារដែលបានរៀបចំទុកមុនដែលពួកគេអាចចាប់យកបាន។ សំរាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយពេលវេលានៅក្នុងផ្ទះបាយ (ហើយអ្នកមានលុយខ្លះត្រូវចំណាយ - របស់របរសំរាប់ចែកអាហារនេះមិនថោកទេ) ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃពិតជាសាកសមណាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសុខភាពល្អបំពេញអាហារពេលព្រឹកដែលនឹងជួយអ្នក។ ធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកមានការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។
សំណូមពរមួយ? សាកល្បងផលិតផលអេចផលចំរុះផ្លែប៉ោម + ឈិនណុនអូតចាន។ យោងទៅតាម សាមញ្ញពិតប្រាកដ , វត្ថុនេះពិតជាមានរសជាតិដូចនំនៅក្នុងពែងមួយ។ យើងនៅទីនេះសម្រាប់វា។ ចានមានអូវុល (ជាការពិត) រួមជាមួយគ្រាប់ Walnut ផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់ល្ពៅដែលផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់និងបរិមាណផ្អែម។ អូហើយផ្នែកដែលល្អបំផុត? អ្នកមិនចាំបាច់ទៅហាងដើម្បីទទួលបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវត្ថុនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នក។ វាមិនងាយស្រួលទេឬឆ្ងាញ់ជាងនេះទៅទៀត។
អាក្រក់បំផុត: Eggo Nutri-Grain គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលរបស់ Kellogg
ហ្វេសប៊ុក យើងប្រហែលជាមានទាំងអស់ Eggo waffle នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ វាជាអាហារនៅក្នុងគ្រួសារអាមេរិកាំងជាច្រើននៅដើមទសវត្សឆ្នាំ ២០០០ ហើយវាមិនដែលផុតពីបរិបទទេ។ ប្រាកដណាស់តើនំពងទាទាំងនេះគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកមែនទេ? ជាការពិតមិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកប្រញាប់ហើយអ្នកមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការផុសប្តីប្រពន្ធនៅក្នុងថូខឹន។
ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរសជាតិ Eggo ជាច្រើនដែលអាចរកបានមិនមានហេតុផលអ្វីដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសយក Eggo Nutri- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការដាស់តឿនពីស្ពាយ! តាមពិតនេះមិនមែនជារឿងល្អទេ ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ! ពួកវាផ្ទុកទៅដោយជាតិស្ករនិងកាឡូរីដែលមានបរិមាណតិចតួចណាស់នៅក្នុងវិធីអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមល្អ។ ប៉ុន្តែផ្នែកអាក្រក់បំផុត? ពួកគេមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ ជំនួសឱ្យភាពស្រស់ស្អាតគួរឱ្យធុញទ្រាន់នឹងអេហ្គូហ្គោពីកុមារភាពដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនមកកំណែដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះមានរសជាតិស្ងួតនិងគ្មានជីវិតជាមួយនឹងរសជាតិក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ ប្រាកដណាស់អ្នកអាចលង់ទឹកវានៅក្នុងប៊ឺនិងសុីរ៉ូដើមម៉េផលហើយអាចគ្រប់គ្រងវាបានប៉ុន្តែហេតុអ្វីពេលអ្នកមានរបស់ល្អ ៗ និងឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីនេះ? ដាក់អេកហ្គូរបស់អ្នកនិងបន្តទៅវាលស្មៅអាហារពេលព្រឹកបៃតង។
ល្អបំផុត៖ អេវ៉ាលស៊ុតនិងហ្គីលីបៃតងប៊្រីរីតូ
