យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាចុងភៅទាំងនោះដែលមានសមត្ថភាពពីធម្មជាតិក្នុងការគ្រាន់តែបោះរបស់មួយជាមួយគ្នាហើយវាចេញមកអស្ចារ្យ។ ពួកគេជាអ្នកដែលមិនត្រូវការរូបមន្តធ្វើម្ហូបហើយពេលខ្លះពួកគេក៏មិនត្រូវការគំនិតមិនច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើឱ្យម្ហូបចុងក្រោយមានរសជាតិដែរ។ ការចម្អិនអាហារអាចវិវឌ្ឍន៍សរីរាង្គបាន ដុតនំ គឺជាអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ការដុតនំគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រមួយហើយការទទួលបានផលិតផលចុងក្រោយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នរូបមន្តមួយហើយពេលខ្លះសូម្បីតែវាមិនចេញមកត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងក៏ដោយ។ នោះគឺដោយសារតែមានគោលការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រមួយតោនដែលបានចូលជាធរមានហើយវាពិតជាគីមីសាស្ត្រដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន។
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃវិទ្យាសាស្ត្រនោះគឺទាក់ទងនឹងសីតុណ្ហភាពដែលអ្នកដុតនំហើយអ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់នំដូចជាខូឃីនិងនំខេកទាំងអស់ហាក់ដូចជាត្រូវការសីតុណ្ហភាពដូចគ្នាគឺ ៣៥០ អង្សាហ្វារិនហៃ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជានំប៉័ងចេកឬខូឃីសូកូឡា ... ហើយនោះហាក់ដូចជាចំលែកបន្តិច។ អ្នកគិតថានឹងមានបំរែបំរួលខ្លះនៅទីនោះដូច្នេះហេតុអ្វី ៣៥០? តាមពិតវាមិនមែនតាមទំនើងចិត្តទេហើយហេតុផលដែលជាល្បាយវិទ្យាសាស្ត្រនិងប្រវត្តិសាស្ត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
គឺ doritos អាក្រក់សម្រាប់អ្នក
វាជាលំនាំដើមតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ
មនុស្សជាតិបានដុតនំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយមានតែនៅចុងបញ្ចប់នៃសង្គ្រាមលោកលើកទី ២ ប៉ុណ្ណោះដែលឡចំហាយចាប់ផ្តើមមានការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីទសវត្សរ៍មុននោះឡដែលមាននិន្នាការមានតែជម្រើសបីសម្រាប់សីតុណ្ហភាពគឺយឺតល្មមនិងក្តៅ។
ប្រសិនបើអ្នកបានជីករកមើលឃុកឃីរបស់ជីដូនឬជីដូនជីតារបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាធុញទ្រាន់នឹងអ្វីដែលអំពាវនាវឱ្យដុតនំនៅក្នុងឡ 'ល្មម' ។ វាហាក់ដូចជាហួសសម័យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះប៉ុន្តែវាគឺជាជំហានទៅមុខដ៏ធំមួយអំពីរបៀបដែលអ្នកដុតនំសម័យវិចតូរីយ៉ាបានវិនិច្ឆ័យថាតើឡរបស់ពួកគេក្តៅល្មមឬអត់។ ស្លត និយាយ។ ពួកគេបានប៉ាន់ស្មានសីតុណ្ហភាពសីតុណ្ហភាពដោយប្រោះបាតនៃឡជាមួយម្សៅ។ ប្រសិនបើវាមិនឆេះហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមខ្មៅបន្ទាប់មកវាល្អឥតខ្ចោះ។
ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះរូបមន្តបានផ្លាស់ប្តូររួមជាមួយបច្ចេកវិទ្យាដែលយើងប្រើដើម្បីចម្អិនវា។ វាក្យស័ព្ទចាស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅនឹងបច្ចេកវិទ្យាថ្មីហើយនៅពេលដែលរូបមន្តដែលអំពាវនាវឱ្យមានឡ 'ល្មម' ត្រូវបានគេធ្វើឱ្យទាន់សម័យសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានតែ ៣៥០ ប៉ុណ្ណោះ។ (សីតុណ្ហាភាពមួយដែលចៃដន្យជាធម្មតាស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃឡ។
