រយៈពេលចម្អិនអាហារ៖ ១០ នាទី ពេលវេលាសកម្ម៖ ១០ នាទី ពេលវេលាសរុប៖ ២០ នាទី ការបម្រើ៖ ២ ទិន្នផល៖ នំខេក ៤ ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភ៖ ទឹកដោះគោគ្មានគ្រាប់ គ្មានសណ្តែកសៀងរំលងទៅការពិតអំពីអាហារូបត្ថម្ភ កំណត់ចំណាំអាហារូបត្ថម្ភ
តើរូបមន្តនេះមានសុខភាពល្អជាងរូបមន្តធ្វើនំត្រីផ្សេងទៀតឬ?
មិនដូចរូបមន្តនំត្រីផ្សេងទៀតដែលមានទំនោរទៅចៀននោះទេ យើងប្រើម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់សម្រាប់រូបមន្តនំត្រីរបស់យើង ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងវា។ ការប្រើម្សៅស្រូវសាលី panko breadcrumbs ក៏បង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃបន្តិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹង breadcrumbs ដែលធ្វើពីម្សៅពណ៌ស។
តើត្រីសមានអូមេហ្គា 3 ទេ?
ត្រីសគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យ និងមានកាឡូរីទាប ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ខណៈពេលដែលប្រភេទត្រីពណ៌សមួយចំនួនអាចមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នោះអ្នកនឹងឃើញមានច្រើននៅក្នុង 'ត្រីខ្លាញ់' ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីសាឌីន ត្រីងៀត និងត្រីឥន្ទធនូ។
ព័ត៌មានជំនួយពីផ្ទះបាយសាកល្បង
តើខ្ញុំអាចប្រើត្រីពណ៌សប្រភេទណា?
ត្រីពណ៌សណាមួយនឹងដំណើរការដូចជា ត្រីកំបោរ ត្រីខ ឬត្រីខ។ ពេលណា ដើរទិញត្រី ត្រូវប្រាកដថាវារឹងមាំក្នុងការប៉ះ ហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលមើលទៅស្រស់បំផុតក្នុងតម្លៃដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកក៏អាចប្រើត្រីពណ៌សកកបានដែរ។ defrosted ត្រឹមត្រូវ។ ហើយជូតឱ្យស្ងួតមុនពេលប្រើ។
ខ្ញុំមិនមានទឹកម្ទេសផ្អែមបែបថៃទេ។ តើមានអ្នកជំនួសទេ?
ទឹកជ្រលក់ម្ទេសផ្អែមរបស់ថៃ គឺជាគ្រឿងទេសដែលមានរសជាតិផ្អែម និងហឹរ ផ្សំពីម្ទេសក្រហម និងខ្ទឹមស ដែលមានវាយនភាពស្រដៀងនឹងទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឹកម្ទេសផ្អែមបែបថៃទេ អ្នកអាចផ្សំទឹកឃ្មុំ និង Sriracha ឬទឹកឃ្មុំ និងម្រេចក្រហមកិនជំនួសបាន។
ជំនួសមីមី
អ្វីដែលត្រូវបម្រើជាមួយ Air-Fryer នំត្រី
បម្រើជាមួយ Lemon Aioli ផលិតនៅផ្ទះ Tzatziki ឬ ទឹកជ្រលក់នាគរាជបៃតង នៅចំហៀងសម្រាប់ការជ្រលក់។ ធ្វើជាអាហារជាមួយដំឡូងបារាំង Air-Fryer Baby Potatoes Air-Fryer Cauliflower ឬ Air-Fryer Zucchini និងសាច់ក្រក។ salad បៃតង . អ្នកក៏អាចបន្ថែមនំត្រីចៀនក្នុងចានបាយ។ ចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬចានរៀបចំអាហារសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍។
សំណួរដែលគេច្រើនសួរ
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សានំត្រីមិនឱ្យដាច់?
បន្ទាប់ពីធ្វើរាងនំត្រីក្នុងជំហានទី 2 សូមដាក់ក្នុងទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី ដើម្បីជួយឱ្យពួកវារឹងមាំមុននឹងចៀនតាមខ្យល់។
ញុំាជ្រក់ច្រើនពេក
រាយការណ៍បន្ថែមដោយ Carrie Myers និង មករា វ៉ាល់ដេស
គ្រឿងផ្សំ
-
បាញ់ថ្នាំចម្អិនអាហារ
-
១០ អោន ត្រីស ហាន់ល្អិតៗ (ដូចជា ត្រីកំពឹស ឬ ត្រី cod)
-
២៣ ពែង នំបុ័ង panko ស្រូវសាលីទាំងមូល
-
៣ ស្លាបព្រា cilantro ស្រស់ chopped ល្អ។
-
២ ស្លាបព្រា ទឹកម្ទេសផ្អែមថៃ
សួនអូលីវ stuffed fettuccine alfredo
-
២ ស្លាបព្រា canola mayonnaise
-
១ ស៊ុតធំ
-
⅛ ស្លាបព្រា អំបិល
-
¼ ស្លាបព្រា ម្រេចដី
-
២ ក្រូចឆ្មារ
ទិសដៅ
-
ស្រោបកន្ត្រកនៃម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់ជាមួយថ្នាំបាញ់ធ្វើម្ហូប។
-
ផ្សំត្រី, ផាន់កូ, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ, mayonnaise, ស៊ុត, អំបិល និងម្រេចដាក់ក្នុងចានមធ្យមមួយ; កូររហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។ បង្កាត់ល្បាយទៅជានំខេកទំហំ 3 អ៊ីញបួនជ្រុង។
ស្រកគីឡូស្រកទម្ងន់
-
លាបនំជាមួយថ្នាំបាញ់ចម្អិនអាហារ; ដាក់ក្នុងកន្ត្រកដែលបានរៀបចំ។ ចំអិននៅ 400 ដឺក្រេ F រហូតដល់នំមានពណ៌ត្នោតហើយសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់វាឡើងដល់ 140 ដឺក្រេ F ពី 9 ទៅ 10 នាទី។ បម្រើជាមួយក្រូចឆ្មារ។
បរិក្ខារ
ម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់
បង្ហាញខ្លួនដំបូង៖ ខែមករា ឆ្នាំ ២០១៩