ហ្វេសប៊ុក វាមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវសាកល្បងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្លាសេដែលពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប្លែកនោះទេប៉ុន្តែនោះពិតជាអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅពេលដែលអ្នកទិញពង Evol និងឈីលី Burrito ។ ជាអកុសលនំសាំងវិចពេលព្រឹកច្រើនពេកខ្វះនៅពេលនិយាយអំពីគ្រឿងទេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ ញាក់ញាក់ពណ៌បៃតង នៅក្នុង burrito នេះ, អ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីមួយដែលពិតជាមានផលប៉ះពាល់ដល់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះខ្សោយនៅពេលព្រឹក, បន្ទាប់មកនេះប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាវាគ្រាន់តែជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់យើង។
ស្លាកគ្រឿងផ្សំសូកូឡា
ហើយផ្នែកដែលល្អបំផុតអំពីវាគឺជាការពិតដែលថាសូម្បីតែអ្នកបរិភោគបន្លែអាចញ៉ាំប៊ឺរីដូនេះ (មិនមែនសាច់វ៉ែនតាទេព្រោះវាមានផ្ទុកពងពិត) ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាកំពុងធ្វើដំណើរអ្នកអាចបញ្ចូលក្មេងប្រុសអាក្រក់នេះទៅក្នុងមីក្រូវ៉េវយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ចម្អិនអាហាររហ័ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាមានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់អ្នកគួរតែធ្វើតាមការផ្តល់យោបល់ដែលបានផ្តល់ជូន ឌិតថេច ដើម្បីកំដៅវានៅក្នុងឡឬលើចង្ក្រាន។ វាជួយកំដៅប៊ឺរីដូតាមរយៈទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកទុករបស់ទាំងនេះនៅក្នុងផ្ទះពួកគេប្រហែលជាលឿនដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាទៅពីរបីដងនៅពេលក្រោយដែលអ្នកនៅឯហាងលក់គ្រឿងទេស។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត: នំខេនហ្គោដពិសេសរបស់ខឺហ្គូហ្គេសសាច់ក្រកពងមាន់និងឈីស
ហ្វេសប៊ុក វាអាចជាការចង់ចាប់យកកញ្ចប់របស់បុរសទាំងនេះនៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅផ្នែកដែលកកប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់គិតម្តងទៀត។ ដំបូងយើងនឹងសារភាពថាពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ សាច់ក្រកនិងស៊ុតនៅតែមានសំណើមសូម្បីតែពេលអ្នកមីក្រូវ៉េវនំសាំងវិចទាំងនេះ។ អាផាតមិនអាចស្គមបន្តិចសម្រាប់រសជាតិរបស់យើងប៉ុន្តែដោយសារវាជាប្រភេទផ្ទះល្វែងយើងមិនអាចត្អូញត្អែរបានទេ។ សរុបមករសជាតិគឺសមរម្យហើយវាប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ខាំនៅពេលអ្នកកំពុងជិះរថយន្តនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អព្រោះអ្នកកំពុងជ្រើសរើសអាហារសំប៉ែតអ្នកអាចគិតម្តងទៀត។ ដូច ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ! ចង្អុលបង្ហាញនំសាំងវិចអាហារពេលព្រឹកពិតជាល្អមែនទែន អំបិល ទៅនឹងសូដ្យូម ៧០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយសាំងវិច។ មិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាពិសេសនោះទេ ដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ។ វាក៏មានកាឡូរីនិងខ្លាញ់ខ្ពស់ផងដែរដោយមិននិយាយពីបញ្ជីគ្រឿងផ្សំវែងដែលអ្នកនឹងមិនអាចបញ្ចេញសម្លេងបានទេបើគ្មានសញ្ញាបត្រកម្រិតខ្ពស់។
ស្រឡាញ់នំសាំងវិចនេះប៉ុន្តែចង់បានកំណែដែលមានសុខភាពល្អ? អ្នកតែងតែអាចធ្វើអ្វីដែលស្រដៀងនឹងពេលមុនហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកដូច្នេះវាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទៅនៅពេលអ្នកនៅ។
ល្អបំផុតៈអាហារពេលព្រឹកផ្អែមលើផែនដីប៊ឺអាប៊ឺរីរី