សីតុណ្ហាភាពសំខាន់ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់
នៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ បច្ចេកវិទ្យាឡត្រូវបានផ្តល់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការច្នៃប្រឌិតរបស់និយតករ។ វាជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ធំមួយហើយមានមួយដុំ ញូវយ៉កកុលសម្ព័ន្ធ ពីឆ្នាំ ១៩១៩ (តាមរយៈ អាត្លង់ទិក ) បានពិពណ៌នាថាវាជា 'និយតករធ្វើឱ្យការចម្អិនអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រអាចធ្វើទៅបានចំពោះស្ត្រីដែលមិនមានចំណេះដឹងបំផុតហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាតើរូបមន្តល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្មានត្រូវបានបំផ្លាញដោយការដោះស្រាយមិនត្រឹមត្រូវនៃកំដៅឡ។ '
ពួកគេមានពេលវេលាខុសគ្នា។
ការហៅតាមឡចំហាយបានអួតពីវត្ថុបញ្ជាដែលមាននៅក្នុងពាក្យក៏ដូចជាតួរលេខហើយប្រសិនបើវាស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាមិនច្បាស់ពេកនោះទេ។ ហើយមិនមែនជាឡចំហាយបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ។
និយាយថាការកំណត់ឡរបស់អ្នកដល់ ៣៥០ ស្លត មិនមែនមានន័យថាអ្នកកំពុងចំអិនម្ហូបនៅ ៣៥០ ទេ។ សីតុណ្ហភាពនៃឡណាមួយនឹងឡើងចុះដោយចង្ក្រានដែលមានកំដៅខ្ពស់និងល្អបំផុតខ្លះអាចនៅចន្លោះពី ៣៣០ ទៅ ៣៧០ នៅពេលអ្នកកំណត់វាដល់ ៣៥០ ។ អ្នកកំពុងតែព្យាយាមអោយពិតប្រាកដ (ហើយអ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកនៅតែបន្តអានអ្នកគួរតែអញ្ចឹងមែន!) វាមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ទេក្នុងការវិនិយោគលើទែម៉ូម៉ែត្រកំដៅ។
វាមានប្រតិកម្មទាំងអស់
មើលកម្មវិធីចម្អិនអាហារណាមួយឱ្យបានយូរហើយអ្នកអាចលឺសំលេងប្រតិកម្មរបស់ម៉ាឡឺដ។ វាជារឿងស្មុគស្មាញស្ទើរតែគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែនៅតែជារឿងធម្មតាដែលមិនគួរឱ្យជឿព្រោះវាជាប្រតិកម្មគីមីដែលជាទូទៅធ្វើឱ្យម្ហូបឆ្ងាញ់។ យោងទៅតាម បរិភោគធ្ងន់ធ្ងរ វាមានភាពស្មុគស្មាញណាស់ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាប់ផ្តើមដោះអាថ៌កំបាំងនៃប្រតិកម្មនៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី ២១ ។ កុំបារម្ភអី - អ្នកមិនចាំបាច់យល់ការពិតវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់ទេ។ គំនិតជាមូលដ្ឋានគឺថាវាទាំងអស់ត្រូវធ្វើជាមួយសីតុណ្ហភាព។
ប្រតិកម្មរបស់មីលឡាដកើតឡើងតែនៅសីតុណ្ហភាពល្អជាងការពុះ (ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសាច់ឆៅដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានក្លិនខុសគ្នាខ្លាំងជាងឡដុត) ។ តាមពិតវាកើតឡើងតែនៅពេលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ៣០០ អង្សាហ្វារិនហៃ។ នៅ ដងទាំងនេះ ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិស្ករបែកបាក់ហើយត្រលប់មកវិញជាមួយគ្នាតាមរបៀបដែលធ្វើអោយរសជាតិនិងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនដល់ ៣៥០ ដឺក្រេដូច្នេះតើលេខនោះមកពីណា?
អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់និងមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាបដូចជានំឃុកឃីរបស់ម៉ាក់ធ្វើការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ប្រតិកម្មរបស់ Maillard នៅតែកើតឡើងនៅពេលពួកគេដុតនំប៉ុន្តែអរគុណចំពោះមាតិកាស្ករខ្ពស់មានប្រតិកម្មមួយទៀតដែលកើតឡើងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងនេះទៅទៀតគឺការ៉ុត។
ទទួលបានរសជាតិពណ៌ត្នោត
សូមស្រមៃគិតអំពីរសជាតិនៃការ៉ាមែលៈការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងផ្អែមនិងល្វីងដោយគ្រាន់តែមានជីវជាតិលាយចូល។ វាជាភាពខុសគ្នារវាងឃុកឃីដែលអាចទទួលយកបាននិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយអ្នកអាចអរគុណចំពោះប្រតិកម្មដែលហៅថាការ៉ាមែល។ នោះគឺជាដំណើរការនៃជាតិស្ករបំបែកនិងផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែកំដៅហើយនេះគឺជារឿង។ ពេលខ្លះការដុតនំនៅលេខ ៣៥០ គ្រាន់តែមិនកាត់វាទេ។
kfc រូបមន្តដំឡូងបារាំង
ការ៉ុត, ប្លុក TedEd និយាយថាកើតឡើងតែនៅពេលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ ៣៥៦ អង្សារ។ នោះច្បាស់ជាខ្ពស់ជាងឡចំហាយរបស់អ្នក ៣៥០ ដឺក្រេប៉ុន្តែអរគុណចំពោះការកំណត់មិនប្រែប្រួលនិងការឡើងចុះនៃសីតុណ្ហភាពវាជាឱកាសល្អដែលអ្នកមាន ៣៥០ ដឺក្រេ។ ឡ នឹងឈានដល់ ៣៥៦ ហើយប្រហែលជាខ្ពស់ជាងនេះបន្តិច។
ប្រសិនបើវាកើតឡើងនោះវានឹងធ្វើឱ្យការ៉ុតកើតឡើងហើយវានឹងផ្តល់ឱ្យខូឃីស៍និងនំរបស់អ្នកនូវរសជាតិប្លែក ... ប៉ុន្តែមានតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់អោយផលិតផលដុតនំរបស់អ្នកចេញមកជាសំបកក្រាស់អ្នកពិតជាគួរតែកម្តៅឡើង។ ការបើកឡចំហាយមួយសិបឬដឺក្រេនឹងរក្សាវានៅក្នុងកន្លែងផ្អែមយូរជាងនេះបន្តិច - ហើយអ្នកនឹងមានខូឃីស៍ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងមុន។
តើប្រតិកម្ម Maillard មានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?
បរិភោគធ្ងន់ធ្ងរ និយាយថាការយកនំរបស់អ្នកចេញមកត្រឹមត្រូវគឺអាស្រ័យលើការរក្សាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវរវាងប្រតិកម្មរបស់ម៉ាយលឡាដនិងការ៉េមហើយនេះជាមូលហេតុ (ជាសង្ខេប) ។
នៅពេលសីតុណ្ហភាពនៃខូឃីស៍របស់អ្នកកើនឡើងប្រតិកម្ម Maillard កើតឡើងដំបូងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការវេទមន្តគីមីរបស់វាដើម្បីបង្កើនសមាសធាតុក្លិនក្រអូបនៅក្នុងលាភរបស់អ្នក។ សំខាន់វាជាមូលហេតុដែលផ្ទះរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អដូច្នេះពេលអ្នកកំពុងដុតនំ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្វះជាតិប្រូតេអ៊ីននិងបរិមាណស្ករច្រើននៅក្នុងនំខេកប៉ុន្តែប្រតិកម្មរបស់ម៉ាយលឡាដមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការ៉ុត (និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់) ចូលមក។
នៅពេលដែលខូឃីស៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងដល់ ៣៥០ ឡើងទៅនោះហើយជាកន្លែងដែលស្ករមានប្រតិកម្មហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតរសជាតិខូឃីស៍ផ្អែមទាំងអស់។