ហ្វេសប៊ុក តើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងផលិតផល Sweet Earth ទេ? ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងអាហារដែលដឹងអំពីសុខភាពដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អ្នកគួរតែសាកល្បង។ ផលិតផលមួយដែលយើងស្រឡាញ់បំផុតពីយីហោនេះគឺនំផ្អែមល្ហែមប៊ឺហ្គឺរប៊ីរីធូរី។ សាមញ្ញពិតប្រាកដ ចូលចិត្ត burrito នេះពីព្រោះ tortilla របស់វានៅដដែលនៅពេលដែលអ្នកកម្តៅវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ (នៅពេលដែល tortillas របស់ដៃគូប្រកួតប្រជែងមិនបានធ្វើ) ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតយើងស្រឡាញ់វាព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងស៊ុតដែលគ្មានទ្រុង, បឺហ្គឺរ, ឈីសឈីនឈីសឈីសសណ្តែកនិងម្ទេសអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើខុសនឹងអាហារពេលព្រឹកប៊ឺរីកូ ត្រូវហើយវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែពីព្រោះវាមិនមានសាច់នៅក្នុងវាទេប៉ុន្តែសូម្បីតែកូនឆ្កែក៏នឹងញ៉ាំអ្វីទាំងនេះភ្លាមៗដែរ។ ហើយដោយសារវាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនវ៉េជីយើងចង់គិតថាវាមានសុខភាពល្អជាងជំរើសជាច្រើនទៀត។
ដោយសារតែ burrito នេះមិនមានអ្វីពិសេសនៅពេលអ្នកកម្តៅវាគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងបើកទ្វារយ៉ាងប្រញាប់។ គ្រាន់តែសំឡេងរោទិ៍របស់អ្នករលត់ឬអ្នកចុចប៊ូតុងផ្អៀងពីរបីដងមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឈប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកល្អទេ។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត: ស្តូសស្តូតរបស់បារាំងមានតម្លៃខ្ពស់
ហ្វេសប៊ុក ខណៈពេលដែល Walmart ហាក់ដូចជាមិនមានយីហោគ្រឿងទេសដ៏ប្រណីតបំផុតនៅទីនោះយើងត្រូវទទួលស្គាល់ថាផលិតផលរបស់ពួកគេខ្លះល្អជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងជ្រើសរើសយកនំប៉័ងហើយចង់សន្សំប្រាក់ខ្លះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការទិញអាហារពេលព្រឹកក្លាសេមួយចំនួនពីវ៉លម៉ាតអ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកអាចរំលងនៅលើស្តុបតូរីបារាំងដែលមានតម្លៃខ្ពស់។
យើងមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានទេថាតើនំប័រនំប៉័ងបារាំងដែលឆ្ងាញ់ខាងលើនេះផ្អែមប៉ុណ្ណា។ ប្រាកដណាស់កូន ៗ របស់អ្នកអាចចូលចិត្តពួកគេប៉ុន្តែភាគច្រើននៃមនុស្សពេញវ័យមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការឈឺធ្មេញបន្ទាប់ពីខាំចូលទៅក្នុងរបស់មួយ។ វាសមហេតុផលនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលចំនួនកាឡូរី។ យោងទៅតាម ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ! ម៉ាកដែលអាចប្រៀបធៀបបានជាច្រើនផ្តល់ជូននូវផលិតផលដូចគ្នាប៉ុន្តែមានកាឡូរីតិចជាង ៥០ ។ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្វីទៅជាការពិតវ៉លម៉ាតកំពុងដាក់ចូលនំប៉័ង toast បារាំងរបស់ពួកគេ។
តាមពិតទៅអ្នកគួរតែរក្សាទុកនំប៉័ងបារាំងសម្រាប់ពេលអ្នកមានពេលអង្គុយហើយធ្វើវាពីទទេឬយ៉ាងហោចណាស់ទទួលពីភោជនីយដ្ឋានដែលដឹងថាវាកំពុងធ្វើអ្វី។ រឿងទាំងនេះប្រហែលជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ជាតិស្ករភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកទៅធ្វើការ។ នោះហើយជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីទទួលបាននៅថ្ងៃរបស់អ្នក។
ល្អបំផុត: សាច់ក្រកក្តៅសាច់ក្រកស៊ុតនិងឈីស
ហ្វេសប៊ុក មិនអីទេយើងដឹងថា ហោប៉ៅក្តៅ មិនមែនជាម៉ាកទាន់សម័យបំផុតនៅទីនោះទេ។ ពួកគេបាននៅជុំវិញមួយរយៈហើយពួកគេមិនត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់សម្រាប់ការផ្តល់ជូននូវអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ឬល្អបំផុតនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចលះបង់កត្តាសុខភាពនៅពេលនិយាយអំពីផលិតផលអាហារពេលព្រឹកក្លាសេដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ។ នោះជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលនិយាយអំពីសាច់ក្រកស៊ុតនិងឈីសហោប៉ៅក្តៅ។
ហោប៉ៅក្តៅពិតជាមិនមានប្រូតេអ៊ីនទេនៅពេលនិយាយអំពីអាហារនេះ។ មានសាច់ក្រកមួយកញ្ចប់ដែលដាក់នៅខាងក្នុងនំសាំងវិចតូចៗដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ជីករកវត្ថុទាំងមូលដើម្បីទទួលបានរបស់ល្អ ៗ នោះទេ។ ពងក៏ល្អផងដែរដោយមិនមានសារធាតុចម្លែកដូចជាស៊ុតដូចអ្វីដែលមិនមានវាយនភាពដែលនឹកឃើញដល់ពងពិតទេ។ ហើយឈីសគឺមានច្រើនផងដែរទោះបីជាអ្នកគួរប្រាកដថាវាមិនធ្លាក់ចេញពីហោប៉ៅហោប៉ៅហើយដាក់លើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក (ដែលសូមឱ្យស្មោះត្រង់វាមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើ) ។
ឌិតថេច ទោះយ៉ាងណាមានយោបល់មួយ។ ជំនួសឱ្យកំដៅវត្ថុនេះឡើងក្នុងមីក្រូវ៉េវអ្នកគួរតែដាក់វានៅក្នុងឡប្រសិនបើអ្នកមានពេល។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែអ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយសំបកក្រអូបដែលគ្មានស្នាមញញឹមដែលអ្នកអាចរំពឹងពីហាន់ហោប៉ៅស្រស់ចេញពីមីក្រូវ៉េវ។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត: សាច់ក្រកនិងដំឡូងចានរបស់អ៊ីវ៉ានស៍
ហ្វេសប៊ុក ការមានចានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចស្តាប់ទៅស្អាត។ វាជាវិធីមួយដើម្បីផ្សំអាហារពេលព្រឹកដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់ទៅក្នុងម្ហូបតែមួយដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវរសជាតិចម្រុះនៅក្នុងគ្រប់ខាំដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ ប្រាកដជាស្តាប់ទៅល្អណាស់ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយដល់ការអនុវត្តជាក់ស្តែងសាច់ក្រករបស់លោក Bob Evans និងសាច់ដំឡូងគ្រាន់តែមិនធ្វើឱ្យមានការកាត់។ បញ្ហាទីមួយគឺការពិតដែលថាវាពិបាកក្នុងការញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពចាននៅលើភ្លៅរបស់អ្នកឬនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកណែនាំផ្លូវទៅមាត់របស់អ្នក។ មិនច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងឡានឬនៅលើរថភ្លើង។
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាកត្តាងាយស្រួលដែលធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមិនមានសម្រាប់យើងនោះទេ។ វាក៏មិនមានសុខភាពល្អដែរទោះបីជាការពិតដែលថាវាផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនក៏ដោយ។ នៅក្នុងចាននេះមានកាឡូរីចំនួន ៤៤០ កាឡូរីដែលពិតជាមិនច្រើនទេសម្រាប់អាហារទាំងមូល។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកពិចារណាថាតើចំណែកតូចយ៉ាងណាអ្នកនឹងនៅសល់ចង់បានចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកកំពុងទទួលទាន។ ហើយនៅពេលនិយាយអំពីសូដ្យូមអាហារពេលព្រឹកនេះមិនមាននៅក្នុងតារាងទេ។ អ្នកកំពុងក្រឡេកមើលជាតិសូដ្យូមចំនួន ១៤៧០ មីលីក្រាមក្នុងមួយចាន ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ!