ហើយនេះជារបស់ល្អ។ ប្រតិកម្មរបស់ Maillard មិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចនៅក្នុងអាហារទាំងអស់នោះទេ។ យោងទៅតាម ក្រុមប្រឹក្សាវិទ្យាសាស្ត្រណយ , វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមាសធាតុគីមីនៅក្នុងអាហារ។ មានប្រតិកម្មរាប់ពាន់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលអាចកើតឡើងហើយនោះជារឿងល្អ - មានន័យថាវាកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងនំខេកឈីសក៏ដូចជានំការ៉ុតរបស់អ្នកហើយវាតែងតែធ្វើការជាមួយការ៉ាមែលសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ដើម្បីបង្កើតរសជាតិឆ្ងាញ់។
ប្រតិកម្មដែលកើតឡើងនៅតាមផ្លូវ
ការ៉ាមែលនិងប្រតិកម្មម៉ាលឡាដគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មមួយចំនួនដែលកើតឡើងរវាងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកបញ្ចូលវានៅក្នុងឡ។
ប្រតិកម្មចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលថ្មរបស់អ្នកអង្គុយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយនោះជាពេលដែលប្រភេទម្សៅដុតនំនិងសូដាដុតនំភាគច្រើនចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្ម។ ឥឡូវនេះយើងនឹងដាក់សន្លឹកខូឃីរបស់យើងនៅក្នុងឡ។ នៅពេលដែល dough ឡើងដល់ខាងលើ ៩០ ដឺក្រេខ្លាញ់រលាយខ្យល់រត់គេចនិងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ នៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល ១៣៥ ដឺក្រេកំដៅនឹងសម្លាប់មីក្រូជីវសាស្រ្តដែលអាចរស់នៅក្នុងខ្ទះរបស់អ្នកហើយនោះរាប់បញ្ចូលទាំងដំបែផង។ (នោះជារឿងល្អហើយវាជួយរក្សានំប៉័ងរបស់អ្នកពីការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក) ។ លើសពី ១៤០ អង្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមស្ងួតនិងរឹងហើយនៅ ១៦០ ដឺក្រេអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញរាល់ការខិតខំរបស់អ្នកនឹងអសកម្ម។
បន្ទាប់មកនិយាយ ឌិតថេច សីតុណ្ហាភាពឡើងដល់ ៣០០ និង ៣៥០ ដោយចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មនិងការ៉េមមីលឡាដើម្បីបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់។ មានច្រើនទៀត។ នៅពេលអ្នកកំណត់ឡរបស់អ្នកដល់ ៣៥០, ល្បឿនដែលសីតុណ្ហភាពនៃ dough របស់អ្នកឡើងខ្ពស់ធ្វើឱ្យប្រតិកម្មទាំងអស់នេះកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ - ប៉ុន្តែមិនលឿនពេកទេ។
បញ្ចូលផ្នែកខាងក្រៅនិងភាពខុសគ្នារវាង ៣៥០ និង ៤០០
ប្រសិនបើការ៉េមគឺជាប្រតិកម្មដែលកើតឡើងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតតើធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពនៃឡទៅដល់ ៤០០ (សម្រាប់រូបមន្តដែលហៅថា ៣៥០) គ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានការ៉េមល្អជាងឬ? ប្លុកនំខេក និយាយថាទេ។
ប្រេងត្រី kirkland ចុះហត្ថលេខា
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់សីតុណ្ហាភាពនៅ ៤០០ ឡើងទៅនោះប្រតិកម្មគីមីទាំងអស់ដែលកើតឡើងនឹងកើតឡើងលឿននិងតិចជាងនៅទូទាំងទំនិញដុតនំរបស់អ្នក។ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ក៏នឹងបង្ខំឱ្យដំណើរការកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែរហើយនំខាងក្រៅឬនំខេកនឹងចំអិនច្រើនលឿនជាងនៅខាងក្នុង។ ទាំងអស់នេះនឹងនាំឱ្យមានផលិតផលដុតនំជាមួយនឹងវាយនភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងហ្គោមមីដែលមានសក្តានុពលនៅខាងក្នុងសំបករឹងហើយវាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតរសជាតិដុតផងដែរ។
ចាននំបុ័ង panera ទៅ
ទៅជាមួយឡដែលទាបជាង 350 ហើយអ្នកនឹងមានពន្លឺហើយ នំ fluffy ជាមួយគ្មានការ៉េម។ ចំណុចផ្អែមសម្រាប់ពន្លឺនិងរស្មីក៏ដូចជារសជាតិដែលពេញគឺអ្នកបានទាយវា - ៣៥០ តាមការហៅទូរស័ព្ទ។
ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើបុរេគឺជាជំហានដែលអ្នកមិនអាចរំលងបាន
ពេលវេលាគឺជាទំនិញដែលមានតម្លៃសម្រាប់យើងជាច្រើនហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុសក្នុងការរំលងជំហានមុនរាល់ពេលឥឡូវនេះ។ ទាំងអស់គឺដូចគ្នាបន្ទាប់ពីទាំងអស់មែនទេ? គ្រាន់តែទុកថាសខុកឃីរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរនាទីទៀត? វាមិនងាយស្រួលនោះទេតាមពិតហើយនេះជាមូលហេតុ។
ប្រតិកម្មគីមីទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅលើផ្លូវទៅ ៣៥០ ត្រូវការកើតឡើងក្នុងរយៈពេលនៃការដុតនំហើយខ្លះទៀតរួមទាំងការពង្រីកខ្យល់នៅក្នុង dough ត្រូវការចាប់ផ្តើមដោយការផ្ទុះកម្តៅ។ វាកើតឡើងនៅពេលអ្នកដាក់ថាសចូលក្នុងឡដែលមានកំដៅដល់ទៅ ៣៥០ ហើយវាក៏មិនកើតឡើងដូចគ្នាជាមួយនឹងឡដែលមិនក្តៅ។
យោងទៅតាម អាហារ ៥២ ការដាក់ខូឃីរបស់អ្នកនៅក្នុងឡដែលមិនទាន់ដល់ ៣៥០ នឹងធ្វើឱ្យខូឃីស៍ស្ងួតស្ងួតហួតហែងជំនួសឱ្យការកើនឡើង។ វាក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងដុតនំផងដែរហើយប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាខុកឃីទី ២ របស់អ្នកចេញបានល្អជាងខ្ទង់ដំបូងរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាកំពុងមើលជំហានដ៏សំខាន់នេះ!
នៅពេលដែល ៣៥០ មិនល្អបំផុត
តាមទ្រឹស្តីអ្នកអាចដុតនំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅ ៣៥០ ហើយហៅវាក្នុងមួយថ្ងៃ។ តិចដើម្បីចងចាំបន្ទាប់ពីទាំងអស់ប៉ុន្តែដូច ឌិតថេច កំណត់ចំណាំ ៣៥០ មិនមែនជាសីតុណ្ហាភាពល្អបំផុតសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដូចដែលអ្នកគិតនោះទេ។
យកនំធ្វើពីនំសម្រាប់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកដុតនំទាំងនេះនៅ ៤០០ ដឺក្រេពួកគេនឹងកើនឡើងខ្ពស់ជាងនេះដោយសារតែចំហាយទឹកដែលបង្កើតឡើងរវាងស្រទាប់។ នំប៉័ងក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងនេះដែរសូម្បីតែជាង ៤២៥ ក៏ដោយ។ នោះគឺដោយសារតែវានឹងធ្វើឱ្យនំប៉័ងកើនឡើងលឿនខណៈដែលសំបកនៅតែមិនអាចយល់បាន។ នំម៉ុនស៊ិនដុតនំនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងបន្តិចនឹងកើនឡើងច្រើនហើយមាននំម៉ាចុងខ្ពស់ជាងនិងខូឃីស៍? អញ្ចឹងអស់ហើយរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខូឃីរបស់អ្នកជាមួយអាហារសម្រន់បន្ថែមទៀតនៅខាងក្រៅនិងទន់នៅខាងក្នុងបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 375 ។
ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៃការដុតនំនឹងផ្លាស់ប្តូរថាតើនំខេករបស់អ្នកប្រែជាស្អាតប៉ុណ្ណាដូច្នេះប្រសិនបើខូឃីស៍នំប៉័ងឬនំរបស់អ្នកហាក់ដូចជាពួកគេមិនសូវល្អឥតខ្ចោះនោះសូមប្រើគោលការណ៍ទូទៅទាំងនោះដើម្បីរកវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ឥឡូវអ្នកដឹងហើយ!