ប្រាក់ដុល្លារ ribeye សាច់អាំង
និយាយជារួមអ្នកមានជម្រើសកកល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលះបង់របស់អ្នកដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកងាកទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនេះ?
ល្អបំផុត: ជំរុញថាមពលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងរលោង
ហ្វេសប៊ុក យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តនំខេនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមែនទេ? អ្វីដែលយើងប្រហែលជាមិនស្រឡាញ់ច្រើនគឺការរៀបចំនិងការសម្អាតដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតសៀវភៅបែបពេលព្រឹកមួយនេះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវលាងនិងច្របាច់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដែលពួកគេទាំងអស់គ្នាទៅ - លោតទឹកកក។ បន្ទាប់មកការសម្អាត។ វាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកចំពោះរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមចេញទៅក្រៅទាន់ពេល។ ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកចង់បានអាហារពេលព្រឹកស្រស់និងផ្លែឈើដោយគ្មានការរំខាន?
សំណូមពររបស់យើងគឺជ្រើសរើសយកខ្លះ ថាមពលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងហ្គោលស្មី ។ ត្រូវហើយវាងាយស្រួលដូចវាស្តាប់ទៅ។ វាមាននៅក្នុងកុងតឺន័រមួយដែលអ្នកអាចប្រើជាពែងមួយនៅពេលដែលភាពរលោងរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបោះវាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរបស់អ្នកបន្ថែមរាវបន្តិចប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហើយបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់វាចូលទៅក្នុងពែងរបស់អ្នកវិញហើយអ្នកនឹងដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នកដោយគ្មានពេលវេលា។
មានផលិតផលខុសៗគ្នាជាច្រើនប្រភេទដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលណាដែលសមនឹងអ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរវាប្រសិនបើអ្នកមានពីរបីសប្តាហ៍។ តើអ្នកណាដឹងថាអាហារពេលព្រឹកអាចមានភាពងាយស្រួលឬល្អនេះ?
អាក្រក់បំផុត: Pillsbury Apple Toaster Strudel
ហ្វេសប៊ុក ប្រាកដណាស់អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ចូលចិត្ត Pillsbury Apple Toaster Strudels នៅពេលអ្នកនៅក្មេងឬពេលអ្នកកំពុងផ្តល់អាហារដល់កូន ៗ របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនយើងនៅទីនេះ: Toaster Strudels មិនមែនជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អទេ។ យើងប្រហែលជាមិនចាំបាច់ប្រាប់អ្នកពីបញ្ហានេះទេដោយពិចារណាថាអតិថិជនត្រូវច្របាច់យកស្ករសរាវមួយកញ្ចប់ដាក់លើកំពូលនៃការចៀនបំពង។
យោងទៅតាម ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ! ផលិតផលនេះស្ទើរតែមិនមានប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃដើម្បីជួយឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានដំណើរការល្អ។ និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បានអំពី 'ភាពអាក្រក់' ផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេយ៉ាងហោចណាស់មានប្រូតេអ៊ីនបន្តិចនៅកន្លែងណាមួយ។
ប៉ុន្តែមិនមែនបុរសនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានអ្វីក្រៅពីស្ករសនិងជាតិស្ករដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតរសជាតិរបស់តូហ្វស្ត្រូឌែលគឺគ្រាន់តែជាវិធីដែលផ្អែមពេក - ដូច្នេះវាស្ទើរតែបន្សល់ទុកនូវជាតិស្ករដែលមិនល្អនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅរកអ្វីដែលត្រូវការនៅក្នុងម៉ោងយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកចាប់យកនំដូណាត់នៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការ។ សូមប្រាកដថាវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់វានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងជម្រើសនេះ។
ល្អបំផុត៖ កាបូបបាស្ទ័រដាប់ប៊ែលគ្រប់ប្រភេទ
ហ្វេសប៊ុក តើអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយឥវ៉ាន់ល្អទេ? វាពិបាកក្នុងការបដិសេធថាតើវាឆ្ងាញ់យ៉ាងណា។ តើពួកគេពិតជាមានជាតិស្ករច្រើនមែនទេ? បាទឬចាស៎វាពិតណាស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនៅពេលអ្នកពិចារណាទាំងអស់ រសជាតិ bagel នៅទីនោះបូកនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចដាក់នៅលើឥវ៉ាន់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកាបូបដែលល្អជាងមុនដែលអាចជិះតាមឡានដោយមិនចាំបាច់ចោលសំរាមម្ហូបអាហារនៅគ្រប់ទីកន្លែងនោះអ្នកប្រហែលជានឹងលង់ស្រលាញ់នឹងកាបូបរបស់អ្វីៗទាំងអស់។
ពួកគេមិនមែនជាឥវ៉ាន់ប្រពៃណីរបស់អ្នកទេ។ ជំនួសឱ្យការដាក់ឥវ៉ាន់របស់អ្នកដោយខ្លួនឯងទាំងនេះបានភ្ជាប់មកជាមួយឈីសវ៉េហ្គីនៅខាងក្នុងរបស់ពួកគេរួចទៅហើយ។ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលលេចឡើងក្នុងមីក្រូវ៉េវហើយដើរទៅមុខជាមួយអ្នកដោយមិនចាំបាច់រញ៉េរញ៉ៃ។ ក្នុងមួយ នាងដឹង , Unlike មិនដូចឥវ៉ាន់ធម្មតាជាមួយសឺរអ្នកអាចញ៉ាំរបស់ទាំងនេះនៅក្នុងឡានដោយមិនចាំបាច់យកអាហារនៅលើអាវរបស់អ្នក› ។ ចុះឈ្មោះពួកយើង។ ក្រៅពីងាយស្រួលចាប់យកពេលព្រឹកពួកគេក៏ឆ្ងាញ់ណាស់។ អ្វីដែលមិនត្រូវស្រឡាញ់?
អាក្រក់បំផុត: កសិដ្ឋានពេលព្រឹកស្តារសាច់ក្រកស៊ុតនិងឈីសអាហារពេលព្រឹកបួស
ហ្វេសប៊ុក ភាគច្រើនយើងសន្មត់ថាអាហារបួសមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមានសាច់ធ្ងន់។ ពេលខ្លះនេះគឺជាការពិតជាពិសេសពិចារណាថាភាគច្រើននៃខ្លាញ់ឆ្អែតបានមកពីផលិតផលសត្វ គ្លីនិក Cleveland ។ ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យផលិតផលណាមួយដែលមិនមានសាច់មានសុខភាពល្អដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ឧទាហរណ៍សាច់ក្រករបស់ស៊ុបភើរស៊ុបពងទានិងឈីសសាំងវិចអាហារពេលព្រឹក។ នៅលើផ្ទៃខាងលើវាស្តាប់មើលទៅដូចជាវាអាចមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកជីកយកព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភអ្នកដឹងថាវានៅឆ្ងាយពីការពិត។
យោងទៅតាម LiveStrong មួយនៃនំសាំងវិចពេលព្រឹកទាំងនេះមានកាឡូរី ២០០ ហើយវាមិនធំនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកឆក់ពិតប្រាកដគឺ បរិមាណសូដ្យូមនៅក្នុងរឿងទាំងនេះ ។ យើងកំពុងនិយាយ 620 មីលីក្រាមក្នុងមួយសាំងវិច។ ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ អ្នកក៏នឹងជួបប្រទះនូវម្សៅអាហារនិងផលិតផលសិប្បនិម្មិតជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិចារណាថាអ្នកពិតជាមិនញ៉ាំសាច់ក្រកពិតប្រាកដ។ តើពួកគេបង្កើតរបស់នោះយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការផ្តល់ជូនអាហារបួសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមានផលិតផលជាច្រើនទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះដែលប្រាកដថាសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកខណៈពេលដែលទទួលបានផលប៉ះពាល់តិចតួចចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។
គឺជាប្រូតេអ៊ីនស៊ុតពណ៌ស
